Proteín Dukanova diéta a cvičenie

Ako fyzicky nahrať svoje telo v priebehu proteínovej Dukanova diéta.

Ako vyrazíte na diétu Ducan budete musieť rozhodnúť, ako moc extra kíl chcete stratiť. Existuje niekoľko metód pre výpočet správnej váhy, ale väčšina z nich sú zastarané, pretože nezohľadňujú celý rad faktorov. Môžete vypočítať správne váhy pre metódu Ducan, je potrebné vziať do úvahy svoju maximálnu a minimálnu hmotnosť (okrem tehotenstva), rovnako ako vaše telo uloží túto informáciu o štruktúre tela dedičného faktora a ďalšie.

Názory na tento šport vyvíja zmiešané. Niektorí ľudia sa domnievajú, že je možné obmedziť denný 20 minút chôdze, iní sa naopak domnievajú, že cvičenie pomôže iba v boji proti nadváhy. Nepochybne, veľa záleží na fyzickú kondíciu. Ak ste už predtým zaoberal v každom športe, nemali by ste opustiť ich, ale iba k zníženiu záťaže na "útok" v prvej fáze.

Video: Diéta Cvičenie pre Duc. osviežujúci

Ducan odporúča svojim pacientom, aby sa vzdal silový tréning, ak ste nikdy nehral športu a nemal riadny výcvik. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že príjem bielkovín v neobmedzenom množstve v kombinácii s telesným cvičením môže ovplyvniť vaše telo to nie je najlepší spôsob. To je najlepšie zvoliť pre ľahké cvičenie, ako je tvarovanie, jazda na bicykli, pilates, plávanie.

Sila cvičenia je lepšie začať od kroku "Alternation", ale nemala by prekročiť tri krát týždenne. Takže je lepšie, aby upustili od silového tréningu v zeleninových dní v týchto dňoch je lepšie obmedziť ľahké cvičenie a silu a kardio je lepšie prejsť na bielkovinové dni.
Aerobik počas Duc.

Video: Diéta Cvičenie pre Duc. rozcvička

Počas bielkovín Dukanova diéta je najlepšie zvoliť dlhodobej zamestnanosti, s nízkou intenzitou, Ducan odporúča plávanie, chôdza. Ľahké cvičenie môže začať s prvou deň v prvej fáze diéty. Aerobic s nízkou intenzitou môže byť vykonané na ktorýkoľvek deň v niektorej z fáz diéty.

Cardio neodporúča nepovolaných osôb. Musíme si uvedomiť, že hlavná vec je nájsť správnu cvičenie a športu vám pomôže rýchlo dosiahnuť požadované výsledky.

Video: NEW !!! diéty !!!

Okrem toho Ducan odporúča nutne opustiť výťah.