Diéty "sušenie" pre chudnutie

Nie je to tak dávno, kedy ľudia, ktorí sú v neustálom boji s nadbytkom telesného tuku, zistili, že proteín diéta "sušenia" pre chudnutie - je veľmi účinná metóda v boji proti nadváhy.

Diéty "sušenie" pre chudnutie

Základom princípu chudnutia dať rýchlu úľavu od nahromadeného prebytočného tuku v tele, a hmotnosť svalového tkaniva zostáva bezo zmeny. Tento typ diéty je, že v každodennej strave, vrátane dostatkom bielkovín a potravín, ktoré obsahujú sacharidy v strave je nutné vylúčiť obdobie.

Je to preto, že telo začne zažiť nedostatok sacharidov, ktoré sú známe, sú hlavnou formou energie pre normálny ľudský život, telo obsahuje funkciu pre vyhľadávanie alternatívnych zdrojov energie. Najlepšou voľbou je extrakcia také energie z tukových zásob.

Contra-proteín diéta

Podmienky diéty pre sušenie takto:

Video: Proteín strava pre sušenie chudnutie

• Je prísne zakázané používať také extrémne chudnutie pre ľudí, ktorí narušili brušnej dutiny.
• Na spustenie proteín diéta je zakázané, pokiaľ existujú odchýlky v srdcovej a obličkové systémov.
• Ľudia, ktorí trpia vysokú hladinu cukru v krvi, vrátane Diabetici nemôže uchýliť k tomuto programu chudnutia.
• Samozrejme, že ženy, ktoré sú tehotné, rovnako ako tí, ktorí používajú dojčiace deti - nemožno uplatniť princíp sušenia tela.

Výsledkom je, že technika straty bielkovín hmotnosti je vhodná len pre ľudí, ktorí nemajú zdravotné odchýlky.

Ako sedieť na diéty?

Základné potraviny musia byť produkty, ktoré majú veľké množstvo bielkovín, a žiadny tuk a sacharidy. Po prvé je potrebné dať prednosť do králičieho mäsa. Je to nielen cenný diétny výrobok, ale tiež má 95% proteín, ktorý úplne absorbuje v tele.

Tiež použitie tohto typu stravy, môžete jesť prsia mladej kuracím mäsom, nízkotučných mliečnych výrobkov a bezpodmienečne nutné zahrnúť diéty kuracích a prepeličích vajec.

Seafood dovolené používať biele chudé mäso a morské ryby.

Je nutné si uvedomiť, že živočíšne tuky lepšie nahradiť zariadenia. Preto je treba zahrnúť do stravy ľanového oleja, olivy, kukurica.

Všetky jedlá na dobu schnutia tela, je potrebné variť v pare alebo piecť.

Video: diéty pre sušenie chudnutie

Obilniny môžu používať divokú ryžu. To je tiež vynikajúci produkt bude zmes obilnín: ovos, Jačmenné jačmeň, pšenica a kukurica krupica Premium.

Nesmieme zabúdať, že proteín strava neprinesie skvelé výsledky, ak nie súčasne načítať tela telesnú výchovu - aspoň 3 krát týždenne po dobu 45 minút.

Odporúčaná diétne menu proteín pre chudnutie

• Week One:

• povolené konzumovať nízkotučné mliečne výrobky (syry, jogurty), ale nie viac ako poháre denne.
• Pripravený pomocou dvojice králičieho mäsa. Môžete tiež jesť mäso alebo kuracie prsia.
• Pečené mäso v alobale morských rýb obsahuje minimálne množstvo tuku, nutne musí byť kombinované s čerstvou dusenou zeleninou.

• Week Two:

Video: diéty pre sušenie chudnutie

• 4 alebo 8 kuracie bielkovinu prepeličích vajec.
• Nízkotučné mliečne výrobky.
• Králičie mäso, teľacie alebo kuracie prsia, dusená.
• Dusená filé z bielej morskej ryby.
• Čerstvá zelenina (najlepšie zelený).
• U 100, cilantro, kôpor, petržlen.

• Týždeň tri:

• Varené kuracie bielkoviny (8 ks.), Alebo prepeličie vajcia (16 ks.), Parné mäso králičie.
• Obilniny (nie viac ako 75 g).
• 100 g čerstvej zeleniny, tekvicové otruby, lyžičky Ľanový olej.