Produkty, predlžuje mladosť

Aké potraviny predĺžiť mladosť, a ktoré naopak spôsobujú naše telá k veku v plnej sile.

Jogurt predĺžiť mladistvý

Jogurty a ďalšie mliečne výrobky, žiadny cukor, umelé farbivá, príchute a konzervačné látky s minimálnou trvanlivosťou. Z celkového množstva, vybrať ten, sa vám najviac páči, a jesť to pri obede alebo popoludňajšieho čaju denne. Bude podporovať mikroflóru v črevách, obohatí telu vápnik, normalizuje metabolizmus, zlepšujú trávenie, a po niekoľkých dňoch uvidíte v zrkadle čistú pokožku bez toho, akné, začervenanie, podráždenie a jemné linky.

Video: zdravotné produkty sa riadi vekom a predĺžiť život!

Ryby predlžujú mladistvosť

Menovite, tučné ryby (losos, tuniak, makrela, pstruh, halibut, Pacific Saury, Omul, sleď, šprota, beluga, šable ryby, mieň, síh, kapor, Shad) by mali byť vo vašej strave aspoň 3x týždenne. Je bohaté na omega-3, ktoré chránia srdce a cievy pred predčasným starnutím. Ale pre ryby prospech, musí byť odvar, dusené alebo pečené v rúre. Bohužiaľ, solené, údené a vyprážané ryby môžu byť veľmi chutné, ale nie tak užitočná. Nezabudnite, že jed z lieku oddeľuje veľkosť porcie.

Ovocie pre mládež

V deň, keď mali jesť 250 gramov čerstvého ovocia, ale nič viac, inak prebytok cukru bude poškodiť kožu. Preferujú jahody (v lete), kiwi, modré slivky, zelených hrozna a ružový grapefruit, čučoriedky, čučoriedkové. Všetky tieto plody obsahujú maximálne množstvo antioxidantov (látky, ktoré zabraňujú starnutiu nášho tela).
Mimochodom, aj keď avokádo Pre väčšinu ľudí sú stále neznáme ovocie, som mu poradil, aby sa priateľmi a denne zjesť aspoň o polovicu ako súčasť šalátu alebo chleba - to je skvelá náhrada v strave maslom.

Zelenina pre predĺženie mladosti

Každý deň je nutné jesť 350 gramov čerstvých alebo kompótu (dusenej) zeleniny. Ak budete jesť viac - nie je to desivé, ak nie je, samozrejme, že to nie je zemiaky. To môže len varené, nie častejšie ako raz týždenne a to iba v čase obeda. A všetky ostatné zelenina, ako a kedy chcete, ale nie variť dlho, ako keby dlhých tepelné spracovanie vitamíny z nich zmizne.

VIDEO: Top 5 produktov pre mládež

Voda - zdroj života a mladosti

voda - Najlacnejšie činidlo proti starnutiu. V deň, kedy je potrebné vypiť 6-8 Art. vody, pretože väčšina z jednotvárne vzhľadu tváre, slabosť, bolesti hlavy, zápcha a obezity máme, je vzhľadom na to, že máme trochu napiť. V prípade pitnej čistej vody je nuda, aby to neobvyklý ráno pridajte 1 lyžička .. medu a citrónovej šťavy, šípkový sirup deň popoludní variť harmanček, zelený čaj, alebo šalvia, mäta alebo medovka večer.

Otrúb obilniny a predĺžiť mladosť

Nezabudnite o kašu, že sú dobré a užitočné ako hlavný chod a rovnako potrebná ako prílohu. Nezabudnite o otrúb. Ak budete jesť veľa ovocia a zeleniny, potom otruby nemôže oprieť, a zjesť kúsok chleba s otrubami. A ak z nejakého dôvodu (hlavne v zime) zelenina vo vašej strave nestačí, potom nezabudnite na jeho každom jedle pridať aspoň 1 hodinu. L. mleté ​​otruby. Budú vaše črevá pracovať, výstupné produkty jeho rozpadu a toxíny, ktoré vaše telo nie je otrávené zvnútra. nemožné mlado vyzerať, ak špinavé vnútri vás.

Produkty, ktoré prispievajú k starnutiu

Alkohol = starnutia
V dôsledku nadmernej konzumácie alkoholu prehĺbil vrásky, červenať očí, viečka pokles eliminuje, koža sa stáva suchšia, objaví sa vrásky okolo pier.
Ak nemôžete odoprieť potešenie na pohárik, potom dať prednosť suchých vín.

Cukrové veku kožu a telo

Z "sladký život" vrásky na čele, okolo očí, tvár vyzerá unavene, bledú pokožku, s šedivý odtieň, môže sa objaviť akné.
Uchovávať záznamy po dobu jedného týždňa všetko, čo ste zjedli, a potom sa pozrite na to, ako veľká časť týždňa, ste požití sladkosti, a pokúsiť sa znížiť toto číslo o 2 krát, a ešte lepšie, pokiaľ ju znížiť na 2/3.

Pamätať! Hlavné tajomstvo mladosti sa skrýva v tom, že sa musíme snažiť, aby sa zabránilo nepríjemné pocity, aj naďalej sa smiať v mladosti nikto závidieť a milovať podnikania, ktorá je v zábere.
Lekár Natalia Jarmuhametova