Aká je ideálna váha mužskom tele?

Normálny samec hmotnosť je vytvorená z množstva charakteristík organizmu. Osoba, ktorá má váhu zodpovedajúcu jej ústave, má dobrý zdravotný stav a má dobrú fyzickú prípravu. Udržanie zdravého životného štýlu pomáha udržiavať normálnu váhu.

Faktory ovplyvňujúce ľudskej masy

S hmotnosťou noriem človek je ovplyvnený mnohými faktormi:

• Tieto genetické vlastnosti človeka. Genetika ovplyvňuje štruktúru mužského tela. Ľudia, ktorí majú rodinní príslušníci budú pravdepodobne obézni, budú mať problémy s nadváhou. Prítomnosť ochorenia v rodine, zdedil, by mohla byť podnetom k manifestácii mladšej generácii. Vysokí muži sa môže narodiť v rodine, ktorá má silný rast;
• Národnosť mužov má vplyv na štruktúru tela. Ľudia patriaci do rôznych krajín, rôznych vonkajších znakov. V Číne, ľudia majú malú postavu a majú sklon k nadváhe. V centrálnom Rusku žije národ, ktorý má priemernú výšku a mierne plnosť. Príklady národných charakteristík sú rôzne;
• Ľudia, ktorí majú inú ústavu tela, nemôže byť vždy správne vypočítať svoju rýchlosť. Výživa Center navrhuje použiť metódu index telesnej hmotnosti. Táto metóda bola vyvinutá v Belgicku. Preslávený štatistík Adolphe Quetelet majú za cieľ stanoviť vzťah s normálnou hmotnosťou mužov na rysy ústavy. Všeobecne uznávané normy ľudských nie je vhodný pre každého. Ľudia s malým vzrastom, bude mať prebytok telesného tuku za použitia vzorca pre výpočet normálnej hmotnosti. Aby bolo možné vziať do úvahy rôzne fyzikálne charakteristiky, sociológ Quetelet dal hlasitosti pre výpočet indexu vzorec. človek index udáva pomer telesnej hmotnosti pacienta v kilogramoch plnej výšky v metroch, na druhú. Porozumieť využitie príklady výpočtov:
• Dospelý samec váži 60 kg a má výšku 170 cm. Vzpriamený rast muži v metroch štvorcových K výpočtu indexu. K tomu, vynásobte 1,7 o 1,7. Dostaneme výsledok vo výške 2,89. Rozdeľte hmotnosť 60 kg osobu za získané množstvo 2,89. Výsledkom 20,7, je index vonkajšia telesnej hmotnosti;
• Človek má výšku 192 cm a hmotnosti 97 kg. Vynásobte 1,92 od 1,92. Hmotnosť ľudskej rovná 97 kg, deleno výsledkom - 3,69. index telesnej je 26,3.

V roku 1869, Adolphe Quetelet priniesol závislé obezity na indexe telesnej hmotnosti:

• Muž s obsahom tuku mass indexom nižším ako 18 rokov, je veľmi tenká. Tento index je považovaný za rozhodujúci pre mužského pohlavia;
• Ak má osoba index telesnej hmotnosti 20 až 25 s, môžeme povedať, že hmotnosť normálneho človeka;
• Index vyšší ako 28 znamená, že človek má vysoký nadbytok tukovej hmoty.

Akékoľvek čísla hraničné ukazujú, že existuje malý prebytok alebo nedostatok telesnej hmotnosti u mužov.

Prečo potrebujeme poznať ideálnej telesnej hmotnosti

Človek by mal poznať svoje obvyklé index z mnohých dôvodov:

• Pre správny výpočet kalórií človek potrebuje poznať hmotnosť stola, ktorý je považovaný za štandard pre neho. Kalórie diétne tabuľka sa vypočítava pre každú osobu individuálne. V prípade, že pacient nepozná svoje parametre, nemožno vypočítať presné množstvo kalórií;
• Je tu človek nedostatok alebo nadváhy. Muž trpí nedostatkom tuku môže mať rôzne ochorenia v tele. BMI môže pomôcť vypočítať hmotnosť normu a určiť príčiny zdravotných problémov;
• Prítomnosť chronických ochorení tráviaceho traktu. Znalosť normálnou váhou pacientovi pomôže nie je provokovať vznik možných komplikácií. Nadváha patologicky ovplyvňujú funkciu sekrečnú čriev. Lipidorasscheplyayuschie bunky začnú aktívne absorbovať tuky a vody do tela potravín. Hmotnosť sa zvyšuje pacientov. Ak je človek všimli neprítomnosti predsedu po dobu troch dní, je to príležitosť na sledovanie stravovacích návykov. Ľudia, ktorí trpia nedostatkom hmotnosti, majú žalúdočné problémy. Títo pacienti často pálenie záhy a gastritída, čo môže spôsobiť vznik vredovej choroby.

Ako ovládať ideálnu váhu

Pre normálnu kontrolu hmotnosti človeka musí vypočítať index telesnej hmotnosti. Ak je index je príliš vysoká, je nutné uchýliť sa k chudnutiu. Redukovať tuk človek môže tromi spôsobmi:

1. Lekársky a operatívne metódy. Váhový úbytok je dosiahnuté tým, že liek alebo chirurgický zákrok. Prevádzková metóda je kardinál. Obe metódy sú predpísané lekárom;
2. Dodržiavať správnu výživu. Diéty môže výrazne prispieť k zníženiu hmotnosti. Výnimka mastné a vyprážané potraviny zo stravy má priaznivý vplyv na celkový stav organizmu. Vyzdvihnúť stravu v každom prípade pomôže nutričné ​​špecialista;
3. Zvýšenie fyzickej aktivity. Nedostatok fyzickej aktivity zahŕňa rýchleho nastavenia telesného tuku. Pravidelné návštevy posilňovne urýchlia metabolické procesy v tele a tvorí svalová rámu. Kombinovanie rôznych typov školení pomáha získať krásne telo a spáli extra váhu.

Oveľa ťažšie je liečiť pacienta, ktorý má dostatočnú hmotnosť. Za účelom zistenia presnej príčiny nadmerné štíhlosti pacienta by sa mal poradiť s lekárom. Človek musí podstúpiť kompletné vyšetrenie organizmu, odovzdať potrebné testy, podstúpi hardware výskum.
V prípade, že kontrola nie je nájdený patologické procesy v tele, pacient trpí podvýživou. Nedostatočná konzumácia potravín je najčastejšou príčinou malej hrúbke. Jesť dostatok kalórií denne pomôže pacientovi získať potrebnú váhu. Pri detekcii rôznych patologických stavov v tele, mali by ste okamžite požiadať o pomoc odborníka.

Náhle zníženie telesnej hmotnosti môže signalizovať prítomnosť rakoviny u pacienta. Pre vylúčenie onkologickej diagnózy musí prejsť ďalšie testy a vykonávať pomocou magnetickej rezonancie. V niektorých prípadoch sa vyžaduje, nádorové markery.
Aby bola zachovaná normálnou telesnou človek musí poznať BMI, viesť aktívny športový život, a udržať správnej diéty. Výživu vypočíta tabuľku kalórií a zmapovať individuálny výkon.