Ako variť kašu. zdravá výživa

Video: Najužitočnejšie kaša. Recept!

Ovsené vločky - veľmi užitočná obilnín, vhodná pre absolútne žiadne kategórie ľudí. Dokonca aj deti sa odporúča používať v potravinách v prvom miestom ovsené vločky a pohánkovú kašu. Skvelé ovsené vločky strava tak dlho, navodzuje pocit sýtosti. to tiež obsahuje potrebné pre naše telesné tkanivá a vápnikom, čo umožňuje očistiť telo toxínov, normalizuje hladinu cukru v krvi.

Ako uvariť chutnú kašu. varenie doma

V prvom rade, starostlivo pred varením umyť krupica, aby sa odstránili rôzne nečistoty a plevy. Milovníci sladkého do varenie vynikajúca ovsené vločky, môže pridať k nemu med, kúsky obľúbeného ovocia, čerstvé alebo rozmrazené bobúľ, orechov. Naopak ľudia, ktorí nie sú sladké zub sa môže líšiť v chuti ovsené vločky kúsky syra alebo slaninou.

Krok za krokom recept - ako sa pripraviť kašu

potrebujeme:

Video: Ovsené vločky. Ako variť zdravá a chutná kaša

• 750 ml mlieka je možno riediť vodou.
• 1 šálka ovsené vločky.
• Pol lyžičky cukru a soli.
• 50 g masla.

1. Umiestnite niekoľko hodín máčať zadkom, jeho záliv voda. 2. Voda sa vypustí a ovsené vločky zalejeme mliekom, dať na oheň. 3. Miešajte privedieme k varu a znížiť teplotu na minimum. 4. Varte ovsené vločky pár minút a odstrániť z tepla. 5. Nátierka podľa porciované dosiek, z ktorých každá uvedenia kus masla. To je celý recept správne varenie ovsené vločky, takže sa dostať veľmi mäkké.

Ďalšia je - otázka vkusu. Môže byť pridaný do kaše namočené sušené ovocie alebo hrozienka, pri príprave cukru môžu byť nahradené s medom. Pre správnu varenie kaše pre dieťa, pridajte do krému, ktoré sú zavedené v ready-to-jesť obilnín, postupne.

Varenie ovsené vločky strava

Teraz priniesť recept na ovsené vločky stravy. 1. kalcinovaný ovsené vločky v ohni, dať im k tomu v panvici bez oleja a tuku. 2. Voda pre kaše varu a hodiť späť pripravené ovsené vločky. 3. varí za pozvoľného varu nad strednej teplote po dobu 5 minút, potom sa pridá umyť hrozienka. Varenie ovsené vločky strava nevyžaduje veľa času, takže variť krátko za stáleho miešania. 4. Zabaliť kašu, čo mu umožní dosiahnuť pripravenosť a prítomné.

5. Jesť a schudnúť! Po prečítaní receptu, nemali by ste mať nejaké ďalšie otázky týkajúce sa to, ako variť ovsené vločky strava. Použitie tohto spôsobu prípravy vám umožní schudnúť, zbaviť telo najšpinavšie a zlepšiť ich zdravotný stav.