Liečebný telocvik pre oči s krátkozrakosťou

Príliš veľa z nás dnes vieme z prvej ruky o také chyby ako krátkozrakosť. A samozrejme, že nie je spojený s ním ochorením, ako je možné vyvodzovať z jeho názvu. No, krátkozrakosť - choroba, ktorá ovplyvňuje naše orgány zraku. Takže, čo je to?

Čo je to myopia?

Ochorenie, pri ktorom objekty, ktoré sú ďaleko sú vidieť vágne, bez jasných obrysov - je to spôsobené tým, že existuje lom názoru, prenos obrazu na rovine v prednej časti sietnice.
Keď sa taká chyba očný lekár zvyčajne predpíše okuliare alebo šošovky, ale, bohužiaľ, nemajú liečiť krátkozrakosť (krátkozrakosť je druhé meno), ale kompenzovať iba nedostatok. Teraz čoraz viac a viac lekárov tvrdí, že krátkozrakosť môže byť liečená pomocou špeciálnych cvikov. Iba v prípade, je potrebné zapojiť do telocvične obvyklé cvičenie pre svaly tela - gymnastika pre oči možno vykonávať kdekoľvek. Keď sú svaly dotiahnuť - vízia je stále lepšie a prehľadnejšie.

Video: Gymnastika pre oči zlepšujú videnie

Druhy terapeutické cvičenia pre krátkozrakosť

Druhy terapeutické cvičenia moc - záleží na účelu cvičenia, ich tvorca a integrovaného prístupu. Ale hlavné typy - toto cvičenie k odstráneniu únavy príznaky zhoršujú prekrvenie očí a aktuálnych liečebných cvičení. Je potrebné použiť prvky všetkých troch typov tréningu spoločne, jedna po druhej, bude to dá okrajový vplyv. Vyliečiť krátkozrakosť pomocou posilňovne, musíte trénovať, nechýba ani deň. Komplex zaberá štvrťhodinu, ale veľký prínos.

Liečebný telocvik pre oči s krátkozrakosťou

Nižšie je 10 cvičenie terapeutické cvičenia pre očí s krátkozrakosti.

1. Kryt oko, uvoľniť celé telo. Bliká po dobu niekoľkých sekúnd, potom sa otvoriť oči, aby v rovnakom čase. Zažmurkal, aby sa niekoľko pohybov po celé stáročia.

2. rýchlo blikať po dobu jednej minúty. Zavri oči, dlaňami, relaxovať.

3. Pozdvihnúť svoje oči čo najviac (hlava sa nesmie pohnúť), potom padajú dole ako maximum. Zavrieť oči, uvoľniť, niekoľkokrát pomaly nadýchnuť a vydýchnuť.

4. Presunúť svoje očné buľvy zľava doprava. Potom uvoľniť svaly, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite pomaly. Ak sa počas každodenného tréningu tam nepohodlie - musí byť opakovaná niekoľkokrát. Keď sa svaly budú silnejšie postupne - budete schopní dosiahnuť lepšie a lepšie výsledky.

Video: Cvičenie pre oči. korektor

5. Zavri oči. Potom otvorte oči a otáčať v smere hodinových ručičiek o pár kôl, a rovnaký počet kôl - v opačnom smere. Dýchanie by malo byť jasné, hladké. Po každom prístupe Nezabudnite si robiť prudké pohyby blikať viečka.

6. Kreslenie nekonečno znamení dokonale utiahne očné svaly, zmierňuje stres z očí pri dlhšom práci so silným stresom, zvyšuje prietok krvi do očného okolia. Cvičenie sa vykonáva veľmi pomaly, bez náhlenia. Inhalovať zatiaľ čo lepšie nos, vydychujte ústami pery, zložené "trubice."

7. Zamerať zrak na túto tému, ktorá sa nachádza veľmi blízko k vám, považujú to za 5 sekúnd (snažiť, aby to čo najviac podrobností). Potom, bez toho aby zavrel oči, pozerať sa preniesť do vzdialeného objektu, a vidieť to počas rovnakého časového obdobia.

8. Striedavo zatváranie vpravo, potom na ľavé oko, pozerá na jednom mieste (nič iné ako 35 cm od tváre). Potom sa uistite, zavrieť oči, čo im oddýchnuť od stresu.

Video: Charge Relax oko. výcvik oko.

9. Počas dňa, snažte sa hrbiť ani tušenie - je kľúčom k správnej, úplné obehu, a preto je saturácia kyslíka v očiach a ďalších dôležitých látok.

10. Musíme sa pokúsiť zastaviť častejšie pozerať na zelené rastliny - v zime môže byť usporiadaný na parapete zelenom ostrove od všetkých izbových rastlín a kvetín.