Self-masáž ako spásu krčnej degeneratívne ochorenie disk

Krčná osteochondróza je zdrojom potrebných znecitlivenie, bolesť hrdla, závraty a bolesti hlavy. Ak je to potrebné prvé príznaky ochorenia, ktoré má vykonávať preventívnych a liečebných opatrení, medzi ktoré patrí self-masáže a fyzioterapia. Prevedenie prvé vlastné masáž, choďte na fyzioterapeuta, ale pred tým by ste mali poznať vlastnosti cvičenie pre krčnej osteochondróza.

Použitie masáž v liečbe osteoartrózy rôznych lokalizácií. Priebeh postupov možno vykonávať odborník, ale vždy nosiť s profesionálnou maséri drahé a nie vždy pohodlné. Self-masáž môže byť vykonané v akomkoľvek vhodnom čase pre vás a úplne zadarmo. Okrem toho, môže osoba nezávisle sledovať stupeň lisovania, ktoré môžu zabrániť bolesti, a možno povedať, liečenie degeneratívnych ochorení disku krčnej chrbtice v domácnosti.

afirmatívne akcie

Keď tam je zaklínění krčnej osteochondróza nádoba alebo nervov. To zase podporuje rozvoj prudkým svalovým kŕčom. To znamená, že telo snaží eliminovať zovretie ciev a nervov v budúcnosti. V dôsledku toho, v svalových tkanív začína hromadiť kyselinu mliečnu, v dôsledku ktorej majú vláknité proteín-častice. Pri vykonávaní vlastnej masáž krku, budú pocit, ako tesnenia alebo uzliny.

Self-masáž má na problémové oblasti kombinovaný účinok:

• a zlepšenie mikrocirkulácie v dôsledku oživenia metabolických procesov: dodanie živín do poškodených buniek;
• úľava od bolesti v dôsledku odstránenia kompresia nervových zakončení;
• stiahnutie prebytočné kyseliny mliečnej, obnovenie svalového tonusu a svalové kŕče eliminácie.

Self-masáž krčnej osteochondróza môže poškodiť telo, ak je oboznámený s technikou rokovania, takže ideálne je zoznámiť sa s odbornú radu.

kontraindikácie

Rovnako ako všetky ostatné liečebné procedúry, masáže nie je používaný vo všetkých prípadoch. K dispozícii je malý výpočet patológiou, v ktorých prebieha proces nemôže byť vykonané:

• benígne a malígne nádory;
• ochorenia kože, v oblasti vplyvu (poškodenie, huby, mole, bradavice, atď ...);
• akútne horúčka;
• vyčerpanie a únava;
• infekčné choroby;
• trombózy, ochorenia krvi, vyjadrený varixov;
• tehotenstva;
• osteomyelitída, tuberkulóza v aktívnej fáze;
• pohlavné choroby v priebehu exacerbácie.

Pred vlastnou masáži je vhodné konzultovať s lekárom a starostlivo načúvať všetkým jeho pokynov a odporúčaní. Je tiež možné, aby sa kurz od skúseného inštruktora.

self-masážna technika

V priemere priebeh masáž krčnej osteochondróza trvá 14 dní. Môžu opakovať niekoľkokrát do roka, v priemere 3. Run manipulácia je jednoduchá a nie je strávil veľa času.

Masáž sa skladá z niekoľkých typov pohybov:

1. Hladiť - to je nutné stlačiť opierku priliehajúca ku koži a votrite do postihnutých oblastí o 8 krát.
2. Lisovanie - pomocou palca alebo dlane, rebro aktívny pohyby s lisovania produkovaný.
3. Trením - odložiť na kožu súčasne s oboma rukami v rôznych smeroch.
4. Hnetenie - oveľa uchopiť kožu prsty, a potom pustiť.

Vyššie uvedený pohyb produkovaný ustanovených línií. Zadná časť krku začína self-masáž vlasové korienky a kompletného ramenného pletenca. Avšak samostatné masírovanie oblasti chrbtice a extrémnu hranicu vlasovej pokožky. Na prednej strane krku riadenia siaha od brady ku kľúčnej kosti. Smer každého pohybu by mala byť od obvodu do stredu, alebo od hlavy k oddeleniu prsníka.

Ak sa masáž vykonáva jednou rukou, druhý pôsobí ako subcortex pre vykladanie. Self-masážne Začiatok a koniec hladenie. Čím menej hustá premávka, viackrát sa opakujú.

Self-masáž šije možno vykonávať, zatiaľ čo sedí v uvoľnenej a pohodlnej pozícii. Ak to chcete urobiť, použite obyčajný stoličku. Chudé lakte na stole. Nohy by mali ležať na podlahe a kolená. Tiež postup sa vykonáva v stoji. Hlavná vec je udržiavať rovnováhu a umiestnite nohy na šírku ramien.

Páčkové spínače - pre self-masáž sa často používa špeciálne náradie. Ako presne ich používať, musia byť presne a podrobne popísané v návode. Spravidla masér sa skladá z rukoväte a hlavice. Pre krčnej chrbtice musia zakúpiť zariadenie s malými hlavami.

Spočiatku by ste si mohli myslieť, že vlastné masáž - trochu komplikované a spletité manipuláciu. V skutočnosti, po niekoľkých dňoch praxe, si vyberiete tento postup správu. Je veľmi dôležité, keď sa cítite úľavu od príznakov neopúšťa tried.

Je tiež veľmi účinný gymnastika s cervikálnej osteochondróze.