Smoothies so syrom je nielen chutné, ale aj výživné

Prvý smoothies objavil v Latinskej Amerike, a to bolo kvôli zvyku ľudu tejto krajiny piť čerstvé džúsy. Neskôr sa tento nápoj bol uznaný aj v iných krajinách. Na rozdiel od šťavy obsahuje veľké množstvo cenné vlákniny, a vitamín zloženie zostáva rovnaký. V tomto článku odporúčame zvážiť niekoľko smoothie recepty so syrom, ktoré nasýtiť telo bielkovín a vápnika.

Okrem toho bude fermentovaný mliečny výrobok, aby nápoj zdravšie a výživnejšie, takže tento koktail môže nahradiť raňajkách. Syr koktail veľkým prínosom pre dospelých i deti, a to najmä tých, ktorí trpia nedostatkom vápnika. A s ďalšími zložkami, syr je ľahko stráviteľné a poskytuje veľké množstvo energie, ktorá bude trvať až do ďalšieho jedla.

kuchárske recepty

Smoothies recepty so syrom môžu obsahovať rôzne prísady. Ak chcete variť dezert, potom choďte do toho a dať do mixéra s ovocím a medom. Zeleninový koktail je ideálnym riešením pre prestávku na obed, a byliny a iné produkty smaragdovo zelenú farbu pre ľahkú večeru a tiež očistiť telo.

Tip! Nie je potrebné sa obmedzovať len na tie zložky, ktoré nájdete v týchto receptov. Buďte kreatívny, vytvárať niečo nové a originálne, a vždy spoľahnúť na svoje vlastné chuti. Ak sa vám nepáči niečo na jedenie, potom môžu tiež byť nahradené inými, a vylúčiť z kompozície.

Banán a pomaranč

Tvaroh smoothie s banány a pomaranče dáva veľmi zdravé a chutné. Orange poskytne príjemné kyslosti a nasýtenia tela s vitamínom C a banány urobí nápoj s jemnou textúrou a poskytne potrebnú sladkosť.

1. Číry oranžový polovicu, odstráňte semienka a oddeľte zaoblenie.
2. Banánovej šupke a nakrájame na plátky.
3. Zložiť ovocie v mixéri a pridajte 50-70 gramov tvarohu.
4. All zmlátil.

Jahody a ovsené vločky

Každodenná konzumácia jahôd posilňuje imunitu a cievnych stien. Ale ovsené vločky už dlho vyhral dlaň u všetkých ostatných výrobkov z ovsa.

1. Lyžica vločky variť v malom množstve vriacej vody.
2. 150 g jahodového prania oddeliť stonku.
3. Pripravené prísady kombinujú v miske spojiť, pridajte lyžičku medu a 70 gramov tvarohu.
4. Biť do hladka.

Tip! Ak je to žiaduce, ovsené vločky môžu byť nahradené ryža, pohánka alebo akékoľvek iné, ktoré máte radi.

Granátového jablka a ríbezle

Granátové jablko obsahuje všetko potrebné pre normálnych telesných látok a ríbezle je lídrom medzi ostatnými ovocia o počte v zložení minerálov, vitamínov a ďalších živín.

1. Sklo bobule poprsie, umývanie, kanalizácie.
2. Z granátových zŕn 125 ml stlačiť šťavu.
3. Kombinovať komponenty v mixéri, pridajte 100 g syra a lyžičku medu.
4. All zmlátil.

Tip! Squeeze šťavu z granátových jabĺk je veľmi jednoduchá - pridajte zrna v plastovom vrecku a ísť cez neho s valček.

Jablko a banán

• Jedno zelené jablko a banán olúpeme a strih.
• Vložíme do misy kombinovať, pridajte 70 g tvarohu a medu.
• Poraziť všetky ingrediencie do hladka.

Tip! Nezabudnite, že jablko a banán, v styku so vzduchom, začne oxidovať a stmavenie rýchlo, takže to musí byť smoothie nápoj ihneď po príprave.

Tekvica a grapefruit

Pre žiarivý farebné tekvica s názvom solárne bobule. Obsahuje unikátny vitamín komplex a je ľahko absorbované v tele. Grapefruit zobrazí telo prebytočnej tekutiny a podporuje chudnutie.

1. 100 g tekvice šupkou a nakrájame na malé kúsky.
2. 4-5 plátky grapefruitu odstrániť semienka a oddeliť mäso.
3. Výrobky umiestnené do procesora, pridá sa 50 g tvarohu, trochu medu.
4. All zmlátil.

Green smoothie s tvarohom

Tento recept je ocenia tí, ktorí vedú aktívny životný štýl a šport. Tento nápoj je podobný zložením proteínový koktail, pretože je bohatá na vápnik a bielkovín.

1. Trvať niekoľko vetvičiek kôpru, bazalka, koriander, zeler, umývanie a suché.
2. Uhorka kôra.
   
   
3. Zložiť ingrediencie do mixéra, pridajte pol šálky nízkotučného jogurtu a 100 gramov tvarohu.
4. All zmlátil.

Mrkva a oranžová

Skúste čarovný elixír, ktorý bude na prospech nielen svoje telo, ale bude starať o pleť a telo.

1. Jedna malá mrkva umyť a vyčistiť.
2. Polovica oranžové frézovanie a bez kostí.
3. Fold komponenty kombinovať, pridajte 70 g tvarohu, trochu medu a 100 ml jogurtu.
4. Biť zložky.

Piť tvaroh koktail na raňajky, obed alebo večeru. Experimentovať s recepty a byť zdravá!