Ktorý obsahuje jód: základné potraviny

Organická jód - nevyhnutným prvkom pre normálnu funkciu štítnej žľazy. Hormóny produkované štítnou žľazou, podporujú metabolické procesy v tele a normálnu prevádzku vnútorných orgánov.

Nedostatok jódu v ľudskej strave spôsobí rušenie, čo vedie k závažným ochoreniam. Podporovať štítnej žľazy, je nutné používať prípravky, ktoré obsahujú mnoho stopových prvkov.

• Ako zistiť, či dodatočný zdroj minerálov telo potrebuje
• Ako je možné doplniť cenné stopový prvok
• Stopové prvky, ktoré podporujú absorpciu jódu
• Ktorá narúša vstrebávanie hodnotného prvku

Ako zistiť, či dodatočný zdroj minerálov telo potrebuje

Pre prácu prostaty Nadbytok jódu je rovnako nebezpečné ako nevýhodu. Ak nie je lekárom o príjme ďalších produktov, ktoré obsahujú organický jód, že nie sú nutné. Jód obsahujúce potraviny a vitamíny pre prevenciu nedostatku jódu sa odporúča, aby sa obyvatelia oblastí. Ľudia s rodinnou anamnézou ochorenia štítnej žľazy sa vyskytujú, tiež odporúča používať produkty, v ktorých veľké množstvo tohto prvku alebo doplnkov s týmto prvkom.

Ak chcete zistiť, či je telo potrebuje v stopového prvku nutné konzultovať endokrinológa a testov, okrem tých, ktoré lekári ponúkajú venovať pozornosť týchto príznakov: e

• opuch;
• znížená chuť do jedla;
• narušenie pohlavných orgánov;
• poruchy libida;
• expozície nachladnutie;
• zlý;
• výskyt akné na koži;
• neustále zlú náladu;
• podráždenosť;
• chronická únava.

Strava bohatá na potraviny s jódom, pomáha normalizovať štítnu žľazu a obnoviť hormonálnu rovnováhu.

Ako je možné doplniť cenné stopový prvok

Na výpočet stravy by malo byť poznamenané, že miera jódu pre dospelých je 100 mcg, 90 mcg pre dieťa, pre novorodenca do 50 mikrogramov. Predávkovanie je nebezpečné pre ľudské zdravie.

Výrobky, ktoré majú jód:

• morské plody;
• morské ryby;
• jodidovaná soľ;
• čerstvé bylinky;
• pohánka;
• vajec;
• ovsené vločky;
• čerstvé ovocie a zelenina.

Nie nutne vstúpiť do jedálnička všetkých výrobkov uvedených na zozname, dosť jeden alebo dva druhy deň. Ak je denné menu bol morské ryby, a potom sa mali obmedziť, pretože ryby obsahuje mnoho stopových prvkov.

Väčšina potraviny bohaté na jód:

• tomel;
• olej z tresčej pečene;
• morské riasy;
• červený kaviár;
• kapustovité zeleniny;
• Para orechy;
• lepok.

Para orechy sú nielen zdrojom jódu, obsahujú selén, ktorý bráni narušeniu žliaz s vnútornou sekréciou, a pomáha tak znížiť počet protilátok v krvi.

Terapeutické goji bobule sú bohaté na flavonoidy a antioxidanty, ktoré sú tiež cenným zdrojom minerálov.

Obsah jódu v strave:

• Bohatý zdroj Feijoa element - 350 mikrogramov.
• Laminaria a chobotnice obsahuje 300 mikrogramov.
• Platesa a merlúzy dostatok 160 mikrogramov jódu.
• Krevety obsahujú 190 mikrogramov.
• Bohatá na cenné elementu tresky a 135 mikrogramov.
• V Pollock obsahovali 150 mikrogramov.
• V mlieku, majú tiež jódu, 100 g obsahuje 16 ug.
• Syr obsahuje prvok v množstve 11 mg na 100 gramov.
• Cenným zdrojom jódu mäsa, sto gramov mäsa, ktorý obsahuje 17 mg.

Zásoby minerálne látky v tele môže byť znovu naplnený jodizovana soli. Pri použití soli na liečebné účely by mal mať na pamäti, že sa materiál rýchlo mizne, takže produkt musí byť skladovaný v uzavretej nádobe. Odparuje a prvok pri tepelnom spracovaní, takže endokrinológ poradiť dosalivat už uvarené jedlo.

Cenné rady veľké množstvo soli v strave zvyšuje tlak a zobrazí telo vápnik, ktorý podporuje rozvoj osteoporózy.

Stopové prvky, ktoré podporujú absorpciu jódu

Pre úplné asimiláciu osoby je vyžadované selén obsiahnutý vo vajciach, morské riasy, morské ryby, morské plody. Selén je obsiahnutý v koncentráte a konzerv. Rastliny bohaté na selén: cesnak, huby, kukurica, paradajky, pšeničné zrná, jedlo. Pomôcť absorbovať stopových minerálnych látok, ako je mangán, meď, kobalt, zinok a železo.

Zásobovacie živiny môžu používať vitamíny a potravinové doplnky.

Ktorá narúša vstrebávanie hodnotného prvku

Okrem toho produkty, ktoré eliminujú nedostatok jódu, tam strumogennye nedovolí bunky plne absorbovať absorbovať.

Absorbovať element zasahovať do kapusty, kvaka, broskyne, reďkovky, kvaka, horčica, ľanové semienka, ale to neznamená, že budete musieť úplne opustiť potravinový dosť pre zníženie spotreby.

Ak bola osoba bola diagnostikovaná s hypotyreózy a spracuje sa s syntetických hormónov, je nutné opustiť sóje inhibuje syntézu hormónov štítnej žľazy.

Ak sú nedostatok jódu endokrinológa odporúča obmedziť spotrebu:

• 250 I08 n krádeži v obchode šťavy;
• sladké kulinárske výrobky, koláče, pečivo;
• akútna marinády, omáčky, koreniny;
• biela múka, biela ryža;
• potraviny s trans-tukov;
• tučné mäso;
• údené;
• alkoholické nápoje;
• konzervy.

Lieky, ktoré blokujú dodanie prvok v tkanive prostaty:

• penicilín;
• bróm;
• chloramfenikol;
• aspirín;
• erytromycín;
• sulfo lieky.

Ničí jód a chlór, a preto neustále spotrebúva chlórovanej vody z kohútika, osoba vytvorí nedostatok tohto prvku, čo vedie k vývoju endokrinných ochorení žliaz.

Ako blokovací prvok jód uznávané fluóru, zubná pasta s fluórom a produktmi fluorid obohatený neumožňujú absorbovaný do tela.

Hodnota jódu pre podporu štítnej žľazy výskum.

Správne syntézu hormónov a normálnu prevádzku, je možné bez žliaz dostatočného príjmu tohto prvku. Jeho nedostatok vedie k ničeniu zdravia a strate účinnosti.