Ducan stravy. Čo mám robiť, keď je hmotnosť zostala na mieste

Video: Ako pohudet.Chto robiť, keď sa zastavil hmotnosť? elena Chudinová

Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo hmotnosť počas Dukanova diéta je v pokoji. Spravidla tzv stagnácie hmotnosti neboli pozorované počas druhej fázy. V prvej fáze Dukanova diéta hmotnosť rýchlo klesá a miernej stagnácie hmotnosti počas druhej fázy v akomkoľvek Suchai nesmie vás rozrušiť. Do svoje problémy s váhou zastávky môže byť celý rad dôvodov.

Video: v prípade, že hmotnosť vzrástla na Ducan diétu

Ak chcete problém s váhou zastavenie, skúste nasledujúce:

• zvýšiť intenzitu a dĺžku cvičenia, ak ste zaplatili iba 20 minút času chôdzi, budete chcieť, aby sa pokúsili zvýšiť chôdzi. Skúste meniť fyzickú aktivitu, ísť jogging, plávanie, aerobik.
• Zvyšuje spotrebu vody (1,5 litra namiesto spotrebujú 2 litre). Dôvodom pre zastavenie hmotnosti je často nedostatok vody, ako v prípade, že subjekt bude dochádzať k nedostatku vody, sa zníži proces štiepenia tukov. A mali by ste si uvedomiť, že niekedy pohár vody môže znížiť chuť do jedla.
• Mentálny postoj ako veľmi pozitívne. Vždy si predstavoval po tom, čo budete štíhly, nezabudnite nastaviť, dostať blog, zdieľať svoje výsledky s rodinou a priateľmi.
• Ak je to potrebné hmotnosť po dobu niekoľkých dní na jednom obrázku, by mali prijať opatrenia. Usporiadať v súčasnej dobe manipulácie tri dni, počas ktorých piť zelený čaj. Piť čaj kedykoľvek a ako teplé a studené, bez cukru. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť metabolizmus. Po pôstu dni na zelenom čaji, aj naďalej jesť stravu Ducan (poslednej fáze, kde ste skončili). Potom sa váha zase.
• Usporiadať O niekoľko dní neskôr útok (asi tri dni), potom sa váha začne znovu klesať.
• Vyhnúť mliečne výrobky.
• Počkať, až kritických dňoch. Často obdobie môžu vyvolať zadržiavanie tekutín v tele, a kvapalina je navyše hmotnosti. Možno, že po nástupe menštruácie je problém s hmotnosťou zastávky zmizne sám od seba.
• Tiež, ak máte problém ľahkej váhe, bude to ísť oveľa pomalší než viac tučných ľudí.
• Jesť ovsené otruby dvojité brúsenie, nielenže pomáhajú normalizovať činnosť tráviaceho traktu, ale tiež urýchliť proces spaľovania tukov niekoľkokrát.