Účinná diéta po dobu 2 týždňov. Chudnúť spolu!

Video: Ako schudnúť rýchlo. Alebo rýchlo schudnúť 5 kg za 3 dni.

Video: Schudnite za 2 týždne, ako rýchlo schudnúť za 2 týždne.

Účinná diéta po dobu 2 týždňov, ktorý my teraz si predstavte, že bol oficiálne vyvinutý odborníkmi na výživu. Diéty zahŕňa obmedzenie používania živočíšnych proteínov, z tohto dôvodu nemôže byť aplikovaný na ľudí, ktorí nie sú príliš dávno utrpeli ťažkú ​​stres, akútna infekcia dýchacích ciest, prechladnutie.

Účinná diéta po dobu 1 týždňa

Táto ponuka nie je vhodná pre ľudí s neschopnosťou odhalilo alebo podomietkové teleso, aby riadne tráviť mliečne zložky, rovnako ako majú ťažkosti vo fungovaní tráviaceho systému, pretože táto strava obsahuje príliš veľa ovocia a surovú zeleninu, kyseliny a vlákninu, ktorá dráždi a vyvolávajú nepokoje , A medzi časy, žalúdok cíti potrebu pre takmer každodenné použitie z nich, pretože pôda má upokojujúci účinok na sliznicu.

Zaviesť obmedzenia na využitie tukov a predpokladal požití hlavne nízkokalorické mliečne výrobky (jogurt, tvaroh, jogurt), príprava šalátov z čerstvej zeleniny pre plnenie, ktoré majú byť použité Rjazenka mlieko alebo citrónovú šťavu, pitie šťavy a ovocie - hlavne svetlo zelené jablká. by nemal byť prijatý vysoko kalorické ovocie rovnaké. Vzhľadom k tomu, že bude potrebné zabudnúť na slivky, sušené marhule, banány, hrozno, mango.

Účinná diéta po dobu 2 týždňov

2 týždne na tvaroh, zelenina a jablká sú pridané malé porcie rýb, hydiny alebo chudé mäso - vo výške 250-300 gramov. za deň. Z tohto dôvodu je potrebné varené s nízkym obsahom tuku polievky, rúra alebo podrobená kalenie zložiek. Hlavná vec - ako to dosiahnuť pomocou malého počtu pretiahnutie. Olej: bez použitia konvenčné. Časť jogurtov a syrov v ponuke sa postupne zmenšuje, ale tam sú obilniny preto možné vykonať celý rad obilnín.

postupne vstúpil do menu, ostatné skôr zakázané ingrediencie okrem zákuskov a pečenie. Raňajky by mohla byť varí kašu cereálie s mliekom a so zníženým obsahom tuku. Iné non-zakázané jedlo - praženicu s bylinkami a syrom. Polievka by mala povariť vývar z kuracieho mäsa alebo rýb a šalátov je potrebné vyplniť s kyslou smotanou alebo rastlinný olej. Pečené alebo vyprážané mäso by mali byť konzumované veľmi malé časti (nie viac ako 150 g.), Ako prílohu - trochou zeleniny. A konečne, je možné jesť dezert. Napríklad čerstvé ovocie so šľahačkou trochu tuku.