Zdravie žien - sľub krásy a úspechu

Ako začať ženskej krásy? S žiara, svetlé oči a hodvábnou srsťou. Ale je to tak jednoduché zničiť zlú spôsob života. iba zdravá žena To môže byť krásne, v skutočnosti, že telo vyčerpávajúci diéty, zlé návyky, stály stres a nedostatok spánku, môžete dosiahnuť presne opačný výsledok. Krása a zdravie modernej ženy - je jeho úspech. Vyžarujúci dobrú náladu, vnútornú harmóniu a sebavedomie, je ľahké ísť po celý život.

Video: Torsunov OG Ktorá má vplyv na zdravie, šťastie a krásu ženy

Faktory nepriaznivo ovplyvňuje zdravie žien:

1. nesprávna strava: diéta, hladovanie, nekvalitné výrobky, polotovary
2. zlé návyky: alkohol, káva, fajčenie
3. zdôrazňuje
4. nespavosť
5. zlé životné prostredie

Ale najväčšie škody spôsobené žien samotných, tak mimochodom s odkazom na seba a svoju krehkom tele. Strava, nedostatok spánku, stres má nenapraviteľné škody. dámska Health, z ktorých je priamo závislá na jeho krásu, prvé trpieť. Vlasy, kože a nechtov reagovať na problémy v tele. Výsledkom je, že namiesto požadovaného krásy žena dostane nejaký problém, napríklad, lámavé vlasy. Ale všetky Vonkajšie znaky nie sú obmedzené na, skôr či neskôr poruchy sa vyskytujú v iných orgánoch.

Dôležitá krása tvár, oči a očné viečka. Veľmi časté očné tašky, ktoré určite kazia celú krásu ženskej tváre. V tomto prípade pomôže blefaroplastika, ktorého cena je k dispozícii pre takmer každú ženu.

Tak, ako zachrániť zdravie žien?

Po prvé, je nutné eliminovať faktory negatívne ovplyvňujúce zdravie žien. Zbavte sa zlých návykov, vyvážiť svoj jedálniček, cvičenie a obmedziť stresové situácie. Zrušiť antropogénne vplyv je nepravdepodobný, ale to môže byť minimalizované. Ísť na prírodu, opustiť polotovarov, nejesť potraviny s konzervačných látok a farbív, zariadiť pôst dni, existuje viac prírodných vitamínov. Vitamíny, zachovať krásu a zdravie ženy:

Video: Fitness potraviny Ako si udržať mladé ženy

• Vitamín A - posilňuje imunitu, zlepšuje zrak, pružnosť pokožky, zabraňuje starnutiu kože, zabraňuje vypadávaniu vlasov. Obsiahnuté v: pečene, smotana, vajcia, mrkva, špenát, paradajky, šťaveľ.
• Vitamín C je nevyhnutný pre metabolizmus srdca, zlepšuje pozornosť, hojí rany, zvyšuje pružnosť pokožky. Vo veľkom množstve nájdené v citrusových plodov, zeleniny, zemiakov, kiwi, kapusta, paradajky.
• Vitamín E udržuje pokožku mladú, silný antioxidant, chráni bunkové membrány, zlepšuje rast vlasov a ich vzhľad. Tieto zdroje sú: rybí olej, olej z pšeničných klíčkov, orechy, a rastlinné oleje.
• B vitamíny sú nevyhnutné pre tehotné ženy, pre ľahšie PMS je zodpovedný za hydratáciu pokožky, dobrú pleť, potrebné pre rast vlasov. Komplex týchto vitamínov nachádzajú v pečeni, ryža, mlieko, orechy, ryby.
• Vitamín D posilňuje kosti, nechty, je zapojený do procesu regenerácie pokožky. Väčšina z nich sa nachádza v pečeni, vajciach, kyslou smotanou, sleď, mlieka.
• Vitamín H - vitamín potrebný pre krásu vlasov, kože a nechtov. Jej hlavné zdroje: pečeň, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny, ovocie, huby.

Okrem toho je telo potrebné látky, ako je meď, síra, vápnik, horčík, jód, ktoré hrajú dôležitú úlohu v zdraví a krásu ženy. Nezabudnite: krása ženy len v jej zdravie!