So sídlom v Kalifornii diéta - mucha v masti

Video: Supereda pre srdce. "Srdce" produkty

Ako sa hovorí lesklé časopisy, najpopulárnejšie diéty v Amerike - je to Kalifornia. Hoci pramene mlčia pôvod mena tejto diéte, to je veril, že to je často držaný mnohých hollywoodskych hviezd. Aj keď, mimochodom, Julia Roberts, konkrétne jej meno zamenený s Kalifornia stravy je veľkým fanúšikom Dr Perricone, ktorý vyvinul sieťový systém pre udržanie mladistvej pleti (založené na potraviny - olivový olej, losos).

Ale Whitney Houston preferuje diétu vyvinuté v dobe, keď California Institute of Beauty. Avšak, to nie je diéta, ktorú nazývame Kalifornia. A pretože Kalifornia diéta hodnotenie generuje nielen nadšenie, považujeme za obe možnosti, z ktorých si môžete vybrať najvhodnejší. ,

Že strava, ktorá bola vyvinutá z California Institute of krásy sa líšia v tom, že sa skladá z troch menu, ktoré sa striedajú každé tri dni.

Menyu№1
B - 150 gramov pohánky citrón čaj bez cukru
Obed - 100 gramov strúhanej mrkvy, ktorá môže byť naplnená malým množstvom rastlinného oleja (podľa chuti)
Obed - 250 g zeleninová polievka alebo asi 150 g proso obilnín s prídavkom marhúľ a minerálne vody bez plynu
Snack - pohár čerstvej ovocnej šťavy
Večera - 150 g odtučnené tvaroh alebo tvaroh suflé a čaj bez cukru
V noci môžete piť ďalšie pohár čerstvej šťavy alebo jesť nejaké ovocie.

ponuka №2
Raňajky - 200-250 g ovsených vločiek vo vode a čaj bez cukru
Obed - 50 g slivky a minerálne vody bez plynu
Obed - 250 g zeleninová polievka 50 g vareného chudého mäsa, 160 g dusenej alebo varené repa, jablká 100 g
Snack - 100 g šalát z jabĺk a mrkvy, zelený čaj alebo minerálnej vody bez plynu
Večera - 250 gramov Krupnik pohánky so syrom, čaj bez cukru
V noci môžete vypiť 100-150 ml mrkvovej šťavy
Za deň by malo byť rozdelené 125 gramov chleba s otrubami.

Video: US Spoon lietať v masti, stanovisko ruského (((

ponuka №3
B - 150g strúhanej mrkvy 250 g prosa kaša s odstredeného mlieka, citróna čaj bez cukru
Obed - poháre džúsu akýchkoľvek citrusov a 100 g sušených marhúľ
Obed - 250 g zeleninová polievka, 200 g varených Kuric s kapusta (kapusta môže byť nahradená), bez vodného plynu
Olovrant - 100 jablká
Večera - 150 g odtučnené tvaroh alebo tvaroh suflé, 200 g mrkvy, jablká kotlety, čaj bez cukru
Cez noc vypiť 150 ml paradajkovej šťavy
Celý deň je potrebné distribuovať 30 gramov cukru (niečo osladiť) a 250 gramov chleba s otrubami.

Nasledujúce menu je Kalifornia je strava - to je niečo, čo je častejšie v našej. Tento variant je prísnejší, ale aj efektívnejšie, ako prvej voľby, je potrebné dodržiavať po dlhú dobu stratiť potrebnú váhu.

Video: Jedlo a varenie

Menu California strava navrhnutý počas 5 dní. Raňajky je rovnaká každý deň - jeden pomaranč, dvaja z toastového chleba s čajom alebo kávou bez cukru (a cukru). Obedy a večere sú o niečo pestrejšie.

jeden deň
Obed - jeden pomaranč, pohár nízkotučného jogurtu, jeden vareným vajcom, dvaja toast z celozrnného chleba múky, čaj alebo kávu bez cukru
Večera - dve paradajky, dve varené vajcia, pol hlávky šalátu, pol pohára kefír alebo jogurt, dva toasty.

druhý deň
Obed - varené vajcia, pomaranč, šálka jogurtu alebo jogurtu, a dva sušené toastu
Večera - 60 g vareného mäsa, prípitok, jeden pomaranč, jedna paradajka pol šálky jogurtu alebo jogurt, čaj alebo kávu bez cukru.

tri dni
Obed - vajcia, pomaranč, šálka jogurtu alebo kefír, hlava ľadový šalát
Večera - tri plátky varené klobásy alebo 60 g vareného mäsa, oranžová, toast, pol šálky jogurtu alebo jogurt, čaj alebo kávu bez cukru.

deň štvrtý
Obed - 125 g tuku tvaroh, paradajka, uhorka a toasty
Večera - 60 g vareného mäsa, dve paradajky, jeden toasty a jedno jablko.

deň päť
Obed - paradajka, toasty a 200 g šunky
Večera - vajcia, paradajka a 250 g varenej zeleniny.

Z päťdňový cykly by mali prejsť od jedného do troch, začína vždy v utorok. Každý pondelok by mala byť vykonaná ako deň pôstu (pravdepodobne po "nezamestnaný" v nedeľu) s ponukou:
Raňajky - voda s citrónovou šťavou
Obed - toast a jablko
Večera - paradajka, toast a varené vajcia.

Pokiaľ ide o zdravie, odborníci sa zhodujú tu jednoznačný názor. Takáto strava nie je len dobré pre zdravie, ale tiež veľmi škodlivé. Koniec koncov, denná sadzba z dospelého tela kalórií je od 2500 do 3000 kcal za deň (v závislosti od pohlavia a veku osoby). V Kalifornii diéta ponúkol nespotrebováva viac ako 800 kalórií denne. Takýto výkon môže viesť nielen k vážnemu narušeniu metabolizmu v tele, ale aj na iné katastrofické a hroznými dôsledkami, ako je tvorba krvných zrazenín v rámci vyšetrovania porúch zrážanlivosti krvi.

Z tohto dôvodu, a to aj potom, čo videl nadšené ovácie zo stravy California založené na na internete, desaťkrát premýšľať, či ste alebo nie ste robiť. Koniec koncov, chudnutie môže byť dosiahnutý a ľahké stravy, alebo ešte lepšie, vyváženú stravu.