Vyberanie poplatkov za krk s osteochondróze

Video: Gymnastika na krku, cvičenie pre liečbu cervikálny degeneratívnych ochorení disk

Keď sa choroba osteochondrosis životný štýl musieť zmeniť niečo v prípade, že skoršie cvičebný triedy boli niekde v pozadí, je teraz priamo zo svojho štátu, závisí zdravie. Denná rutina by mal teraz obsahovať aktívny pohyb: chôdza, beh, plávanie, jazda na bicykli. Je potreba usporiadať svoj život tak, aby vždy mali čas pre príslušný sezónneho zamestnania. Ale čo je najdôležitejšie - Morning by mal začať s komplexnou nabíjania. Zvlášť dôležité pre nabíjanie krčnej osteochondróza: Miecha je napájaný pomocou tepien, ktoré prechádzajú mozgu sheyu- súvislosti s orgánmi a končatín prostredníctvom nervov, ktoré prechádzajú krkom, taky. Denné cvičenie po dlhú dobu vám pomôže zbaviť sa bolesti a zabrániť ďalšiemu progresiu ochorenia.

Sada špeciálnych cvičení pre krk:

• Stlačte čelo na dlani po dobu 7 sekúnd, so silným napínal svaly krku. 3p.
• Tylo stlačiť dlaň na 7 sekúnd. 3 r.
• Za 7 sekúnd stlačiť tlačidlo na ľavej strane ľavého spánku, zatiaľ čo napätie krčných svalov. 3p. To isté sa stalo na pravom spánku 3P.
• Zaklonil hlavu dozadu, potom ju nakláňať dopredu, prekonávanie napätia v krku, kým sa brada bude usilovať o krčnej jamky. 5, s.
• Východisková situácia: hlava a ramená držať rovno. Potom začať robiť pomaly a maximálnu otočí hlavu doprava 5x, potom na ľavej strane 5 krát.
• Naklonila hlavu na krku, aby sa hlava sa najskôr správnych 5 krát, potom na ľavej strane 5 krát.
• Hádže hlavu dozadu, stlačte pravé rameno ucha 5krát. Potom - rovnako ľavé ucho 5krát.

Video: Gymnastika na krk - Shishonin

Toto nabíjanie za krk s osteochondróze je určený na použitie v celom deň-prebieha nielen postojačky, ale sedí.

Video: Gymnastika pre krk Bubnovskaya

Tieto cvičenia sú vhodné pre doplnenie fyzioterapiu: rehabilitácia v osteochondróza krku pomôcť zotavenie rýchlosť a zvýšiť účinnosť fizzaryadki. Nízkofrekvenčné elektrické prúdy, ultrazvuk, lazerolechenie, zasadnutie magnetické, elektrické a fonoforézou, a ďalšie. et al., je možné dosiahnuť zlepšenie mikrocirkulácie a trofických postihnutých tkanív shei- odstrániť zápal a napätie v myshtsah- odstrániť škodlivé produkty látkovej výmeny z buniek tkaniva.

Video: 20 minút proti osteochondróze. Červík hrudná časť 1

Akútnej fázy osteoartrózy sa lieči iba pod lekárskym dohľadom. Neskôr sa však, že všetko závisí od pacienta, keď sa pravidelne zaoberá telesnej kultúry - víťazstvo nad osteochondróze k dispozícii.