Ovocné smoothies - skvelý štart do nového dňa!

1. Ovocné smoothie recepty
2. kiwi
3. oranžový
4. avokádo
5. grapefruit
6. tomel
7. ananás
8. mandarínka
9. vodný melón

Ovocné smoothies sú veľmi populárne v mnohých krajinách po celom svete. Chutia dobre, jedinečnú chuť a vysokú výživnú hodnotu. Tieto nápoje sú skvelý štart do nového dňa, každé ráno, čo predstavuje obrovskú dávku energie a dobrej nálady. Smoothies sú bohaté na mnohých základných látok, ktoré vykazujú antioxidačné účinky. Tento nápoj je veľmi užitočný, a jeho chuť uspokojí aj deti.

Tam je veľa rôznych receptov na koktaily z ovocia. Niektoré z nich sú pripravené za použitia fermentovaných mliečnych výrobkov, ďalšiu pridanú ľad, a ešte iní môžu obsahovať vo svojom zložení iba dužinu zrelého ovocia.

Varovanie! Nápoj vyrobený s mliekom, kefír alebo jogurt, je veľmi prospešné pre telo dieťaťa, ako to bude saturovať nielen vitamíny, ale tiež dodávať vápnik, ktorý je dôležitý pre tvorbu a posilnenie kostí.

Ovocné smoothie recepty

Ovocné kokteily môže pochváliť významný obsah minerálnych látok, vlákniny, enzýmov a iných látok, ktoré sú bohaté na zeleniny. Preto sú tieto smoothies sú vynikajúce aj prírodné šťavy v ich vlastnostiach.

Všetky recepty ovocné smoothies sú veľmi jednoduché. Príprava bola vykonaná pomocou bežného mixér, ktorý dnes možno nájsť na každej kuchyni. Odporúčame, aby ste zvážiť niekoľko variácií na tému tohto kokteilu, možno jeden z nich sa stane vaším favoritom.

kiwi

Smoothies kiwi sú takzvané zelené nápoje. To je zvyčajne pridaný do šťavy alebo vody. Fermentované potraviny (jogurt, jogurt), sa nezahŕňa do ich zloženie, ako sú pripojenie k prítomné kyseliny v ovocí, byť mierne horká. Ak chcete, aby tento koktail jemnú krémovú chuť, môže dať ovocie s jemnou voňavou mäsa, ako je mango alebo banán.

Takže, choďte na varenie:

• 3 veľké zrelé kivi ochistit-
  

  Tip! Oddeliť kože najjemnejšie, musí byť ovocie znížiť na polovicu a za použitia bežnej lyžicu k odstráneniu vlákniny.

• 150 g jahodového praní oddeliť stonka;
• 250 g mletého čerstvého špenátu nožom;
• všetky zložky sa vloží do mixéra, pridá sa 40 ml vody a bič.

Pripravený na pitie nalejeme do pohárov a teraz neuveriteľnú chuť.

oranžový

Orange smoothie je veľmi osviežujúci horúci letný deň a hasí smäd. Obsahuje malé množstvo kalórií, takže je ideálny pre tých, ktorí sledujú svoje postavy.

Ak chcete by mal kokteil:

• buničina 4 pomaranče bez z bielych filmov a skladané do misy mixéra;
• pridať 3 kocky ľadu a zmes;
• Výsledná hmota naleje 30 ml pomarančového džúsu, 30 ml jogurtu a zovretie vanilky;
• Zamiešajte suroviny.

Jogurtové s oranžovými nalejeme do vysokého pohára a obloha s plátkom pomaranča.

avokádo

Ďalším vitamín koktail pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo udržať štíhlu líniu. V tejto situácii koktail s avokádom stáva skutočným darom, ktorý obsahuje všetky potrebné živiny. Dokáže ozdobiť akúkoľvek ponuku, pokiaľ tým nie je prekročená rýchlosť kalórií.

Recept z nasledujúcich možností:

• Avokádo z kozhury- clear
  

  Tip! Na dosiahnutie buničiny z tohto ovocia, je potrebné znížiť na dve časti, filé na kocky bez toho by to ovplyvnilo kôru, krútiť každú polovicu a očistiť telo od pokožky s lyžicou.

• banány nakrájané na malé plátky;
• Naleje 50 ml kokosového mlieka alebo kravy;
• Beat prísady v mixéri.

Jogurtové rozložený do nízkych širokých pohárov a posypeme kokosom.

grapefruit

Smoothie s grapefruit vďaka pikantnou horkosti, rôzneho druhu a v rovnakej dobe, jedinečnú chuť. Urýchľuje látkovú výmenu a rozkladajú tuky. Grapefruit - plnohodnotná strava produkt, ktorý sa stará o pokožku a dodáva telu vitamín náboj.

Pristúpime k príprave:

• 2 stredné grapefruit kôra a biela fólia, skladané do mixéra;
• ho pridať 2 stonky zeleru, 2 plátky ananásu a polievkovou lyžicou medu;
• Poraziť ingrediencie a dať na okuliare.

tomel

Jogurtové s persimmons rýchlo zvýšiť účinnosť a vedie k normálnej činnosti centrálneho nervového systému. Teší ho každé ráno, môžete zabudnúť na stres a napätie, a zlepšujú trávenie.

Tip! Vzhľadom k tomu, tomel má výraznú kyslastú chuť, potom sa pred jej varením by mali byť zmrazené kokteil.

• 2 tomel kôra a nakrájané na kocky;
• jabloní a hrušiek vyčistiť semien;
• banda špenátu umývanie;
• prísady sú zložené do misy kombinovať stlačením 100 ml vody a bič.

Nápoj sa naleje do pohárov a obloha hrsť mäty.

ananás

Ananás smoothie môže byť pripravený zo sladkej i konzervovaného ovocia z. Ale v druhom prípade, významná časť z užitočných prvkov budú stratené, a sám nápoj príliš sladký. Ale to všetko na ventilátora, možno sa vám bude páčiť tak. Navrhujeme, aby preskúmala recept s mliekom:

• 200g filet ananás kocky;
• Banánovej šupke a nakrájame na malé plátky;
• ovocie umiestnená do miešačky a naleje 100 ml mlieka;
• Poraziť.

Jogurtové z ananásu naliať do pohárov a ozdobte šľahačkou.

mandarínka

Smoothies Mandarin, na rozdiel od mnohých predchádzajúcej nie je určený pre chudnutie. Jeho hlavnou úlohou - je priniesť vám maximálne potešenie.

Takže, čo je potrebné urobiť:

• 2 mandarínky kôry a oddelené file
  

  Tip! Zvoliť zrelé šťavnaté plody sa najlepšie hodí kultivar "Klimentina" alebo "Mineola".

• banány nakrájané na kocky;
• ovocie kombajn zložený do misky, pridajte 100 ml jogurtu alebo cmaru;
• Biť zložky.

Smoothies mandarínka nalejeme do pohára a ozdobíme mätou vetvičkami a zalejeme mandarínka šťavy.

vodný melón

Melóny smoothies sú veľmi dobré pre zdravie. Je ľahká, s nízkym obsahom tuku, odstraňuje toxíny z tela a dáva dobrú náladu. Ak chcete si tento nový nápoj v zime, len toľko, aby zmraziť malé množstvo buničiny tejto obrovskej plody.

Teraz prejdeme k príprave:

• 250 g nakrájaný melón buničiny;
• 150 g mletého mäsa melóny;
• prísady kombinujú v mixéri;
• pridá sa 100 ml pomarančového džúsu a 100 ml prírodného jogurtu;
• všetky zmlátiť;
• dať pár kociek ľadu a bič znovu.

Nápoj nalejeme do pohárov a v prípade potreby pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.

K dispozícii je jedinečný recept - koktail v melónu, ktorý sa pripravuje pomerne originálnym spôsobom. Ponúkame vám to vziať do úvahy.

Aký by mal byť pripravený: melón, metla z mixéra, ostrým nožom, vŕtačka, plastového téglika.

1. Melón umývanie, rez kruhový otvor v ňom veľkosti koruny.
2. Vložte metla do vŕtačku a opraviť ju.
3. Otvorenie melón dal bič a riadiť buničiny melón otáčania zo strany na stranu.
4. Ak chcete, aby limonádu, diera môže byť umiestnených niekoľko kociek ľadu.
5. Metla smoothies niekoľko sekúnd.
6. V dolnej časti plastového téglika k oddeleniu, brúsené sklo na dve polovice, a na okrajoch jednej z nich.
7. Výsledný plastový žľab do otvoru v melónu.
8. Jogurtové naliať do pohárov.

Čerpať z melóna očí a nosa pri použití obyčajného značku a ocenia vaše deti.

A na záver dovoľte mi dať nejakú radu.

1. Snažte sa, aby smoothies s sezónneho ovocia. Po prvé, budú absolútne čerstvá, a za druhé, bude cena nízka. Tiež budete mať istotu, že sa pestuje prirodzeným spôsobom, a preto obsahujú veľké množstvo vitamínov a ďalších živín.
2. Nepripravujeme nápoj z nezrelých plodov, pretože jeho štruktúra bude príliš hrubé a bude chutiť horko.
3. Prezreté ovocie je tiež nehodí - kvasné procesy môžu začať v nich, čo povedie k žalúdočné kŕče a zhovievavosť.

Ak nie ste schopní kúpiť perfektné ingrediencií pre smoothie, potom môžu zrieť priamo na okennom parapete. Dať ich do papierového vrecka a nechajte ju na dva alebo tri dni. A potom si skvele chuťou ochutený nápoj.