Gymnastika pre oči s krátkozrakosťou

Značný počet ľudí, ktorí trpia krátkozrakosťou, sú skeptickí k tomu, že zbaviť sa problémy so zrakom môžu využívať posilňovňu pre oči. A to je pochopiteľné, že je jednoduchšie jednoducho povedať, že ten či onen spôsob je neefektívne, ani to skúsiť. Stojí za to poznamenať, že akýkoľvek výcvik, vrátane výcviku očné svaly by mali byť pravidelné, jediný spôsob, ako dosiahnuť očakávaných výsledkov. Väčšina z tých, ktorí sa osobne snažili túto metódu na seba, tvrdí o jeho účinnosti.

Pre každú dobu trvania organizmu a frekvencii také zamestnanie, musí byť stanovená osobnom stave. Niekto bude fungovať docela málo týždňov, 30-40 minút denne a úplne obnoviť zrak, a niekto musí neustále udržiavať svoju víziu po celý život. Preto, aby sa odporúčania, ako dlho budete musieť robiť cvičenia pre oči krátkozrakosť, získať požadovaný výsledok, nebude každý lekár vziať.

Čo je gymnastika pre oči s krátkozrakosťou?

V skutočnosti je tento súbor jednoduchých cvikov, ktoré pomáhajú vykonávať očné svaly. Dokonca aj keď sa vám to pravidelne, môže byť dosiahnuté tiež niektoré výsledky. Najmä únavu očí, najmä pri práci na počítači alebo čítanie na sporo osvetlenej miestnosti, gymnastika bude mať relaxačný účinok.

Je potrebné poznamenať, že nabíjanie krátkozrakosti, ktorá sa odporúča vykonať minimálne 2-3 krát denne, zaberie nejaký čas a vytrvalosť a pravidelnosť pomôže zastaviť progresiu krátkozrakosti. Je dôležité, aby sa očné cvičenie bez okuliarov, inak to bude len zhorší situáciu.

Súbor cvičení na liečbu krátkozrakosti

1. Posaďte sa do pohodlnej polohy, vyrovnajte chrbát, cez dlaň, tak, aby pokryli svoje oči. V tomto stredu dlane by mali byť v hornej časti oka. Je dôležité, aby sa vaše oči rozrezaním. Musíte sa uvoľniť a predstaviť sa pred čiernym zamatom. Doba potrebná na vykonanie cvičenia - od 5 do 10 minút.

Video: Cvičenie pre oči s krátkozrakosti (myopia)

2. Zníženie napätie očných svalov umožnia normálne blikanie. Pokračujte cvičenie trvá asi minútu. Akonáhle je dokončená, oči jemne končekmi prstov masírovať a zakryť po dobu niekoľkých minút, ako je popísané v cvičení 1.

3. Okno lepidlá malý kruh (približne 5 mm v priemere). Sedí pri okne a asi minútu sa pozerať na nahranom kruhu, potom preniesť vzhľad pri okne, sa snaží vidieť malé časti objektu sa nachádza ďaleko. Každý deň v priebehu tohto cvičenia by sa mala zvýšiť. Navyše, zatiaľ čo pozorovanie vzdialených objektov tiež treba zvýšiť, počnúc 5 minút.

4. prst pravej ruky odstúpiť od očí cca 20 cm. Na prvý pohľad sa musí zastaviť na prst, a následne prevedené na objekt vo vzdialenosti najmenej 3 metre. Cvičenie sa opakuje v zrýchlenom tempe 10-15 krát. Po 1 minúte kľudu robiť cvičenia znovu a znovu po prestávke.

5. Uvoľnite svaly oka umožňuje im silnú mžoural a následný objav. Opakujte 10-15 krát.

6. Otočte ľavé a pravé oko 10 krát. Nezabudnite o zvyšok. Po každom cvičení by sa mala vzťahovať oči s rukami prekríženými.

Video: Gymnastika pre oči s krátkozrakosťou. 97% ľudí nevie!

7. Podobne, 6 vykonať cvičebný pohyb diagonálne oči: zhora nadol a potom od zdola nahor.

8. Toto cvičenie sa vykonáva v stoji. Zdvihnite ľavú ruku k svojmu tvári, ohybu lakti. Ukazovák zdvihnúť a držať ho v prednej časti nosa. Prst je potreba oddialiť od tváre a zoomom, striedavo medzi týmito činnosťami. Opakujte 10 krát, dajte si pauzu a robiť ďalšie dve prístup s prestávkou.

9. Vezmite štartovaciu pozíciu pre výkon №8, ale prst bližšie k osobe, ktorej bol vo vzdialenosti asi 20-25 cm od seba. Posunutím prsta zľava doprava, zatiaľ čo jeho oči sledovať pohyb. Opakujte 10 krát v 2-3 sadách.

Video: Vision tibetských cvičenie pre oči. Eye of the Dragon

10. robiť krúživými pohybmi očí podporuje uvoľnenie očných svalov. Opakujte toto cvičenie 10 krát v smere hodinových ručičiek a toľko proti jej pohybu.

Tvorba pravidelné cvičenie s cieľom zlepšiť videnie v krátkozrakosti, nemôže len spomaliť vývoj krátkozrakosti, ale tiež, ako sa zbaviť toho.