Body Mass Index

Video: Body Mass IMT.Indeks

index telesnej hmotnosti :: Video koľko kíl sú bezpečné pre zdravie

Spočítajte si index!

Zameria sa na index telesnej hmotnosti (BMI). To je číslo, ktoré určuje, ktoré váha kategórie patríte, a umožňuje určiť ideálna váha má dosiahnuť.
BMI sa vypočíta rovnaké pre mužov aj ženy, podľa vzorca v ktorom telesnej hmotnosti (v kilogramoch), delené výškou (v metroch) na druhú. Napríklad: U žien s nárastom 1,65 m telesnej hmotnosti - 51 kg. Najprv by ste mali druhú výška: 1,65 vynásobí 1,65 a dostaneme 2.7225. Potom sme sa rozdeliť 51 na 2.7225 a získať 18.7327824. Zaokrúhli výsledok na desatiny a dostať BMI 18,7.
Mimochodom! Ak je BMI nižšie ako 18,4 - to znamená, že má podváhu. BMI v rozmedzí 18,5-24,9 - normálnou váhou, nie strava nemusí vykonávať dostatočnú pohybovou aktivitou pre jeho zadržanie. Ak je BMI sa "nachádza" v rozmedzí 25 až 29,9 - budíčkom: tam sú obézni, čo znamená, že je čas premýšľať o jedle, zmeniť ponuky a zvýšenie fyzickej aktivity. Ak je BMI je "zapísaná" v rámci 30 - 34,9 - to už nie je len ďalší hmotnosť a obezita Aj stupeň. Pre návrat k normálnemu hmotnosti, je potrebné zmeniť diétu, požiadať o pomoc odborníkov zostaviť individuálny program zameraný na redukciu hmotnosti. BMI 35-39,9 indikuje prítomnosť stupňa obezity II, ktorý vyžaduje, aby rovnaké opatrenia ako stupeň obezity I.