Vyvážená strava pre deti.

Fyzické a duševný rast detí je úplne závislá na preferenciách v potravinách. Všetci ľudia dobre, že detský vek musí byť sprevádzané zdravú, vyváženú stravu a čo je najdôležitejšie vedieť. Preto gramotní rodičia robia maximum príležitostí pre taký faktor. Samozrejme, že nie vždy schopní nakŕmiť svoje deti len diétne jedlá. Vo vašej neprítomnosti, môžete si byť istí, že budú schopní nájsť viac nerentabilné, ale "chutné" jedlo. Ak je dom je neustále dodržiavať zdravú výživu, je pravdepodobné, že stabilné strava nie je príliš zmení na rastúce bodu.

Video: Pestrá strava - Dr. Komárovský School

Vyvinúť návyk zdravé potraviny, musíme sa snažiť zvyknúť na to už od útleho veku. Keď vstúpi do už vo zvyku, potom mnoho problémov odpadnú samy od seba. Medzi najčastejšie jedlo nie je vaše dieťa sa zdá bez chuti. A to je tiež nutné, aby šla príkladom, často hovoria o tejto téme a o výhodách zdravej výživy. A keď deti naďalej protivnichat, je najlepšie zaujať nastávajúca, stáva dlhodobej stratégie. Tiež nedávajte tlak na dieťa. Občas dopriať svoje obľúbené potraviny a sladkosti, ale vždy vedieť opatrenia.

Najlepší spôsob, ako naučiť dieťa na zdravú výživu - spoločné výlety do obchodov. Nech si vybrať ovocie, ktoré sa im páčia. Keď si vybral niečo, čo budete rozumieť tomu, čo produkty, čo potrebuje v tejto chvíli. Je veľmi dôležité, aby sa deti piť veľa vody. Skúste ponúknuť ryby namiesto hovädzieho alebo bravčového mäsa, pretože rýb obsahuje mastné kyseliny (skupina omega3). Uistite sa, že kúpiť čerstvé ovocie, a nezabudnite na dobrej chleba múky.

Video: vyvážená výživa pre dieťa 6 rokov ponuky

Ďalším účinným spôsobom, ako priviesť celú rodinu na zdravú výživu. Musíme si uvedomiť, že nemôžeme niečo požadovať, ak nebude dodržiavať všetky pravidlá. Ak sa rozhodnete ísť cestou zdravého spôsobu života, teda v prvom rade dostať zo seba vzor.