Zdravie žien po 45

V každom veku môže a mala by zostať ženské a atraktívne. Poďme zistiť, čo sa mení v živote krásnej polovice ľudstva, po 45 rokoch, aké problémy by mohlo číhať za krásnych dám. A ako si zaslúži prejdú tohto míľnika, zachovanie mladosti a krásu pre nadchádzajúce roky.

Dávajte si pozor na vzhľad

S vekom spomaľuje bunkovú obnovu, krv a lymfatickú drenáž, pokožka postupne stráca svoju schopnosť liečiť sám, znižuje tvorbu kolagénu, narušilo produkciu pigmentu melanínu. Trpieť vlasy: vlasové folikuly boli zničené aj samotná vlasov telo, stanú sa tenšie, stráca svoju farbu, sústruženie šedej, atrofia mazových žliaz.

Video: Zdravie. Obezita - hlavný ženský spoločník viac ako 45 rokov. (08.28.2016)

Možné problémy s krásou žien po 45

• Suchá koža laxnosť.
• vrásky.
• Opuch tváre.
• Hnedé škvrny.
• Sucho a vypadávanie vlasov.
• krehké nechty.

Čo robiť, aby zostali krásne po 45

• Majte na pamäti, že každá doba má svoje výhody. Sexuálny vzťah, získať novú farbu.
• Nechajte sa rozmaznávať.
• Porozprávajte sa so svojím gynekológom.
• Použite špeciálne šampóny a kondicionéry.
• Experiment s vlasmi.
• Pick up módne človeka.
• Dbajte na to cvičenie pre tvár. Sledovať priebeh vlastné masáž alebo masáž s vonnými olejmi hlavou.
• Ak chcete spomaliť proces starnutia trvať adaptogény (Citrónová tráva, sibírsky ženšen, ženšen).

Video: 3 Balan VE aktuálne otázky zdravie žien po 45 rokoch

Nezabudnite na kariéru

Žena viac ako 45 rokov má mnoho výhod: má veľa životných skúseností a múdrosti. Ale niekedy jeho môžu očakávať určité ťažkosti.
potenciálne problémy
• tlak a konkurencia zo strany mladších kolegov.
• Konflikty.
• Strata zamestnania.
• Problémy s zamestnania.

Čo je potrebné urobiť, aby získať zamestnanie radosť

• Nenechajte sa porovnávať s mladými, a nie s nimi súťažiť. Často komunikovať a zdieľať nápady s nimi.
• Pokúste sa vytvoriť pokojné prostredie, s výnimkou láskavosť a teplo v práci, úsmev viac.
• Skúste si všimnúť okolo vás len dobre.
• Všetky môj voľný čas je určený k osobnému rozvoju: čítať knihy, navštevovať výstavy, divadlá. Byť informovaný o všetkom, čo sa deje vo svete.
• Zapojiť sa do podnikania, ktoré Vás zaujíma.
• Získajte ďalšie školenia, prejsť opakovacie kurzy.

Venujte pozornosť k rodine

Väčšina žien do 45 rokov dosiahla veľa, než ku ktorému caku v mladosti - rodina, deti, vlastný byt alebo dom, materiálne bohatstvo, spoločenské postavenie atď Deti vyrástli, obavy týkajúce sa rodiny, bol menej. Mohlo by sa zdať, že je čas žiť pre seba. Ale nie všetko je hladká vo všetkých manželských vzťahov.

Video: Výživa žena po 45 rokoch v Nižnom Novgorode

Možné problémy v rodine ženy po 45

• Znížená sexuálnu túžbu.
• Chladenie manželov navzájom.
• Stáva sa, že jej manžel sa snaží záľuby na boku.

Čo je potrebné urobiť, aby sa im vyhnúť

• Majte na pamäti, že každá doba má svoje výhody. Sexuálny vzťah, získať novú farbu.
• Nechajte sa rozmaznávať.
• Poraďte sa s ginekologom.On vammestnuyu môže odporučiť, estrogén, testosterón krémy ssoderzhaniem, priemvitamina E.

Zdravie žien po 45

Vzácna žena po 45 rokoch sa môže pýšiť absolútnym zdravie. Stres, zlá výživa, zlé ekológia prispieť k rozvoju chronických ochorení. Pridal sa k tomuto ochoreniu, spôsobené zmenami v hormonálnych hladín.

Zdravotné problémy, ktoré môžu trápia po 45

• Návaly tepla do hlavy, potenie, bolesti hlavy, zimnica, búšenie srdca, krvný tlak rázy.
• Podráždenosť, ospalosť, slabosť, úzkosť, depresie, zábudlivosť, znížené libido.
• Osteoporóza.
• vysoký krvný tlak, bolesť na hrudníku, angína pectoris, hypertenzia.
• Ochorenie štítnej žľazy.
• anémia.
• Narušenie menštruačného cyklu, hyperplázia endometria, krvácanie, krčné choroby.
• Rakovina prsníka, krčka maternice, kože, hrubého čreva.
• nadváha.

Čo robiť, aby zostali zdraví po 45

• tráviť viac času vonku, často idú pešo.
• Udržujte aktívny životný štýl. Vykonávať zložité gymnastické a dychové cvičenia. Zapojiť sa do fitness, jóga, tanec.
• Snažte sa získať dostatok spánku. Ísť spať vždy v rovnakom čase najneskôr do 10 hodín.
• Vyhýbajte sa stresovým situáciám.
• Pite veľa
• Skontrolujte svoj jedálniček. Zahŕňať výrobky, ktoré obsahujú fytoestrogény:
granátové jablká, figy, špenát, mrkva, brokolica, ľanový olej. jesť viac potravín s je nutné pre prevenciu osteoporózy vápnik: mlieko, tvaroh, syr, kapusta, mandle. Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Pokrm by mal obsahovať menej kalórií než predtým. Vyhnúť sa tučné mäso, vyprážané, nasolené a údenín. Pravidelne som jesť ryby, sója, orechy, semená, plody mora, petržlen a kôpor. Jesť malé, časté jedla.
• brať vitamíny E, C a A, rovnako ako prvok selén, porady s lekárom.
• Udržujte váš krvný tlak.
• Vytvorte kardiogram.
• Návšteva gynekológa aspoň 1 krát za rok a dodržiavať jeho odporúčania.
• Každý rok mamogram alebo prsníka ultrazvukom.
• 1 krát za 2-3 rokov bude premietaný na osteoporózu, práve včas, aby vyriešiť problém pri liečbe alebo prevencii.
• Potom sa krvný test: všeobecné a hormóny.
• Po konzultácii s lekárom začať užívať špeciálne doplnky, bylinné prípravky, homeopatické lieky, ktoré zmierniť príznaky menopauzy.