ABC Zdravie - to nie je tak ťažké

Zdravie je na nezaplatenie poklad všetkých ľudských práv. Nie nadarmo na schôdzke vždy hovoria "ahoj"pretože ABC zdravie - predpokladom naplnenia života.

Ako udržať jasnú myseľ a telo k pevnosti starobe? To nie je príliš ťažké - je potrebné dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu.

Easy ABC Health

šport

Atletické cvičenia zlepšiť celkový stav a odstránenie toxínov. Vedci zistili, že ľudia, ktorí sú stále zapojené do športu, takmer nedostal chorá. Denný poplatok alebo jogging po dobu pol hodiny - minimálne denné zaťaženie.

vitamíny

Každá osoba, ktorá požaduje každodenné vitamínov a stopových prvkov, pomáha telu fungovať normálne. S cieľom získať všetky potrebné, zdravú výživu je nutné. Čo to znamená? Ako môže ešte čerstvé ovocie a zelenina, bylinky, med, orechy - to je to, čo by malo byť základom výživy. Pridajte k tomu určité množstvo chudého mäsa, rýb, mlieka a morských plodov si správne navrhnutý stravy pre osobu, ktorá sa stará o svoje zdravie.

kalenie

Kalenie veľmi dobre zlepšuje zdravotný stav, je táto metóda známa už od staroveku. Spevnenie tela začnú letecké kúpeľov, sa postupne sťahujú do utieranie najprv s teplou a potom studenou vodou a nakoniec do sprchy. To je nervový systém stabilnejší, má pozitívny vplyv na krvné cievy, zlepšuje srdcovú činnosť, znižuje krvný tlak.

Video: Zdravotné nápoj. New - bylinný čaj na základe bylín Altaja

vztlak

Štúdie potvrdzujú, že veselí ľudia sú oveľa menej chorí.

rozjímanie

Jóga, ktorý bol nazývaný "zdravý domov" Tvrdí, že meditácia zlepšuje emocionálne a fyzické zázemie organizmu. Jogíni hovoria: "Tichá myseľ - zdravé telo",

Video: † väzobného modlitby. Prvýkrát na internete! †

Pokojný, ale v pokoji

Dlhotrvajúci stres spôsobuje ťažkú ranu pre zdravie vo všeobecnosti a na imunitu najmä pretože zvyšuje hladinu hormónov, ktoré sú škodlivé pre telo.

neprítomnosť depresie

Apatia - hlavným nepriateľom imunitného systému. Vedci zistili, že ľudia, ktorí trpia depresiou, sú oveľa pravdepodobnejšie, že ochorie než veselými optimistami.

Video: World of Spirits. Jägermeister (J germeister). Popular German likér. "Senior ranger"

Minimálna alkohol

Alkohol negatívne ovplyvňuje činnosť bielych krviniek, ktoré ničia vírusy a infekcie, a preto je úplne v súlade so zdravým životným štýlom.

pokojný spánok

Spánok po dobu 7-8 hodín dokonale pôsobí na imunitný systém, rehabilitovaný a omladenie tela.

hosťujúci kúpeľ

Raz za týždeň, musíte ísť do kúpeľov alebo saune. Je veľmi dobre čistí telo a zlepšuje zdravie.

prirodzené nadanie

V prírode existujú rastliny, ktoré zvyšujú telesnú odolnosť - ženšen, echinacea, citrónovej trávy. Odvary z týchto rastlín môžu byť systematicky prijaté pre liečenie alebo profylaxiu vírusových a prechladnutia. Pohľad užitočné pre mrkvu a čučoriedky. Ale ak sa nezlepší kvalitu zraku, bude pre jej zobrazenie potrebujete diagnostiku pre detekciu skrytých problémov v skorých štádiách.