Chutné pokrmy na chudnutie: recepty

Diéta - okupácie, ktorá vyžaduje značné chudnutie ľudskej vôle. Je to nielen kompletné oprava obvyklé menu a životný štýl všeobecne. Je to tiež odmietnutie rôznych chutných jedál a sladkostí, ktoré sú kompatibilné s touto diétou. Podľa názoru mnohých ľudí dobré jedlo je úplne nezlučiteľné s diétou a samotnej diéty - je to užitočné, ale úplne bez chuti potraviny, ktoré by mali byť konzumované len preto, že je to užitočné.

V skutočnosti, samozrejme, že to tak nie je. Diéta - je návrat na dovolenku sami zdravé a štíhle telo. A diétne jedlá, riadne varené a vyrobené z čerstvých surovín, môže byť horšie a často dokonca lepšie, než obvyklých pokrmov v chuti podmienok. Okrem toho odborníci na výživu v jednom hlase hovoria: chudnutie, aby boli účinné, jedlo by mala byť zábava. Pichkanie sami, bez chuti otravné kašu na vode alebo prázdne polievka nepropaguje správny prístup, a preto - zdravé a jednoduché chudnutie. Takže lahodné pokrmy počas diéty - byť!

Aké jedlá môže pomôcť schudnúť?

Výber je obrovský. V priebehu sezóny sa môže jednať o rôzne druhy zeleniny, ovocia a bobule, ako mnoho zelené - všetky tieto zložky je strata najlepšie podporovať hmotnosti.

Video: Recept chutné prsia. Diétne jedlo. Správna strava večera

zelenina

Zelenina môže byť pečené v rúre ako ozdoba aj ako samostatný pokrm, uvariť im ich šalátov, variť rôzne chutné polievky.

Video: Chutné diétna strava na chudnutie

Ovocie a bobule

Ovocie môže robiť pudingy a želé, a môžete urobiť vynikajúce, ľahký a veľmi originálne ovocné šaláty a dezerty. Berry pitie počas diéty - vynikajúca náhradných sladkých nápojov. Tiež veľmi chutné odroda jahodovej a ovocné dezerty a kokteily.

Mäso a ryby

Ak ste zvyknutí jesť mäso a ryby - že počas chudnutia diéta nemusí nutne jej vzdať. Je len potrebné mierne zmeniť spôsob prípravy - miesto vyprážanie je lepšie variť mäso alebo rybu dusenú alebo pečené. Mäso je najlepší diétny radšej bieleho mäsa - kuracie alebo morčacie. Ryba je lepšie zvoliť more, obsahuje viac užitočné a potrebné vo strave látok.

cereálie

Nepostrádateľný produkt pre chudnutie sú rôzne obilniny. Musí byť riadne naklepeme a podávame so zeleninou, potom kaše získať jemnú textúru a príjemnú chuť.

mliečne výrobky

Pridanie nízkokalorické jedlá alebo nízkotučných mliečnych výrobkov, ako sú syry, tvaroh, alebo metán, výrazne rozšíriť kulinárske a chuťových možností, bez toho aby bola dotknutá obrázkoch.

Hlavnými princípmi chutnej stravy by mali byť iba správna strava - to je menej tučné, vyprážané, korenené a údené ďalšie potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny. Z potravín kilo topiť pred našimi očami a zdravie výrazne zvyšuje. Tieto jednoduché tipy vám pomôžu nielen "hodiť" niekoľko ďalších kíl, ale neberte na nový, takže riad na jedálnom lístku rozmanité a veľmi chutné.

Chutné pokrmy na chudnutie: recepty

1. Smoothie banánu a ovsené vločky

Hercules ovsené vločky, alebo zalejeme vriacou vodou, necháme až do zúčtovania banán. Zmiešajte v mixéri banán, ovsené vločky a trochu mlieka, s minimálnym obsahom tuku, a to nasledovne bič, dodávaný s ľadom.

2. Polievka z červenej ryby

Po rozrezaní ryby sú často hlavy a chvosty, z ktorých si môžete variť veľmi chutné stravy ucho. K tomu je potrebné variť rybí poter nahrubo nakrájanú mrkvu, polovica žiarovky dať do polievky gulášu. Pridajte mrkvu a jednu malú zemiak do vývaru a dochutíme bylinkami.

3. Diétne sendviče