Diétne jedlá z tekvice chudnutia. Jeme lahodný, schudnúť rýchlo!

Tekvica - užitočný produkt pre každého. Tekvica - skutočný špajzu vitamínov, makro- a mikroelementy kaleidoskopu. Tekvica je pektín, proteíny, sacharidy (tri druhy), diétne vlákniny. A tak to má nízku, a v surovom stave a negatívne kalórie. Tekvica dodáva telu užitočných látok a navodzuje pocit sýtosti na dlhú dobu. S ohľadom na túto skutočnosť, je zrejmé, ako schudnúť pomocou tekvica, pri prijímaní potešenie a zdravie a vitalitu.
Na príklade z menu deň môžu byť zobrazené recepty z tekvicových riadu pre chudnutie v celej ich rozmanitosti. Vo všetkých receptoch uvedený počet produktov v jednej porcii.

Tekvicové pokrmy pre chudnutie

Video: znížiť hmotnosť správnu výživu! Diétne jedlá z Tanya Rybáková!

Tekvica šalát s vajcom

Na raňajky, pekný, aby tekvica šalát s vajíčkom. Pridávanie vajcia obohatený obsahom bielkovín, ktorá je na jedle veľmi dôležité. Ak chcete pripraviť šalát by mal vziať kus tekvica, váži asi 150 gramov (lepší ako Orange pre tento pokrm, to chutí lepšie), rošt alebo kotleta v mixéri. Stupeň mletia - otázkou vkusu. Pridajte nasekaný hard-varené vajcia, trochu soli ju. Pre plnenie sa lyžicu majonézy a rastlinného oleja. Jednoduché, rýchle, chutné, zdravé, nízkokalorický.

Video: Diétne pokrmy z marmeládou Foxes

Tekvicová polievka s baklažánom a fazuľou

Na obed si môžete variť tekvicové polievka s baklažánom a fazule. Vzhľadom k tomu, fazuľa sa varí po dlhú dobu, je nutné vopred namočiť na niekoľko hodín. Môžete si vziať konzervy fazule, ale potom to nespočíva na začiatku a na konci. Po fazuľa mierne mäkčené (asi hodinu a pol), ktorým sa jemne nasekanú tekvica. V tomto okamihu sa jedlej soli podľa chuti. Tak dlho, kým sú varené, dusené s rastlinným olejom nasekanou baklažán. Oni boli poslaní do panvice, kedy sú takmer pripravené fazuľa a squash a varíme ďalších 10 minút. Na samom konci pridáme trochu strúhaný muškátový oriešok, oregano a zelenej. Pre tento recept potrebuje 200 g tekvice (tentoraz lepšom svetle žltá), 100 g fazule, 100 g baklažán, 2-3 lyžice. lyžice oleja, trochu zelené, oregano a muškátový oriešok. Polievka otočí voňavé a výdatné.

koktail tekvica

Video: Jedlo na chudnutie - chutná a rýchla

Pri obede bude vhodné kokteil tekvice. Opäť platí, že pre tento recept je lepšie vziať oranžový tekvica. Vezmite 100 g tekvice a 100-150 ml. oranžovej alebo grapefruitový džús. Všetky tieto zmesi v mixéri, nalial do pohára, posypeme štipkou škorice. Mňam!

Zeleninový ragú s tekvicou

Video: Watch - recepty nízkokalorické pokrmy zoštíhľujúci

Večera bude perfektný zeleninový guláš na základe tekvice. Na panvici s horúcim olejom kladený strúhanú mrkvu na hrubé strúhadlo, pridajte nakrájané tekvica (200 g) a varíme asi pol hodiny. Keď je squash zmäkol, naliať do neho nasekaný strúčik cesnaku a paradajok 1-2. Potom sa zahrieva niekoľko minút. Soľ, premiešajte, posypte bylinkami - krásu a vkusnota!

Samozrejme, že pomocou tekvicové riadu pre chudnutie nemusí nutne robiť celý deň tekvica. Ale k tomu zo svojej lahodnej rôznych pokrmov súčasne je schudnúť, je to nutné. To umožní, aby vaša ponuka zdravšie a pestrejšie.