Kasha pri diabete. 5 povolenej obilniny

Ľudia, ktorí trpia cukrovkou musia dodržiavať špeciálnu diétu s obsahom sacharidov, ak vôbec niečo, jesť sacharidy bohaté potraviny by mali byť v jednom a tom istom čase. Ponuka musí byť kaša, ale tiež si môžete vyskúšať iný Recepty na cukrovku. Tiež odporúčame prečítať o Liečba cukrovky ľudových opravné.

veľmi užitočné kaša s diabetom a sú rozdelené do skupín po GI (glykemický index). Kasha nízky GI (55) môže byť konzumované v priebehu nadváha, prispievajú k udržaniu diéta.

Ktoré obilnín je lepšie pre diabetes?

1. pohánka
2. ovos
3. Dlhozrnnej ryže kaše
4. hrachová kaša
5. krúpy kaše

Prvý na zozname, pohánkovej kaše To je považované za najužitočnejšie. Je bohaté na bielkoviny, má priaznivý vplyv na krvné cievy. Vitamíny skupiny B sú obsiahnuté v pohánky pomáha vyrovnať so stresom a nespavosťou, ďalej ovplyvniť vzhľad: pre zlepšenie stavu vlasov, kože a nechtov. Je potrebné poznamenať, že pohánka je bohatá na železo, vápnik, draslík, horčík a rutinu. Posledný posilňuje cievy, pomáha pri liečbe kŕčových žíl a hemoroidov.

ovsená múka Ešte užitočné, normalizuje hladinu cholesterolu v krvi a čistí cievy od plaku.

Ďalšie zázračné kaše, hrášok. Jeho spotreba v potrave znižuje riziko hypertenzie, ochorenia srdca a zlyhanie obličiek. Pochádzať z obličkových kameňov pomôže infúzie hrachu vrcholy. hrachová kaša To čistí telo toxínov.

jačmeň kaše s vysokým obsahom fosforu zlepšiť metabolizmus a mozog.

Video: Jačmeň krupicu a diabetes kaše. Užitočné recepty pre diabetikov

Kasha diabetická strednej GOP (56-69):

1) Hnedá ryža - 50-66

Video: Jačmeň krupicu a kaša s diabetom užitočných receptov pre diabetikov

2) ryžová kaša - 55 až 69 (80)

3) Basmati - 57

Video: kaša? Ovsené vločky, pohánka, proso, tekvica? Správna výživa: [email protected]

4) Ovsené vločky - 65

Ryža je užitočná iba čistená, na rozdiel od opice, ktorá je lepšia vylúčený zo stravy. Vzhľadom na nízky obsah vlákien, a tým aj vysokým glykemickým indexom, diabetikov, tieto obilniny by nemali byť konzumované.

Fanúšikovia ryža mali jesť hnedý druh ryže, ktorá obsahuje otruby shell bohaté na vitamíny a minerály. Ryža dá variť mnohých pokrmy, kombinácia s mäsa, mlieka, zeleniny a ovocia.

Munk Obsahuje vysoký GI - 81.

Krúpy obsahuje aj menej vlákniny ako ryža.

Rôzne vitamíny a minerály obsiahnuté v obilninách, nám neumožňuje opustiť spotreby konkrétneho obilnín. Pri cukrovke, strava by mala byť vypracovaná pre každého jednotlivca úpravou spotreby obilnín. Hladiny cukru v krvi sa meria po 2 hodiny po jedle. GI musieť vzdať, bude to pomôže zeleninu, ktoré obsahujú vlákninu.

Ak budete jesť cereálie pre diabetikov s vysokým alebo stredným glykemickým indexom, znížiť ju na kapustu alebo šalátu z čerstvých byliniek.