Správna výživa na zdravie stráži

Video: Na stráž zdravie. zdravé stravovanie

Nie je žiadnym tajomstvom, že správnej výživy je základom zdravie celého organizmu.

Na telo samo o sebe vyrovnať sa s chorobou, potrebuje energiu, ak bielkoviny. Proteín sa môže získať vo veľkom množstve chudého mäsa (s výhodou) alebo kuracie orechy, napr. Nemôžeme zabudnúť na cibuľa a cesnak - obsahujú allicín - silný anti-vírusovou zložku.

zdravé stravovanie tiež znamená ten správny nápoj - na očistiť telo toxínov, je potrebné, aby sa vzdal, to je lepšie ísť bobule ovocné nápoje, alebo zelený čaj S citrónom.

Potraviny bohaté na cukor a ostatných sacharidov, to je lepšie, aby zahŕňal v strave často a vo veľkom množstve - na cestoviny a chlieb, rovnako ako škodlivé konzumovať veľa mlieka. To sa vzťahuje na potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny a chleba a tučných jedál, vrátane mlieka. Vážne choré telo stráviteľné toto jedlo.

Video: Prečo znečistené črevá i so zdravou stravou? Ako čistiť črevá bez zmeny napájania?

tiež zdravej výživy To má vplyv na náladu - je vhodný vitamín B obsiahnuté v sóji, chudé mäso, syry, orechy, kuracie svalovinu. Ďalšie vhodné potraviny bohaté na železo, kyselinu listovú, draslík a vápnik - je obličky, pečeň, zelená listová zelenina, slnečnicové semená a tekvice.

Ak máte problémy s tráviacom trakte, správna výživa je najdôležitejšiu úlohu, pretože Všetky produkty nie sú stráviteľné, ako by malo, alebo tento proces je bolestivý. Preto je potrebné najprv obnoviť tráviaci trakt. Diéta by mala obsahovať potraviny, ktoré majú vplyv na tienenie, ktoré obsahujú vlákninu, ako krupica kazhu, ovsené vločky, varených a pečených zelenina, puding.

S častým zápchy by mala Bran - 1 čajová lyžička trikrát denne - to normalizuje čreva. Bran pre zaparivat vriacej vode po dobu 20-25 minút. V priebehu liečby, piť veľa vody.

POZOR! Pri zhoršení vredy otrúb je prísne kontraindikované.

Video: FitoMiks chrániť zdravie žien.

zdravý životný štýl Začína sa zdravý a správnej výživy (Čo samo o sebe implikuje odmietnutie alkoholu a iných nezdravých potravín).

Hladovanie neje mliečne výrobky, surové ovocný a zelenina - aj keď je to chutné, ale škodlivá. Zároveň mliečne výrobky nemal v žiadnom prípade by ste nemali zabúdať - sú cenným zdrojom vápnika.

Proteíny musí byť prítomný vo väčšom množstve jedla, ako tuky a sacharidy.

Medzi obilnín v priorite mal dať ovsené vločky a pohánka - sú bohaté na vitamíny a minerály, a tiež obsahujú veľké množstvo bielkovín a lecitín.