Diéta kaše diéta: recepty

Video: Ovsené vločky stravy. Do -7 kg za týždeň. Menu ovsené diéty na jeden deň

Odborníci na výživu a odborníkov z celého sveta, sú presvedčení, že časté používanie obilnín prispieva k normálnemu stavu organizmu. Tie sú považované za užitočné a pomôcť v boji proti mnohým chorobám. Vskutku, vďaka vlákniny, ktorá čistí črevá a je vylučovaných v tele všetky škodlivé akumuláciu, jemné k zlepšeniu ich zdravie a schudnúť. Správne uvarené kaše a jedol v určitom čase, zobrazia sa všetky Trosky zo čreva, ktorý je škodlivý vplyv na zdravie. K dispozícii je veľké množstvo rôznych obilnín, ktoré sú veľmi užitočné a pomáhajú telu dobre pracovať, a poskytnúť všetky užitočné živiny. V súčasnej dobe všetky použité jesť zdravé jedlo nie je odlišná, že upchať telo obilninách takmer zabudnuté, a to len získava extra váhu a pocit nepohody, sa začínajú diviť. Niektorí ľudia sa čudujú, či pomoc skutočne kaše, ako schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Ale pochybovať o tom, že nie je potrebné, ak si starostlivo zapamätať, že už v dávnych dobách naša babička sa snažili variť rôzne kašu každý deň a hovoriť o prospešných vlastností. Koniec koncov, to dlho bolo pozorované, čo je použitie kašou a ako pomôcť obnoviť zdravie a predĺžiť mladistvý vzhľad. Dokonca aj tie dobre známe herca a herečky často sa uchýlil k použitiu diétne obilnín, aby sa schudnúť a vyzerať mladá a krásna. obilniny prínos je obrovský, pretože nabíjanie telu energiu a silu. To je dôvod, prečo odborníci na výživu odporúčajú používať rôzne obilniny, ktoré poskytnú telo užitočných látok. Chudnutie je potreba jesť nízkokalorické cereálie, ktorí zomreli chuť k jedlu, a dať pocit nasýtenia. Prevaha užitočnosti a vysoko kalorické uvažovaného ovsené vločky, pohánka, ryža, proso, pšenica a jačmeň kaše.
Jesť ovsené vločky môže pomôcť telu získať živiny, sacharidy. Ak je jesť ráno, potom je schopná nabíjať osobu s energiou a živosťou. To môže byť varené ako čistenej vody, a odstredeného mlieka.
Pohánka dominuje obrovské množstvo živín, vitamínov, a to má veľa železa, mangánu. Užitočné najmä pohánka tých, ktorí trpia anémiou, cukrovky a obezity.
Rice - obľúbené jedlo z Japoncov, ktorí sú považovaní za dlhým polčasom rozpadu, a teda nikdy nadváhu. To obilniny bohaté na škrob a obsahuje aj ďalšie užitočné látky. To má málo vlákniny, takže je ľahko stráviteľný a dobre stráviteľné.
Due Perlovka, môžete vyčistiť čreva, a to odstráni pocit hladu. Táto obilnina obsahuje mnoho minerálov a vitamínov, najmä skupiny B
Aby bolo možné omladiť svoje telo a môžete schudnúť každý deň k jedlu kašu jačmeňa, ktorý obsahuje látku schopnú odstrániť toxíny a nasýtiť všetky potrebné materiály. Navyše, použitie takého neporiadok, nie je potrebné sa obávať zlého vážnej choroby. A okrem toho, že pomáha brániť akémukoľvek nádoru a má vlastnosti anti-aging.
Nemali by sme zabudnúť na veľmi užitočnú kukuričnej kaše, ktorá bude doplniť telo železo, draslík, vápnik. Vďaka špeciálnym vlastnostiam kukurica, omladiť bunky tela a nesmie rast a nádory.
Proso obsahuje veľké zrnitosti draslíka, fosforu. Pri použití je často môžete zlepšiť videnie dokonale schudnúť a posilnenie nervovej sústavy.
Rad diétnych Kaša na chudnutie a mnoho receptov, ale môžete si vybrať tie, ktoré sú vhodnejšie. Všetko, čo sa pripraviť na vode alebo odstredeného mlieka, a potom, ak chcete, môžete pridať ovocie alebo med.
Vyberieme najlepšie recepty 10 Kaša na chudnutie. Každý si môže vyskúšať všetky alebo podľa vlastného výberu.
1. Pohánka kaša s uhorkou a cuketou dusené.
1,5 litra vriacej vody sklo zaspať pohánky a doby varenia na vysokú teplotnú a 11 minút na nízkej úrovni. Odstrániť z tepla a dať ho variť po dobu 14 minút. V teplom kaša jemne rezané uhorky a dusenú cuketu. Môžete pridať trochu olivového oleja.
2. Ovsené vločky s prídavkom jablká a broskyne
Voda brať trikrát viac než vločiek. Uvedenie do varu, zalejeme vločky a krátke varenie pri vysokej teplote a 6 minút na nízko pod vekom. V chladené puding jemne rezané zelené jablko a broskyňa buničiny.
3. Rice obilnín s pridaním čerstvej paradajkovej šťavy a špenát.
Obrázok znížený do vody uvedie do varu a varí utesnené vekom, ako sa varí pary. Prvé varí po dobu niekoľkých minút s vysokou tepelnou a potom v priemere 6 minút a 8 minút v pokojnom prostredí. Vytvorili sme stranou kaše a dať postaviť časom, pridajte trochu paradajkovej šťavy a jemne nasekané špenát.
4. polenta s bazalkou, cukety, paradajky a rôznych bylín.
Varenie to by malo byť v kastróle pre bohatšie chuť. Nalejeme vody a priviesť domov k varu, a potom naliať kukuričnej krupice. Prikryjeme pokrievkou a varíme na miernom ohni 28 minút. Po stanovenom čase pre varenie, sa odstráni a získa sa pivo, a potom sa rozreže na prúžky bazalka, rozdielne greeny, paradajky a cukety ako prílohu dusená.
5. Diétne pohánka mlieko s prídavkom medu mája a mletej škorice.
Nalejte polovicu hrnca variť mlieko a ísť spať pohár pohánky. Varíme na miernom ohni po dobu 13 minút. Sme zrušil a dať vychladnúť a potom pridajte niekoľko lyžíc medu v máji a trochu mletej škorice.
6. mliečna proso kaša s tekvicou, sušené ovocie a mäty.
Vo vriacej mlieko ponáhľa proso krúpy sú dobre umyté a varí sa na chvíľu, potom pridajte tekvica dreň. Po 11 minútach sa môžete pridať sušené ovocie a trochu variť. V malom chladené kašu pridať mäty, pohánka medu, to je pre sladkosť, príjemnú chuť a vôňu.
7. Rich jačmeň kaša s kúskami mrkvy, repy a zelenej cibuľky.
Než začnete varenie krupice musia byť dobre opláchnuť a máčať vo vode nejakú dobu na napučanie. Po niekoľkých hodinách pripravujú kašu a varíme 38 minút. Hotový hmoty zalejeme nakrájanú, predvarené mrkva a repa. A môžu byť pridané potom zastrčený zelenej cibuľky a kukuričný olej.
8. Fruit ryžová kaša.
Ryža varenie vody po dobu 22 minút, potom sa zrušil a pridať kúsky mäsa grapefruitov, jahôd a malín. Všetko dobre premiešajte a môžu byť konzumované.
9. Kapusta-jačmeň kaše.
Naberom vody a dať na oheň, nashinkuem kapusta jemne a hodiť do hrnca. O niekoľko minút neskôr sme zaspať jačmeňa krupica a varíme až do 54. minúty k odparení vody. Hotový puding nalejeme trochu citrónovej šťavy.
10. Ovsené vločky na grapefruitový džús.
Vezmite rovnaké diely vody a grapefruitovej šťavy, pridáme ovsené vločky a krátko variť. Keď je kaša je pripravený, pridajte ho do malinovú a marhuľovej drte. Kaša dopadá chutné a užitočné.
Každý z nich má svoje vlastné jedinečné obilniny, nutričné ​​a zdravotné vlastnosti, vďaka ktorým bude každá žena vyzerať mladá a krásna. A napriek tomu to pomáha chudnúť dobre a odstúpiť od tela nie sú potrebné toxíny, ktoré sú škodlivé pre telo.