Zdravie žien po 40, alebo "tých, ktorí sú ďaleko za 30."

Vek je nevyhnutné. A každý to vie. Otázkou je, ako dlho budeme môcť pracovať a ako sa cítime. Odpoveď závisí na zdravotnom stave. Ak si vopred, aby prijali preventívne opatrenia, proces starnutia môže byť pozastavené a rozšíriť plný a šťastný život.

Video: Jemný make-up po 40 [Táto žena]

Zdravie žien po 40 rokoch: druhý dych

Keď sme boli mladí, teda pri pohľade na ženy 40 rokov, sme videli svoje staré dámy. A my sami sme došli k rovnakému míľnika. Pri pohľade späť vidíme, že dom je postavený, strom dospelý syn je už študuje na strednej škole, na vrchole kariérneho rastu. A čo je najdôležitejšie, stále existujú núti plniť všetko, čo na ňom nie je dostatok času v mladosti. V jeho mladosti, všetci boli aktívni, beh, skok ... Ale teraz zreje, stal sa zvýšene chorí: to pichne srdce, kĺby bolia. Ak máte artritídu liečby kĺbov je lepšie neodkladať. Liečiť kĺby pri najmenšom podozrení, že sa s nimi, že niečo nie je v poriadku. Budú ďakujem voľný prevádzku.

Niekto napísal v danom odbore alebo vokálne štúdio, niekto - v jogy, a niekto nemôže dočkať, až sa ďalšie dieťa - poslednýkrát! Áno, tam je život v starom psovi ešte, ale pozrieť sa na seba do zrkadla šedivých vlasov, ktorý stratil pružnosť pokožky a mnoho ďalších kilogramov. Kde sa vzali? Po jedle sme pokračovať v rovnakom režime ako predtým! Ale nie, po 40 metabolizmu sa postupne klesá, a jesť potraviny usadí ťažko ukladanie tuku v najproblematickejších oblastiach. Aké je riešenie? Aktívny pohyb, a síce, fitnes, turistika, plávanie alebo tanec. Znepokojený bolesti a na krízu v chrbtice a kĺbov? Áno, je to problém pre ženy nad štyridsať. Chrupavky opotrebenie, stráca pružnosť a mení tvar, že medzistavcové platničky stratia svoju kapacitu pre rýchle zotavenie. Nadváha a nevyvážená výživa len zhorší situáciu. Čo sa dá robiť? Po prvé, jesť rôzne, ale v menšom množstve než predtým. A za druhé, urobiť fyzikálnej terapie. Mierne cvičenie je užitočné normalizovať napájaciu jednotku a obnovenie intenzívnej krvného obehu.

Zdravie žien po 45 rokoch: ďalší prielom

Keď sme sa prilepiť na iný obraz vo vašom pása, to znamená, že vek dosiahol 45. A čo s tým mám robiť? Ako si to nevšimol vyblednutý a rednutie vlasov, suchá koža a sliznice? Sexuálny život sa stáva nepravidelným kvôli bolesti a nepohodlie. Vyplýva to z prudkého poklesu množstva hormónov v tele, metabolizmu. Sexuálnej aktivity, pozitívne nadšenie a konzumácia potravín s nízkym glykemickým indexom (nezvýši náhle cukru v krvi) - najlepší liek na takú dobu.

Video: Príbehy života - Je možné porodiť po 40 rokoch?

Zdravie žien po 50 rokoch: menopauza - na tom nezáleží!

Tu prišiel okamih, pre ktoré bol subjekt pripravoval niekoľko posledných rokov: menopauze. Zánik reprodukčné funkcie a celého reprodukčného systému. Niekedy je tento fyziologický proces je bezbolestný a bez príznakov. A tam niektoré ženy je takzvaný klimakterický syndróm sprevádzaný nerovnováha nervového systému, k poklesu tlaku a ďalších priestupkov. Ako žiť teraz? Stále fitness, joga alebo pilates na posilnenie svalov a udržiavať kosti "kostra".

Video: Vlak Lena 52 rokov pre zdravie a chudnutie v posilňovni

Zdravie žien po 55 rokoch: dole so starobou a únave!

Bez ohľadu na to, ako žena sa snažil dostať preč od veku, ale jeho štart (a počiatok staroby) práve zhoduje s touto značkou. Čo skrývať, výrazne znižuje energie, účinnosť sa zníži, a hlavný dôraz je kladený na prevenciu choroby spojené so starobou. Ale nezabudnite, o častých jedál - asi 4 alebo 5 krát denne v malých dávkach. Množstvo tekutiny - aspoň dva litre vody denne, je tiež užitočné, zelený čaj bohaté na antioxidanty. Pre prevenciu rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a osteoporózy (krehké kosti), jesť potraviny bohaté na vápnik a menej soli. Ženy všetkých vekových kategórií by mali byť v prvom rade žena. Systematické štúdie sú - starostlivosť o pleť a vlasy, prechádzky a každodenné cvičenie, vyváženú stravu a správnu zvyšok - okamžitý vplyv na intenzívnu zdravotný stav, emocionálnu stabilitu a prosperujúce vzhľad.