Ako jesť v hypotyreózy

Je dôležité jesť právo v priebehu tejto chorobe

Hypotyreóza - závažná endokrinné ochorenie charakterizované zníženou produkciou štítnej žľazy hormónov štítnej žľazy (T3 trijodtyroninu a tyroxín T4). Tieto hormóny plní rad rozmanitých a vitálnych funkcií: zvýšiť duševnú a fyzickú výkonnosť, odbúravanie tukov a bráni ich ukladaniu v tkanivách, urýchliť a zlepšiť metabolické procesy v tele, regulujú činnosť srdca a ciev.

Keď chýba alebo nie spomalenie všetky metabolické procesy v tele, tuk sa ukladá na stenách ciev a vnútorné organah- však okrem kvalitného včasnú diagnózu a účinnú liečbu, je dôležité dodržiavať správnej výživy v hypotyreózy a obmedziť hypotyreózy výrobky škodlivé.

stravovacie návyky

Ako už bolo spomenuté vyššie, jedným z hlavných problémov, s hypotyreózou je spomalenie metabolizmu, a v dôsledku toho s obezitou. Samozrejme, že lieky sú v tomto prípade k zlepšeniu situácie: pacient je pod dohľadom lekára, ktorý má hormóny štítnej žľazy a tým kompenzuje situáciu. Avšak, tento problém úplne lieky jednoducho nevyrieši, preto je dôležité pre hypotyreózy je adekvátne diétne potraviny:

• Minimálne tukov a sacharidov legkofermentiruemyh.
• Maximálna vlákniny a bielkovín.
• Vitamíny a minerály.

Legkofermentiruemye sacharidy - najdôležitejšie nepriatelia pacientov s touto patologiey- je to, že v žiadnom prípade nemôžu byť konzumované v hypotyreózy. Sú veľmi rýchlo strávený enzýmy v tele, ktoré nenesú žiadnu energetickú hodnotu, ale majú veľmi vysokú výhrevnosť, tak rýchlo, ako je uložený tuk a cholesterol plaku. A ako hypotyreózy metabolizmu už veľmi pomalú prácu, zneužívanie týchto výrobkov iba zhorší súčasnej situácie, zrýchlenie rozvoja obezity a vedú k početným komplikáciám.

Keď hypotyreózy je dôležité, aby sa na diétu

Vláknina je veľmi užitočné v prípade hypotyreózy: stimuluje gastrointestinálny trakt, zabraňuje stagnáciu v črevách a žalúdku, a navyše vytvára trvalý pocit sýtosti s minimálnou kalorické.

Čo sa týka bielkovín potravín, to, ako celulóza, je hlavnou zložkou stravy v hypotyreózy: Proteíny zrýchliť metabolizmus a zabrániť hromadeniu tuku v tele.

Okrem základných zložiek potravy je veľmi dôležité používať určité hypotyreózy vitamíny (A, D, C, vitamíny skupiny B) a minerály (vápnik, fosfor, železo). A to aj napriek skutočnosti, že mnoho z nich možno získať z potravy, je to stále nestačí, a to je lepšie kúpiť špeciálny vitamínové komplexy v lekárni.

Čo a ako môžete jesť

Medzi hlavné produkty, ktoré môžu a mali by byť zahrnuté vo výžive hypotyreózy sú nasledujúce:

• Chlieb: raž, včerajšie šarža múky prvého stupňa, ale tou najlepšou voľbou by bol vysušený chleba alebo sušienky.
• Cestoviny: je to možné, ale v malých množstvách a sú vyrobené z pšeničnej múky.
• Kashi je možné použiť akýkoľvek kaše (pohánka, ovos, pšenica, proso), s minimálnym množstvom cukru a oleja.
• Tuky: malých množstvo zeleniny, olivový olej (. Najviac 2 polievkové lyžice denne) - môže byť niekoľkokrát týždenne jesť maslo (nie viac ako '50).
• Ovocie a zelenina: môžete všetko, ale príliš sladké (banány, dáta, figy) - veľmi vhodné použiť sušené ovocie s cieľom zlepšiť fungovanie čriev.
• Polievok, boršč: Môžete, ale je vhodné ich variť v ľahkom zeleninový vývar alebo chudého mäsa.
• 

  Morské ryby sú veľmi užitočné

  Mäsové výrobky, ryby politika: chudé mäso a nízkotučné ryby (bez kože kuracie, morčacie, chudé hovädzie mäso, treska, ostriež).
• Sladkosti: veľmi zriedkavo, niekoľkokrát za mesiac, môžete jesť trochu medu alebo želé, ale nie viac.
• Nápoje: čierny čaj, zelená, čierna káva bez cukru.
• Mliečne výrobky: s nízkym obsahom tuku jogurt, mlieko (1 až 2,5% tuku), nízkotučný syr a tvaroh (s výhodou nie viac ako 9%).
• Vajcia: Môžete, ale nie viac ako 2-3 týždenne, je lepšie varené namäkko.

Všetko jedlo by malo byť varené alebo pečené formulár. Je potrebné malé jedlá 4-5krát denne.

Čo je dôležité vylúčiť

Je prísne zakázané jesť:

• pečivo, pečiva, čokoláda, cukrárske výrobky, cukrovinky, malinovky, alkohol;
• mastné mäso (bravčové, jahňacie), mastné ryby (losos, sleď, pstruh), salo- v žiadnom prípade nemôžu jesť mäso z koží z akéhokoľvek druhu;
• čerstvo upečený chlieb;
• banány, datle, figy;
• salámy, párky, salámy a iné polotovary;
• potravy, vyprážané na panvici s maslom.

Je dôležité obmedziť:

• maslo;
• vajcia natvrdo;
• kapusta;
• soľ.

Je tiež potrebné poznamenať, že vzhľadom na napúčanie potrebu obmedziť príjem tekutín (voda) za deň nie viac ako pol litra za deň.

Výsledkom je, že kalorický obsah pre pacientov s hypotyreózou denne by nemala presiahnuť 2000 kcal, zatiaľ čo je povolené používať za deň nie je väčšia ako 200-300 g sacharidov, 70 g tuku a 70-100 g bielkovín.

Osobitný prípad s nadváhou

Existuje určitá skupina pacientov s hypotyreózou, ktoré okrem ochorenie štítnej žľazy bol pôvodne vyvinula obezity. V tomto prípade je nadváha zhoršuje nedostatkom hormónov štítnej žľazy v tele a naopak.

Preto pacienti s nadváhou a trpí hypotyreózou, majú ešte výslovne týkajú diétu a prísnu diétu v hypotyreózy strave: to je dôležité obmedziť sacharidy a tuky, eliminovať tučné mäso, ryby, všetky sladkosti, rovnako ako pod dohľadom lekára, pravidelné cvičenie k zníženiu telesnej hmotnosti. Okrem týchto ľudí, to je tiež veľmi dôležité nezabúdať na vitamíny v hypotyreózy, ale plná vitaminominerálních komplexov.