Prečo je významne zotavuje pred menštruáciou?

Prečo sa zotavuje pred menštruáciou? Táto otázka je položená niektoré z dám, žiarlivo vzťahujúce sa k ich hmotnosti. Tento problém existuje v takmer všetkých žien. Keď sa beach sezóny chcem schudnúť, každý gram svoje vlastné hmotnosti na účte. A tu len pár dní pred menštruáciou merítok vykazujú veľmi neuspokojivé údaje. Niektoré z nežného pohlavia ani nevšimol, nadúvanie pred menštruáciou.

Ak chcete váhový prírastok v "červených kalendárnych dní" nevedie k panike, musíte pochopiť, prečo sa zotavuje v tomto okamihu.

Zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku tekutín v tele

Pred menštruáciou v hormonálnymi zmenami ženských dôjsť. Vedú sa všetky negatívne vplyvy, s váhou rovnako. Ženy v tejto dobe sa tiež sťažujú na bolesti brucha, zmeny nálady, nepohodlie v prsiach, v bedrovej oblasti. Vine hormóny estrogén a progesterón. sekrécia progesterónu vrchol sa vyskytuje len 20-24 deň menštruačného cyklu. Počas tohto obdobia, telo sa pomaly zbavuje kvapaliny vstupujúci do neho. To sa oneskorením, tam je pocit ťažkosti a opuchy.

Zadržiavanie tekutín - jeden z najčastejších príznakov predmenštruačný syndróm. Postihujú asi 70% žien v reprodukčnom veku, a takmer všetky tehotné ženy. Tam lekársku teóriu, podľa ktorej spomaľujú likvidáciu kvapaliny v týchto obdobiach - ochranné reakcie organizmu. Tak sa pripravuje na prípadné tehotenstvo, alebo už prišiel, a chráni telo pred dehydratáciou.

zadržiavanie tekutín v tele a zhoršuje chuť na slané jedlo. S cieľom zabrániť dvojitému zaťaženiu organizmu počas menštruácie, asi 10 dní pred tým, než radšej sadnúť na diéte bez soli.

Pomôže vyriešiť tento problém a zlyhanie polotovarov, údeniny, konzervované potraviny. Tie obsahujú veľké množstvo soli. Zadržiavanie vody v tele, ako je alkohol, sóda a cukrovinky.

Mnoho žien radšej zmeniť stravu, a používať diuretiká lieky. Je lepšie to nerobiť, a nahradiť lieky s prírodnými produktmi z chladničky. Tak majú diuretikum paradajka, brusnice a brusnicový džús, citrón, ananás, granátové jablko, repa, petržlen, cesnak, reďkovky. Využívanie týchto výrobkov v predohre k menštruáciou pomôže priviesť telo prebytočnej vody a zabrániť priberanie na váhe.

Môžu existovať aj iné dôvody, ktoré v predvečer kritických dňoch hmotnosť zvyšuje.

Zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku zvýšenej chuti do jedla

Žena s PMS nemusí všimnúť, ako rýchlo to zametie pechenyushki, sladkosti, koláče a iné dobroty. Vine okolo všetky rovnaké hormonálne zmeny v tele. Preto vinu priberanie na váhe kvapalina zdržanie môže byť iba ten, ktorý je úplne presvedčený o nemennosti ich strave. Zvýšená chuť do jedla, je ďalší "spojenec" predmenštruačného syndrómu. Prečo sa to deje?

Existuje teória, podľa ktorej sa v pre-menštruačné obdobie u žien je zrýchlený metabolizmus, zvýšenie kalorickej potreby. Podvedome vyprázdňovanie chladničky, sa snaží túto medzeru zaplniť.

Presvedčivejšie teória, že zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou - príprava organizmu po možnom tehotenstve. Príroda je veľmi dobre vyložil všetky mechanizmy. Pred menštruáciou zvyšuje koncentráciu niektorých ženských hormónov (z nich je uvedené vyššie). Ovplyvňujú hlad centrum v mozgu, mení svoju prácu. Z tohto dôvodu, zvýšená chuť do jedla. To znamená, že príroda postarané, že pred možnosťou tehotenstva telo nemá nedostatok živín, zabezpečuje pôrod.

Preto prekvapil nadhodnotené údaje o hmotnosti nie je nutné: mechanizmus malého priberanie na váhe ako kritických dňoch vyložený prírody.

chudobné vyprázdňovanie

To môže byť tiež dôvodom, že ženy v predvečer mesačného doplnku od 1 do 3 kg. A zamestnáva tieto notoricky známe hormóny. Pod ich vplyvom črevnej svaly sa uvoľnia, peristaltika to nie je tak efektívne, zvracať do záchodu stávajú vzácnejšie. To je tiež prirodzený obranný mechanizmus. Telo sa pripravuje na prípadné tehotenstvo. Na embryo miera prežitia bola vysoká, telo "vypne" hladké svalstvo, pretože je to v maternici. Preto mnohí z nežného pohlavia ako jeden z PMS povedať a zápcha. A preto, že črevo je čistiť menej často, pretože to je tiež možné, priberanie na váhe. Z tohto dôvodu je nadúvanie a pred menštruáciou.

Po oneskorení defekácie možno bojovať. Lepšie začať s cvičením: dobré pre zápcha pomoc skákanie cez švihadlo a je známe, že všetko vykonávať "koleso". Blahodarný vplyv na črevnú peristaltiku a kruhový hladiť podbrušku s tlakom, rovnako ako pri jednu čajovú lyžičku olivového alebo slnečnicového oleja nalačno. Tieto lieky na zápchu by mal byť uchýlili len v krajných prípadoch. Po prvé, môžu byť návykové, črevá "rozlial" a pracovať nezávisle na sebe bude preč. Po druhé, laxatíva spôsobiť veľmi silný efekt, ktorý môže osloviť, prináša mnoho ťažkostí.

Ako sa vyhnúť kilá navyše?

Táto otázka sa pýta sám každá žena. Ešte pred menštruáciou sa možno vyhnúť tento problém. S najväčšou pravdepodobnosťou je minimálny zisk kvôli rozvodnenej maternice ešte nestalo, ale vyhnúť sa "nalepení" 2-3 kg chudnutie môže byť zabránené. K tomu, jednoducho sledovať niekoľko jednoduchých odporúčaní.

Ako bolo uvedené vyššie, mali by ste sa vyhnúť slané potraviny. Vaša strava je nutné obohatiť čerstvé ovocie a zelenina, orechy a obilie. Ale káva je lepšie odmietnuť prínos zeleného čaju.

Vôľa nikto zrušená. V prípade neočakávanej svedectvo hmotnosťou ťažko smutných pred kritických dní, potom je potrebné zahrnúť pokoj na plné obrátky, a nepozerať do kuchyne pre chutné tak málo, ako je to možné. Počas obdobia "chutný zhoršenie" je lepšie byť doma. Prechádzky v parku, mesto, jazda na bicykli, na kolieskových korčuliach - veľkú alternatívu k prejedaniu doma. Fyzická aktivita robí divy. Je schopný pomôcť problém, ako je priberanie na váhe.

Gynekológovia často radia o prijímaní žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu. Prakticky zrušiť všetky prejavy predmenštruačného syndrómu. Tablety obsahujú určité dávky pohlavných hormónov, čím sa zabráni ich skoky v priebehu menštruačného cyklu. Podľa štatistík, väčšina zástupcov veľtrhu polovice sa na vedomie zlepšenie ich zdravotného stavu: prestanú trápiť bolesti brucha, dôjsť k neočakávaným zmenám s hmotnosťou. Z tohto dôvodu hormonálne tabletky môže byť dobrý spôsob, ako sa vysporiadať s týmto problémom. Teraz farmaceutický priemysel produkuje novú generáciu liekov, z príjmu, z ktorých nie je dosiahnuté hmotnosti a dokonca aj naopak, opustí. Pred užívaním hormonálnej tabletky je nutná konzultácia lekára. Nie je vylúčené, že sa bude musieť vyskúšať niekoľko možností, ako budete môcť vybrať tú najvhodnejšiu.

Aby sa predišlo problémom s váhou v predvečer menštruácie, experti na chudnutie radí nie často vážil - urob to raz za mesiac po menštruácii. Potom sa váha ukáže najpresnejší váhu.

Príroda je veľmi dobre stanovený v ženskom tele. V predvečer mesačného priberanie na váhe, potom je to nutné. Ak chcete vykonávať experimenty s vlastným telom, je veľmi opatrný.

Vyvážená strava a primerané cvičenie pomôže nezíska zbytočnú záťaž počas predmenštruačného obdobia, a vyhnúť sa takým problémom, ako nadúvanie pred menštruáciou.

Aj keby tam bol taký obtiaž, nezúfajte. Je to príležitosť pracovať na sebe po mesiaci v núdzovom režime.