Liečba pohľadu. Cvičenie k obnoveniu vízie

Ak ste našli trochu dioptrií krátkozrakosť, neponáhľajte nosiť okuliare. To je môj osobný poradenstvo o tom, ako s okuliarmi s veľkou skúsenosťou. Potom, keď si môžete urobiť bez okuliarov, nemajú nosiť. Oko musí pracovať! Ja bohužiaľ zistil, o tom neskôr.

Málokto odváža operáciu. Zvlášť preto, že existujú techniky, a je ich mnoho - zlepšiť zrak pomocou špeciálnych cvičení, Gymnastika pre oči. Ale majú byť pravidelne, s vytrvalosťou. Potom bude výsledok. Sú založené - na posilnenie očných svalov.

cvičenie pre oživenie To môže byť kvalifikované ako

fixácia,
relaxácie,
rozjímanie
solarizácia,
masáže,
Liečba sa studenou vodou, a ďalšie.

Pravidlá týkajúce sa pohľadu obnovy

Keď cvičíte nemôžete priniesť seba úplného vyčerpania. Jednoducho to bolelo. Cvičenie na striedavé napätie s relaxáciou.

Gymnastika pre názoru by ste mali pristupovať. Takže predtým, než začnete cvičiť, poraďte sa s lekárom.

Pravdepodobne ste si všimli, že prebudenie, viď horšie. Skutočnosť, že, ako vedci zistili, naše očné svaly nemajú relax, nie relaxovať, a to aj v noci, počas spánku. V dopoludňajších hodinách trvať niekoľko cvičení pre oči.

Video: Profesor zdaňovať, obnova videnie. Video súbor cvičení!

Cvičenie pre unavené oči

Aby boli nielen pri oči sú unavené, ale ako prevencie a liečby.

Častá blikať po dobu jednej minúty, a potom dať pauzu a znovu blikať. Opakujte niekoľkokrát.

Zazhmurte oči tesne po dobu 2-3 minút, opakovať.

Pozrite sa hore a potom dole. Ľavá-pravá. Rovnaký diagonálne eye. Popisuje kruh oka, v jednom alebo druhom smere.

Cvičenie k obnoveniu vízie

dlane ošetrenie očí. Americký vedec William Basie odporúča nasledujúce cvičenia pre oči. Opatrne zahriať dlane ich trením proti sebe. Je vhodné, aby sa posadili k stolu. Oprieť o lakte, cez ruky a zakryte zatvorené oči. Nespočívajú zatiaľ čo oka. Dlane by mali byť uvoľnené a nevysielajú svetlo. Pri cvičení je dôležité najmä psychické uvoľnenie. Môžete sa obrátiť na mäkkú hudbu, predstavte obraz prírody. O päť minút na relaxáciu a odpočinku. Flash a oslneniu zároveň v očiach musieť ísť a prísť tmu. Potom robíte správnu cvičenie. Odstráňte dlaňou ruky, oči stále zatvorené, potom sa rozbliká 10-20 krát. Robí cvičenie by mala byť 3-5 krát denne.

Profylaxia dobré videnie

A ako pripomenutie. Úplne eliminovať príčiny poruchy zraku:

Video: Cvičenie pre obnovu Vladimir Zhdanov

čítanie, poležiačky,
predĺžený prácu pri počítači (prerušenie by sa malo uskutočniť každú hodinu po dobu 10-15 minút, aby vaše oči odpočinúť)
nepracuje v matnom, zhoršených svetelných podmienok,
Nie je zapojiť do sledovania televízie, a to najmä v krátkej vzdialenosti od televízora.

Je dôležité udržiavať zdravý životný štýl, dobrá výživa, zahrnúť do svojho jedálnička s vitamínov, potravinových doplnkov, všetkých potrebných stopových prvkov. Vyhnúť sa stresu, nervového napätia.

Vision postará o jeho mladosti. V dospelosti, opraviť a cvičenie je oveľa ťažšie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno