Norma testosterónu u mužov

Vžitý západné stereotypy o vzhľade ruského roľníka, pomaly, ale isto prestáva platiť. Ak pred niekoľkými desiatkami rokov, mýtus o jeho veselú povahu a silu mocných (vrátane sexuálneho) mala na skalopevné zemi, teraz je to ďaleko od skutočného stavu vecí. Doktori hovoria, že je to všetko o primárne mužského hormónu - testosterónu. Je to jej nedostatok vedie k predčasnému erektilnej dysfunkcie (impotencia), predčasné starnutie a starnutie celého organizmu.

Muž Harmon radosť

Norma testosterónu u mužov by mala byť 350-1000 jednotiek. Tieto sadzby sa líšia v priebehu dňa, najvyššie v skorých ranných hodinách, a výrazne znížené na konci pracovného dňa. Skontrolovať množstvo testosterónu v krvi môže byť na základe analýzy, ale jeho nedostatok, telo začne signalizovať nasledujúce funkcie:

Dlhodobý nedostatok sexuálnej túžby;
zníženie svalovej hmoty;
priberanie na váhe;
dlhotrvajúci depresie.

Muži s vysokou hladinou testosterónu sa vyznačujú dobrej fyzickej forme, schopnosť ľahko vyrovnať sa s ťažkú fyzickú prácu. Sú jednoducho naprogramovaný tak, aby úspechu a víťazstvo.

Neuškodí!

Hoci miera testosterónu u mužov je predovšetkým individuálne množstvo hormónu závisí na životnom štýle, zdraví a veku. Na testosterón nepriaznivo ovplyvniť:

drogová závislosť, alkoholizmus, fajčenie;
pracujú v nebezpečných podmienkach;
prejedanie a nízka telesná aktivita;
niektoré chronické choroby.

Bohužiaľ, žiadne zľutovanie k hormónu a veku. Po 30 s jeho obsahom sa každoročne znižuje o 12%. A ak to nie je možné, aby tento proces zastaviť, nie zhoršiť - je úplne reálna. Je to dosť, aby sa vzdal alkoholu, nahradí večer "stretnutie" v TV obrazovke prechádzky v parku, aby prehodnotila stravovacie návyky. Mäso by malo nahradiť ryby, morské plody, namiesto bieleho chleba, choďte na chlieb s otrubami, aby sa minimalizovalo použitie sladkostí, snaží sa jesť viac zeleniny a ovocia.

Zelenina a ovocie

vyvrátením chýb

Testosterónu u mužov spojené niektoré spoločné mylné. Najviac "die hard" sa považuje za tvrdenie, že sexuálna abstinencia je možné udržať vysokú úroveň hormónu. Údajne, aktívny sexuálny život negatívne ovplyvňuje zdravie mužov. Skutočnosť navrhuje inak: sexuálny život stimuluje produkciu hormónu v tele.

Video: Hladina testosterónu. Muž menopauze.

Druhý mýtus má vyjsť z tohto veľkého športu. Vzhľadom k tomu, testosterón je hlavný anabolický, ktorý je zodpovedný za silu a celkového podielu svalov v tele, športovci zvýšiť počet svojich umelými prostriedkami (všetky druhy liekov a injekcií). V skutočnosti, telo sa stáva vítanou úľavu, ale zároveň gubitsya kardiovaskulárny systém, úplne stratil sexuálnej túžby. Plody diskutabilný "krása" a vysoké športové úspechy sú transformované do neplodnosti a spánku a poruchy zdravia.