Čo je to diéta "-60"?

videa: "-60 System" - ako začať schudnúť

Keď počujeme slovo "diéta", prvá vec, ktorá príde na myseľ - obmedzenia v potravinách. Nemôžete jesť veľa, nemôže jesť sladkosti, nemôžete jesť svoje obľúbené jedlá. Všeobecne - smútku. Perspektíva žuť kapusta a piť ju vodou po mnoho týždňov, bude jeden určite nepoteší. teda Diéta "Mínus 60" Catherine Mirimanova skutočným objavom pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Video: schudnúť na systéme mínus 60, podrobný opis môjho chudnutie, mínus 60

"Mínus 60" Zásady diétne

Základom stravy založené na princípoch zdravej výživy. Obmedzenia týkajúce sa akéhokoľvek produktu no. Môžete jesť, čo chcete a čo najviac je to nutné, ale v určitom čase, postupne odstrániť zo svojich škodlivých produktov diétu. autor diéta trvá na tom, že posledné jedlo by malo prebehnúť skôr, ako 6 hodín. To je spôsobené tým, že večer metabolizmus v tele, spomaľuje a kalórie získané v túto dennú dobu, sú uložené ako tuk. Môžete postupne sa k tomuto číslu. Napríklad každý deň na večeru o hodinu menej. "Všetky zlé potraviny - iba do 12 hod" Ale, ako je vysvetlené Catherine Mirimanova nakoniec musieť vymeniť určité druhy výrobkov. Napríklad mliečnej čokolády na horkej sladké víno - v suchu. To je jedinečný spôsob, ako trénovať telo menej sladké jedlá. Ďalšou veľmi dôležitou psychologickú náladu. Po prvé, "nemajú neodkladaj na zajtra, čo môžete urobiť dnes", tj postupovať práve teraz, nie pondelok na začiatku mesiaca, po prázdninách, atď. Po druhé, nastaviť sami kladne: hovoria často, že môžete dosiahnuť tento cieľ, a nie obviňovať pre dočasné neúspechy. Po tretie, verí vo svoje vlastné sily! Neklaďte niektoré bary, aby nedošlo k pohonu sa v časovom horizonte. A čo je najdôležitejšie - milovať sami seba, kto ste!

Video: Diéta Minus 60. * * účinná diéta, ako schudnúť bez hladu?

Systém elektrického napájania na diéte "Minus 60"

Raňajky nutnosťou. Zatiaľ čo mnoho ľudí sa prebúdza necíti hlad, jesť všetky rovnaké nutné. Môžete jesť niečo ľahké začať metabolizmus. O niečo neskôr, môžeme byť v pokušení jesť všetky tie veci, bez ktorých budete musieť urobiť druhú polovicu dňa. A vy ani nemusíte počítať kalórie! Mimochodom, k jedlu v dopoludňajších hodinách, sa pripisuje okrem sladkosti a pečivo, potraviny, ako sú cestoviny, chipsy, omáčky, kyslej smotany, majonézy, vajec, mäsa, konzervovaného ovocia a zeleniny. Obed by mal jesť pečené alebo dusená zelenina, mäso a ryby, ražný chlieb, sušienky a ovocie ako dezert. Šaláty je lepšie naplniť malé množstvo rastlinného oleja alebo citrónovou šťavou alebo octom. Ak polievka varu, potom dať prednosť varené zeleninový vývar. Na večeru, autor odporúča jesť dusenú alebo pečená zelenina, mäso, ryby, ryža, pohánka. Avšak za predpokladu, že budete jesť len jednu vec. Je tiež možné dokončiť deň, jesť čerstvý zeleninový šalát, nízkotučný tvaroh alebo nízkotučný jogurt. Po 18 hodinách, len aby uhasenie smädu. Ale tu máte možnosť zvoliť: voda, čaj alebo kávu. V tejto diéte obrovské množstvo výhod: to nepoškodí vaše zdravie, nie sú tam žiadne prísne obmedzenia týkajúce sa potravín, výžive vyvážený, vhodný pre ženy, ktoré sú dojčené dieťa má veľa pozitívnych ohlasov. Vzhľadom na to, že strava neovplyvňuje pohodu a zahŕňa samostatné zásady potravín, je dokonca možné, v istom zmysle, byť nazývaný "medical Merimanovoy". Mimochodom, je potrebné poznamenať, že autor vyzýva k používaniu vitamínov, pretože Čerstvé ovocie a zelenina sú dobré a užitočné pre sezónu.