Cenné potraviny obsahujúce jód

Prvok jód je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy produkuje hormóny, ktoré sú zodpovedné za prácu takmer všetkých orgánov a systémov ľudského tela. Nevýhodou tohto prvku vedie k výskytu týchto nepríjemných príznakov:

• bolesti kĺbov;
• bolesti hlavy;
• únava;
• depresie;
• nechutenstvo.

Aby bolo možné sa zbaviť nepríjemných príznakov by mali byť zahrnuté do stravy potraviny obsahujúce jód. Záznam za obsah tohto prvku sú morské plody a ryby. Ľudia, ktorí nemajú radi morské plody, endokrinológ odporúčajú užívať olejové kapsule rýb alebo tabliet.

• Ľudské potreby pre normálny zdravotný stav
• Špičkové výrobky, najcennejšie obsah element
• Ako používať produkty
• Zbaviť sa nedostatok jódu ľudových prostriedkov

Ľudské potreby pre normálny zdravotný stav

Novorodenci chýba 50 mcg, ktoré sa dostanú z ich materským mliekom. Predškolské deti by mali konzumovať najmenej 90 mikrogramov za deň, školákov 120 mikrogramov. Dospelí udržať normálny život vyžaduje 150 mikrogramov denne. Najväčšie množstvo jódu spotrebovanej tehotným ženám a 200 mikrogramov za deň dojčiacich matiek.

Na týchto štandardoch založené, môžeme spočítať, koľko Produkty obsahujúce jód Napájanie je potreba za deň pre jednu osobu.

Produkty, ktoré obsahujú jód, je nielen morské riasy, soľ, 15 g dostane do kontaktu s obyčajnou pitnou vodou, takže na výživu odporúčajú piť presnejšie čistú vodu namiesto kávy, čaju alebo kompótu.

Nevyhnutné pre dávky štítnej žľazy môžu byť získané tým, že jej 6 g jodidovaná soli denne, ale majte na pamäti, že z otvoreného obalu jód odparuje rýchlo, takže soľ by sa mala udržiavať v tesne uzatvorených obaloch.

Vysoký obsah prvku je veľmi cenný pre dodávanie produktu laminaria, že obsahuje 70 mg tohto prvku. Okrem jódu, riasa bohatá na proteíny a aminokyseliny. Pre každodenné normou účinné látky dostatočné riasy 200 gramov na deň.

Doplniť telu pomáha morské ryby:

• sivohnedá;
• halibut;
• tuniak;
• losos;
• tresky;
• morský ostriež.

V 100 g čerstvých morských rýb obsahuje 70 mikrogramov jódu, olej z treščej pečene obsahuje 800 mikrogramov. Čo jesť denne 200 g ryby dostať svoj denný prísun esenciálnych stopových prvkov.

V ryby chované v sladkej vode, majú tiež jód až 8 g na 100 g.

Okrem morských plodov obsiahnutých v týchto produktoch:

• hovädzie mäso;
• vajec;
• maslo;
• mlieko;
• zelenina;
• ovocie;
• kaše.

Obsahujúce jód zeleninu ako je to možné, by mali byť na stole po celý rok, najmä preto, že je pomerne cenovo dostupné, lacné koreňová zelenina a bylinky. V niektorých zeleniny obsah jódu je najvyšší? Ide predovšetkým o:

• reďkev;
• cesnak;
• zemiaky;
• šťaveľa;
• špenát;
• repa;
• šalát;
• cibule;
• špargľa;
• baklažán.

V ňom obsiahnuté, a niektoré ovocie, ako sú:

• ananás;
• citróny;
• hrozno;
• melón;
• banány;
• pomaranče;
• jahody;
• tomel.

V malom množstve cenného predmetu tam a húb, napríklad, huby a Borovik.

Špičkové výrobky, najcennejšie obsah element

Obsahujúce jód potraviny jesť v chladničke každého, ale tam sú špičkové výrobky, väčšina obsahu tohto stopového prvku.

Produkty, ktoré obsahujú jód v najväčšie množstvo:

• morské riasy;
• červený kaviár;
• pohánka;
• olej z tresčej pečene;
• morské plody;
• Para orechy;
• mak;
• goji bobule.

Okrem produkty obohacujú telo s jódom, tam sú tie, ktoré sa zabránilo mikroživín stráviteľnosť. Osoba, ktorá trpí nedostatok stopových prvkov nemôže jesť kapusta, ľan semená, sójové výrobky, arašidy, fazuľa, broskyne, kukuricu.

Inhibujú absorpciu jódu a lítia prípravkov.

Varenie rýb je nutné mať na pamäti, že ryby a kapusta - nekompatibilné potraviny ako kapusta nebude absorbovaný jód, a ťažiť z týchto predmetov nebudú žiadne.

Minerálna voda alebo lekárske stoly - vynikajúci zdroj stopového prvku. Koncentrácia stopového prvku je uvedený na etikete. Najväčšie množstvo jódu českého obsahuje minerálne vody, 600 g na 100 ml.

Ako používať produkty

• Varenie potraviny, ktoré obsahujú tento cenný stopový prvok nevyhnutný k náprave. Jód sa vyparuje pri dlhšom tepelnom spracovaní, a tiež ak sú uložené v otvorených nádobách. V záujme zachovania všetkých výhod obsahu vitamínu zeleniny alebo ovocia, nasekajte nahrubo alebo variť celok. Medzi užitočné produkty sú považované za potraviny, dusené, v hermeticky uzavretej nádobe, s minimálnym prídavkom vody.
• Hodnota produkty obsahujúce jód sa líši v závislosti na mieste rastu a na ročnom období.
• Jodizovaná soľ nie je pridaný do hotového pokrmu, iba prisalivaem jedlo pred podávaním.
• Byliny, zelenina a ovocie sú najlepšie čerstvé, aby boli k tepelnému spracovaniu, a to takým spôsobom, že prinesie maximálny úžitok.
• Častá konzumácia hotových jedál s konzervačné činidlá, farbivá a stabilizátory znižuje stráviteľnosť jódu vedie k nedostatku jódu.

Zbaviť sa nedostatok jódu ľudových prostriedkov

Aké sú ľudové lieky sa odporúča, aby pomohol štítnej žľazy s nedostatkom jódu? Jeden z najlepších produktov je matica mlieko zrelosť, ale nerastie všade, a mlieko zrelosť orechov - fenomén krátka, takže tam je spôsob, ako zachovať hodnotu orechov je ročné obdobie. K tomu má pohárik alkoholu, pol šálky vlašských orechov stien 50 g propolisu. Jednotlivé zložky sa zmiešajú a tlačiť dva alebo tri týždne. Vezmite 10 kvapiek ráno, popoludní a večer. Priebeh liečby trvá dva mesiace.

Universal liečiteľ štítna žľaza - bloodroot biela. V šálke vriacej vody sa vyberie 10 g koreň Potentilla biela infúzie vo veku od 9 hodín v termoske. Vezmite bloodroot potrebovať jednu polievkovú lyžicu trikrát denne po dobu asi 20 minút pred jedlom.