Prečo pred menštruáciou je vždy taký hlad? 5

Mnoho dievčat si všimol, že v predvečer nového cyklus výrazne zvyšuje chuť do jedla a chcú jesť po celú dobu, a to napriek skutočnosti, že je to užitočné najmä pre postavu. Odolať takú túžbu, musíte mať závideniahodnú vôle. Všeobecne platí, že nie každá žena je schopná odolať pokušeniu niečo zjedol druh, takže sa ukáže, že niekoľko dní priberanie na váhe, a zvyšok času musieť obmedzím sa priviesť ju späť k normálu. Tak prečo pred menštruáciou chcem jesť a ako sa brániť prejedanie?

Dôvodom - telo

Silná chuť k jedlu pred menštruáciou - je masový jav. K dnešnému dňu, to je dobre preštudovaný, a vedci môže dať definitívnu odpoveď, prečo sa to deje. Celá tá vec - v zvláštnosti ženského tela:

• A po prvé, že by bolo správne povedať, že prichádza Zhoř nie pred menštruáciou ovulácie - tým, že vyvoláva ďalšie procesy v tele. Po ovulácii, metabolizmus sa spomaľuje, jedlo sa štiepi pomalšie a oneskorený v tukových tkanivách. A zvyšuje množstvo tekutiny v tele. To bude úplne rovnaké kilogramov a centimetrov, čo spôsobuje obavy. V odpovedi na otázku, či sa v priebehu mesiaca pridaná hmotnosť, je jasné, že áno!
• Tiež, ostrý hormonálne prepätiu a následný pokles hormónov. Ich nevýhodou a generuje známy pocit nie je hlad, ale chuť k jedlu. To však neznamená, že ďalšia časť sladké, múky, soľ k jedlu - to jednoducho chceli. Ale chcem toľko, že je nemožné popierať sám.

Dôraz na sladké

často chcú zahrnúť rozmanitosť produktov nie je jablko alebo tvaroh, a niečo z dezerty - zákusky, zmrzlina, čokoláda, a dokonca aj čokoládovú tortu. Jeden môže dobre vedel, prečo chcú sladké počas mesačne? Skutočnosť, že obľúbený sladký, tam je vysvetlenie. A je to - pre všetkých rovnaká.

Dva hlavné dôvody:

• endorphin nedostatok;
• nedostatok cukru v krvi.

Aké sú endorfíny, alebo šťastie hormón, je známe, že veľa. A samozrejme viem, že jeden z jeho najlepších zdrojov - čokoládové. Ale málokto vie, že väčšina endorfínov potrebných pre dobrú náladu, je vyrábaný samotným telom. Zvlášť aktívny tento proces v čase ovulácie.

Ale akonáhle sa doba cyklu prebieha, je množstvo hormónu sa prudko znižuje. Výrečným svedectvom je to, zlá nálada, podráždenosť, konštantný nespokojnosť s čímkoľvek. Ale aj v prípade, že žena sama bol spokojný so všetkým, telo nie je spokojný s touto situáciou - a vyžaduje prísun endorfínov zvonku. To je dôvod, prečo Zhoř mesačným zvýšením, a tam je neodolateľná chuť na sladkosti.

Druhým dôvodom je tiež nevýhodou endorfín. Nízka množstvo inzulínu v krvi, je už známy reakcia: zvýšenie chuti do jedla pred menštruáciou a jeho poklesu bezprostredne po.

Ako sa vyrovnať?

Doprajte si sladkosti by nemala byť: to spôsobí aj fyzické a psychické ťažkosti. Je lepšie mať na pamäti, jednoduchá pravda: dobrý - čo je málo. To znamená, že neprejdú zo strany police s tyčou alebo vitríny s koláčmi, s túžbou v srdci pozrel na niečo menej výživné. Už vieme, prečo chcete jesť niečo sladké pred menštruáciou, a vieme, že je to dôležité. Vzhľadom k tomu, sladké musí byť prítomný, ale v obmedzenom množstve.

Namiesto desiatok cukroví naraz môžete obmedziť sami na dva alebo tri, ale plne si vychutnať ich chuť. V poli desktopov čokoláda je lepšie nahradiť bezlepkovú tyče: je ľahšie odolať pokušeniu, a v prípade, že pokušenie vyhrá, bude to nie je tak plná postáv. A nebudú sa musieť vyčítať sám seba z tohto dôvodu v priebehu menštruácie chcú sladké. To naozaj funguje.

Video: Prečo zvýšenie telesnej hmotnosti pred menštruáciou?

"Všetko a viac"

Niekedy nie je všetko sladké a chcete: mäso, ryby, čerstvej zeleniny a ovocný. V tomto prípade je dôvod, prečo - to nie je endorfín a prírodu! V jadre ovulácie - toto poňatie plodu. Ženské telo od cyklu k cyklu, opakuje tento postup. Napriek tomu, že často nie je korunované úspechom, telo sa pripravuje na starostlivosť o plod. Podstupuje zmeny nielen hormóny, ale mozgovú aktivitu. Takto aktivované hlad centrum, ktoré je v strednom mozgu. Teraz už chápem, prečo sa pred menštruáciou tak hladní, a táto túžba sa zdá ohromujúci: telo sa pripravuje na kŕmenie dva naraz. Ale pretože sa to nestane, že následky nie sú nútení čakať dlho: hmotnosť pred ďalšími mesačných zvýšení. V odpovedi na otázku, Je možné schudnúť počas menštruácie, Môžem povedať, je nežiaduce, že by telo neprijíma žiadne ďalšie stres.

Video: Prečo sa v priebehu mesiaca zvýšená chuť do jedla, a tak chcú čokoládu?

Čo robiť a ako schudnúť počas menštruácie?

Najjednoduchší spôsob, ako - na uspokojenie svojich potrieb potravín, a preto zvýšenie hmotnosti v priebehu menštruácie, ale také odvážne estetika tela, nepôjde veľa. Po tom všetkom, staré ploché brucho - je oveľa ťažšie, než aby si to, a ešte ťažšie, než len hovoriť "nie". Ale organizmus vehementne trvá na jedlo, a preto je tu dilema.

Ak nie je to možné, mali by ste venovať pozornosť nízkym obsahom tukov. Toto nie je nevyhnutne nevýrazné kaša alebo varené mäso. Nie je mastný jedlo môže byť aj chutné, ak by sme rozšíriť škálu jedál a bili s korením. Z tohto dôvodu nebudú musieť pýtať, prečo PMS opäť hlad.

V skutočnosti, ako už budúci ovulácie urýchľuje metabolizmus, a všetky ďalšie listy. Ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov, je potrebné ďalšie úsilie:

• pôst dní - raz týždenne
• Diéta pri menštruácii
• atletické cvičenia

To všetko pomôže rýchlo obnoviť telo atraktívne, a keď si to pravidelne, potom je otázkou, prečo PMS hlad, stráca všetku relevantnosť. Zvýšená chuť do jedla v predvečer menštruácie - je prirodzené. Na prekonanie tohto náročného chute. Je lepšie venovať pozornosť tomu, čo a ako jesť: rozumný prístup zvýšená chuť do jedla nespôsobuje nepríjemnosti.

Video: Teplota 37 pred menštruáciou

S odvolaním sa na diétne odporúčania mnohí sa pýtajú, či je možné piť alkohol počas menštruácie - rozhodne nie. Alkohol negatívne ovplyvňuje hormóny, tiež priamo do novo vytvoreného vajíčka. To môže v budúcnosti slúžiť veľký problém pre počatia a tehotenstva. Alkohol zvyšuje tlak v organizme a tým zvyšuje krvné cievy a zvýšenie krvácania, ktoré môže viesť k závraty a anémia.