Zložky zdravie: ich úloha pri tvorbe zdravého životného štýlu

Video: základy zdravého životného štýlu

"Chcem byť zdravý!" - táto veta môže byť vypočutý od takmer každý. A niet divu. Vskutku, prítomnosť vynikajúce zdravie umožňuje plne realizovať ich potenciál a užívať si života v tomto svete. Perspektíva atraktívne a dosiahnuť žiaduce, nie je tak ťažké.

Video: Zdravý životný štýl Závislosti

Hlavný problém spočíva v tom, že pre väčšinu zdravie je primárne spojené s absenciou akéhokoľvek ochorenia. Avšak, toto je len špička ľadovca. K dispozícii sú tri Hlavnými zložkami zdravie Osoba, ktoré zahŕňajú fyzické, sociálne a duševný rozvoj. Len o dosiahnutie ideálneho stavu každého z nich, môžeme s istotou hovoriť o sebe ako úplne zdravý človek.

Fyzická zložka zdravie

pojem "fyzického zdravia zložka"Naznačuje určitú úroveň vývoja a rastu všetkých orgánov a systémov tela. Hlavným cieľom je v tomto prípade dosiahnuť najúspešnejšie fungovanie všetkých fyziologických systémov, najmä pohybového, obehového, tráviaceho a nervózny. V tejto fáze je dôležité, sú princípy zdravého životného štýlu ako vyváženej stravy, správne dýchanie, pravidelné cvičenie, aby sa zabránilo škodlivé návyky a normálny režim dňa (spánok, práca, voľný čas).

Sociálna zložka zdravie

Možnosť slobodne rozhodovať o ich úlohe v spoločnosti a uvedomovať zodpovednosť za všetky svoje činy - to Sociálna zložka zdravie. V tejto fáze je dôležité vyvinúť ako ľudské bytosti žijúce v určitej spoločnosti, a kto vie, ako sa jej prispôsobiť. Hlavným problémom je dnes veľký rozvoj techniky a civilizácie. Mali byť vedomí týchto rozvíjajúcich sa zdravotných rizík. Napríklad predĺžené sedí v prednej časti TV monitor alebo negatívny vplyv na zrak a nervovú Systém- využiť neprirodzené chemické výrobky - pischevarenie- hnutie výhradne na dopravu - na pohybový aparát, atď

Duševné a morálne zložkou zdravie

títo zdravotné komponenty Patrí medzi ne normálne fungovanie pamäti a myšlienkových procesov, schopnosť adekvátne posúdiť a vnímať svet okolo nás, vedomú kontrolu nad emóciami, prítomnosť zavedených životných hodnôt a ideálov. Hlavné atribúty duševného zdravia človeka je sebaúcta a samostatnosť. V prvom prípade je dôležité dosiahnuť harmónia so sebou samým, čo výrazne ovplyvňuje postoj k iným ľuďom a schopnosť kontrolovať negatívne emócie. Nezávislosť človeka určuje jeho schopnosť hodnotiť sám seba, bez toho aby čakal na podporu a pochvalu od niekoho iného. S psychickú pohodu, môžeme významne posilniť svoje zdravie. V tomto prípade sa bude udržiavať na minimálne napätie, depresie a rôznych negatívnych faktorov, uloženú zvonka. Absencia týchto bodov má pozitívny účinok na nervový, endokrinný, kardiovaskulárne a ďalšie systémy tela.

zdravý životný štýl

Upozorňuje na všetky zložky ľudské zdravie, je možné vytvoriť zásady zdravého životného štýlu, ktorý bude mať vplyv na každý aspekt života. Iba v tomto prípade môže poskytnúť vynikajúce zdravie, silnú imunitu a dlhovekosť. Nestačí vykonať niektoré pravidlá, ako šport, ale ignorovať ďalšie (správna výživa, absencia zlých návykov, racionálne na dennom poriadku). Zdravého životného štýlu a normálne fungovanie všetkých zložiek zdravia by mal byť váš životný štýl, takže si budete dosiahnuť úspech a uznanie.