Zelené smoothies očistiť telo

Preukázané, že ovocie a zelenina sú v našom tele, je veľmi priaznivý účinok. Sú nasýtený vitamíny, minerály a takmer všetky rôzne nízkokalorických. Možné je spojiť v populárnej nápoj, ktorý sa nazýva zelenej smoothies. Môže byť použitá na vyčistenie tela a zlepšujú látkovú výmenu.

Najčastejšie v kokteilu zahŕňa: kapusta, špenát, zelenina, jablká a avokádo. Ak si myslíte, že sa smoothie nie je príliš príjemné chuti, neboj sa. To je dosť pridať sladké ovocie, a oni budú okamžite obohatí ju svojím neuveriteľným arómou.

Výhody zeleného koktail

Porozprávať niekoľko dôvodov, ktoré hovoria o výhodách smoothies smaragdu:

• telo dostane obrovskú dávku energie;
• črevo zbaví toxínov;
• Koktaily sa rýchlo vstrebáva;
• zdvihol náladu;
• znižuje chuť na potraviny s vysokým obsahom cukru a soli;
• strata hmotnosti dochádza;
• pokožka je vyčistená a začne svietiť zdravie;
• sa vráti na normálnej hladiny cukru v krvi;
• tam je túžba a energie do praxe účinnou látkou
  
  
• nechty zosilnie;
• aktivuje rast vlasov a zabraňuje vypadávaniu vlasov.

recepty

Odporúčame, aby ste zvážiť niekoľko receptov zelené smoothies. Sú pripravené jednoducho: je potrebné iba nahrať komponenty do mixéra misy a rozšľaháme do hladka. V prípade, že nápoj je príliš hustá, pridajte trochu vody alebo čerstvé šťavy.

Kiwi a špenát

Smoothie so špenátom a ovocie dokonale osviežuje a dodáva energiu po dlhú dobu. Špenát kompenzuje nedostatok minerálov a vitamínov v tele, kiwi pomáha v boji proti obezite, a spoločne účinne detoxikáciu organizmu.

1. 2 zväzok premyje a vysuší špenát.
2. Kiwi a banánovej šupke a nakrájame na plátky.
3. Zložiť zložky v procesore a zmesi.

Odporúčanie! Banán dáva tento nápoj neuveriteľne jemnú textúru a príjemnú chuť.

Avokádo a uhorkou

Tento koktail je celkom schopný, aby sa stal na plný obed, pretože dužina avokáda obsahuje veľké množstvo mononenasýtených tukov, čo je veľmi výživný nápoj.

1. Avocado znížiť na polovicu, odstráňte jamy a kôru.
   

   Tip! Pre oddelenie buničiny, je nutné rezať ostrým nožom na malé štvorčeky, a to bez dotyku s kožou. Vypnúť alebo plátok zaoblenie obyčajnú lyžicu.

2. Malá jablká odstráňte semienka a nakrájame na plátky.
3. Uhorku olúpeme a nasekáme.
4. Zložiť ingrediencie do misy mixéra a mlieť.

Tip! Stojí za to tento nápoj pridať kúsok čerstvého zázvoru. Dá neuveriteľné chuť a vôňu.

Šalát a petržlen

Smoothies zelene - ideálne riešenie pre ľahkú večeru. Aj tento nápoj uhasiť smäd v horúcom dni. Pridáme zelené uhorky a získať úžasnú kombináciu výhod a sviežosti.

1. 2 zväzky šalátu a banda petržlen premyje a suší.
2. Uhorku olúpeme a nakrájame na malé kúsky.
3. Zložiť zložky v mixéri a zmes.

Kapusta a avokádo

Tento koktail je najúčinnejší pre očistu tela. Kapusta obsahuje veľké množstvo vlákniny a proteínu, ktorý je rýchlo absorbuje a bohaté avokádo robí tento výživné koktaily.

1. 3 kapusta list do mrazničky cez 3 riadiace Chasa, kotleta a zmesi v mixéri s malým množstvom vody.
2. Avocado kôra, malá banda špenátu, premyje a vysuší.
3. Pridajte ingrediencie do kapusty, a dokonca poraziť znova.

Vápno a jablko

Spadajúce do tejto koktail vápno, upokojuje centrálnu nervovú sústavu, jemne priniesť toxínov z tela a pozdvihnúť náladu. A Apple bude osviežujúci a osviežujúci nápoj.

1. Vápenným mliekom, šupka a semená a oddeľte mäso z bieleho filmu.
2. Apple vyčistiť od semien, nakrájame na malé kúsky.
3. Súčasti kombajnom do misy, a mel do hladka.

Tip! V tomto smoothie, môžete pridať trochu uhorky, ktorý bude robiť to ešte čerstvé.

Brokolica a vápno

Brokolica - to je veľmi užitočný produkt. Obsahuje rekordné množstvo bielkovín, čo je nepostrádateľný rastlinné vegetariánov. Pri nepriazni počasia je príliš horúca, to je dosť ťažké sa dostať sám niečo k jedlu. Tu prichádza na pomoc a krémov.

1. 200 g surového premyté a znížiť brokolica.
2. Vápno kôra, semená a biele filmy.
3. Beat prísady v mixéri.
4. Ozdobiť malú chuť nápoja, môžete pridať malé jablko.

Uhorky, kivi a ananás

Ak budeme kombinovať sladké a kyslé zložky v jeden drink, získate neuveriteľný výsledok. Ananás Saturate biologicky aktívne látky prispievajú k zníženiu hmotnosti a omladenie organizmu. To efektívne znižuje pocit hladu a jemne prináša prebytočnú tekutinu.

1. 200 g ananás buničiny kocky.
2. Kivi olúpeme a nakrájame na plátky.
3. Opláchnite uhorky a odstráňte šupku.
4. Zložiť zložiek v procesore miske potravín a brúsiť.

Tip! Na konci si môžete pridať pár kvapiek citrónovej šťavy na pikantné kyselinkou.

Jablko a zeler

Tento koktail je dosiahnuté veľmi nízke kalórie. To tóny, osviežuje a detoxikuje dobre. Zeler má upokojujúci účinok a dáva silu do tepla.

1. 2 zelený zeler premyje a vysuší.
2. Veľké jablko kôry a semien.
3. Sčítajú všetko v mixéri a zmes do hladka.

Pravidlá pre využitie zelených smoothies

Najdôležitejšou vecou je, aby to preháňať a sú v súlade s opatrením. Piť zelené smoothies v malých dávkach. Počas prvého mesiaca denná dávka by nemala prekročiť 250 ml nápoja. Pripojte ovocia, zeleniny a bylín, takže sa vám páčil chuť smoothie a pokúsiť sa pridať cukor alebo soľ. Po 30 dňoch denného rýchlosti spotreby môže byť zvýšená na 400 ml. Maximálna denná dávka by nemala presiahnuť 4 kokteil.

1. Jesť smoothies odporúčané oddelene od ostatných potravín, to je najlepšie, aby im vymeniť jedno z jedál.
2. Musíte vypiť kokteil po malých dúškoch. Pre väčšie pohodlie môžete použiť lyžicu.
3. Pomôžte svojmu telu tráviť potravu a nemiešajte absurdné. Nechaj to byť zmes zeleniny a bylín, alebo ovocie a zeleninu.
4. Jesť smoothies nasleduje bezprostredne po uvarení.

Majte na pamäti, že tieto zelené nápoje veľmi veľké koncentrácie vitamínu K, takže pred zahrnúť ich do svojho jedálnička, poraďte sa s lekárom. A vždy počúvať svoje telo.