Liečebný telocvik v osteochondróza krčnej chrbtice

Video: pohybová terapia v osteochondróza krčnej chrbtice Závrat chrbtice s krčnej osteochondróza cvičenia

Príznaky krčnej degeneratívne ochorenia disk

Všeobecne možno povedať, čo osteochondrosis, poznám veľa. Ale to, čo odlišuje je to krčná chrbtica choroba? Bohužiaľ, zmeny v štruktúre a funkcii tejto časti chrbtice, sú maskované zákerne iných chorôb.

• Silný, do omrzenia, bolesti hlavy nereagujú na lieky.
• bolesť srdca a poruchy dýchacieho systému.
• Znížená ostrosť zraku a straty sluchu, chrápanie a únavu, znižuje citlivosť svalov a kože na tvári, krku, paží.
• Pokiaľ toto všetko znižuje pohyblivosť krčnej chrbtice, táto osoba môže požiadať o neurológa alebo vertebrology.

Ale niekedy mobility je normálne a pacient lieči príznaky iných odborníkov, ktorá predlžuje dobu vrátiť vadnú zdravotné krčnej chrbtice. S týmto vedomím, môžete sa naučiť, ako to, aby stav krčných stavcov až kríza.

Krehkosť krčných stavcov, nie celé medzistavcových platničiek United, čo ich robí zraniteľné a náchylné k zraneniu. Az tohto krčnej chrbtice najmä v prípade potreby vykladanie. Tento malý útvar (sedem stavcov) musí hrať úlohu vodiče medzi miechy a mozgu, zostať v kontakte s orgánmi a časťami tela. Pojať priedušnice, cievy, pažerák, štítnu žľazu. A okrem toho, je to krčná chrbtica Hlavu, kde je potrebné zvážiť, ako zabrániť zákerné osteochondrosis zničiť tak dôležitú oddelenia.

Čo spôsobuje bolesť dolnej časti chrbta vyvolal?

V dôsledku zlého organizovaný každodenného života, sedavé alebo fyzickú prácu s zdvíhanie ťažkých bremien je zvýšená záťaž na chrbticu ako celok vrátane krčnej chrbtice.

Dôvody, kvôli ktoré môžu predstavovať šok medzistavcovej platničky:

• správne držanie tela (skolióza)
• zranenia
• dedičnosť.

Ak chcete zmeniť štruktúru krčnej chrbtice disku, môže to narušiť ich výživu a kostné výrastky objavujú na chrbte.

Nadváha zvyšuje zaťaženie celej chrbtice a krčnej chrbtice, najmä. Konštantné napätie v krku špecifík ramena alebo návyky držať slúchadlo.

Poor fyzická aktivita a rodinná anamnéza, rovnako ako stresujúce situácie a stres.

Tieto príčiny degeneratívnych ochorení disku, poskytnúť vedomosti o tom, ako sa vyhnúť ochorenia. Ale v prípade, že príznaky sa už objavili, budete musieť vziať liečbu vážne.

Ako zaobchádzať s krčnej osteochondróza?

Najrozumnejším riešením by bolo, že liečba osteoartrózy vybrať neurológa alebo ortopéd, ale nie sú šarlatáni - kostnej tvorcovia. Celkové hojenie koncept je zameraný na zníženie záťaže, zlepšuje krvný obeh, chrupavky reštaurovanie.

V komplexnej liečbe hrudnej osteochondróza zahŕňa:

• Medikamentózna liečba - vitamíny, nesteroidné protizápalové vlastnosti a zlepšuje krvný prípravky hondroprotektory, svalové relaxanty;
• Rehabilitácia - elektroforéza, vibračné masáže, magnetoterapia, ultrazvuk, laserová terapia;
• Masáže - zbavenie sa stresu, posilnenie svalov, zlepšujú krvný obeh a zvyšujú imunitu;
• Reflexné - zlepšenie všeobecnej a psychický stav, strata hmotnosti;
• Chirurgická liečba - v prípade platobnej neschopnosti inými metódami.

Absolvovanie komplexnej liečby, je stále nevyhnutné, aby sa zapojili do fyzioterapia.

Liečebný telocvik v osteochondróza krčnej chrbtice

Odporúčaný liečebný telocvik na krk s Osteochondróza prostriedky by mali byť jemné a bezbolestné, hladké a bez trhne. Nie je nutné uchýliť sa k výkonu počas akútnych príznakov.

Video: Efektívne cvičenie v osteochondróza krčnej chrbtice

Základné pravidlá, ktoré by mali byť dodržiavané robí cvičenie:

1. pravidelné (denné, niekoľko prístupov) -
2. správna osanka-
3. Postupné zvyšovanie amplitúdy dvizheniy-
4. zvýšenie pevnosti myshts-
5. zlepšená flexibilita.

Video: Cvičenie s osteochondróze. Krčnej hrudníka (2)

Každý deň, po dlhú dobu, je potrebné vykonávať cvičenia pre liečbu cervikálny degeneratívnych ochorení disk doma.
Môžete zahrnúť tieto cvičenia v dopoludňajších hodinách cvičenia a ďalej vykonávať im dvakrát až trikrát denne. Nesmieme zabudnúť na základné pravidlo - liečebný telocvik by mal byť jemný, sústruženie opatrný, nenarúšajú obeh.

• Skláňa hlavu, držať bradu do hrude;
• Nakloniť hlavu na ľavej a pravé oko v smere skosenia náklon;
• Right turn - prikyvne nahor (oči hore) a dole (smerom dole oko) je teraz vľavo - prikyvne hore a dole;
• Hlava a odbočka vľavo na pôvodné miesto a pravý a naopak;
• Rytmický pohyb hlavy dopredu a späť bez zmeny roviny, ťahanie bradu, bez skloniť.
• Na prekonanie tlaku ruky, dohľad nad jeho čele. Hlava nemá výťah. Na základe 5 čistými rukami;
• Dent v zadnej časti podlahovej krytiny, držte po dobu 5 sekúnd. a zníženie tlaku;
• K prekonaniu tlaku ruky na spánku, potom doprava, potom doľava. Počítať do piatich a zastaviť tlak.
  

  

• Zdvihnite hlavu a ramená, lopatky znížiť a udržať po dobu 5 sekúnd. Kefa na chrbte, ramená dozadu;
• Zopakovať výkon, dajte ruky na opasku;
• Opäť zdvihnite ramená a hlavu s rozvedeným rukami do strán;
• Komplikujú pohyb rúk, robiť rovnaké cvičenie. Ručičky dopredu, do strany, lipnú na svojich pleciach. Opakujte päťkrát.

prevencia osteoartrózy

Ak chcete zostať zdravý po dlhú dobu a nenechajte okolností viesť k zníženiu bolesti chrbta, je nutné naučiť sa dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:  

Video: Cvičenie s krčnej osteochondróza

• správne distribuovať tlak na chrbtici (v rôznych polohách: sedí, leží, vstávanie a zvýšenie ťažisko);
• strážiť váhu, dodržiavať diétu;
• posilňovať svaly, ktoré podporujú chrbticu, denné hodiny telesnej výchovy;
• Vyhnúť sa prievanu a podchladenie, radšej kalenie;
• znížiť možnosť faktorov, ktoré oslabujú obranyschopnosť organizmu: prechladnutie, bolesti v krku, fajčenie a pitie alkoholu;
• očistiť telo návštevou kúpeľa;
• Pravidelne masáž postup;
• prevenciu duševných nepohodlie.