Výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov

Keď sa milovníci mužskej krásy horko konštatovať, že súčasný mladý muž sa stále viac "zženštilé" charakteristiku vzhľadu, podľa ich slov majú veľkú prvok pravdy. A dôvod spočíva v postupnom poklese hladiny testosterónu v tele zástupcov silnej polovice ľudstva. Keby to bolo možné merať množstvo tohto hormónu v zástupcovia rôznych vekových kategórií, naši súčasníci sa naučili s hrôzou, že pri každej nasledujúcej generácie, toto číslo ešte znížiť. Ale hladina testosterónu majú priamy vplyv na "mužskosť" ľudský vzhľad. Tvorí telo, "tvrdosť" hlasu a úľavu svalov. Ale čo je najdôležitejšie, na množstvo tohto hormónu závisí od aktivity mužov v intímnej, pretože "mužský" hormón zviazané s určitou mierou potencie priamo.

Ako zvýšiť sumu pridelenú na testosterón?

Za to, čo by si telo vytvára viac ako teraz, mužské hormóny, človek musí dodržiavať určité pravidlá:

• mať dobrý nočný odpočinok;
• "Boj" s tvorbou tukových depozít pod kožou;
• vyhnúť sa stresu;
• pravidelne mať sex;
• zapojiť sa do športu alebo cvičenie;
• zabránilo kontaminácii organizmu na škodlivých látok hormónu;
• jesť správne.

Že posledný bod je veľmi dôležitý, v skutočnosti, odborníci na výživu sa domnievajú, že existujú produkty, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov a ich prijatie je potrebné pre dnešné "muž".

Video: Testosterón. Ako zlepšiť svoje farmaceutické výrobky a tipy

U jedálenského stola, môžete zvýšiť hladinu testosterónu

Teraz lekárnici ponúkajú množstvo liekov, ktoré zvyšujú hladinu mužského hormónu v tele. Ale náhlenie konzumovať tieto lieky nemusia, pretože sa môžete dostať silnú izoláciu testosterónu obyčajnou zmenou svojho jedálnička. Povedať, že svet je potravina, ktorá je zameraná vyššie uvedená mužského hormónu, nie je pravda. Presnejšie tvrdenie by bolo, že existuje celý rad produktov, v ktorých sú niektoré dobré v tomto zmysle vitamínov alebo minerálnych látok. Popierajú telu dopad, čo nakoniec vedie k zvýšeniu prítomnosti hladiny testosterónu.

Preto výrobky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov:

1. bohaté na zinok a kyseliny omega 3 a omega 6 morské plody, vrátane:

• kraby;
• krevety;
• ustrice;
• losos,
• bas;
• pstruh.

2. obsahujúce minerály, vitamíny a Androsteron zeleninu, ako napríklad:

• všetky druhy kapusty;
• zeler;
• paradajky;
• mrkva;
• cuketa a baklažán;
• tekvica;
• avokádo.

3. Matice, z ktorých najväčší "male" je považovaný za vlašské orechy, ale nemali by sa ignorovať ako lieskových orechov a pistácií.

4. Samozrejmosťou obilnín propagáciu zvýšenie prietoku krvi do panvových orgánov:

• jačmeň,
• pohánka;
• Pshenko.

5. luteín obsahujúce ovocie, bobule a sušené ovocie, ktorých zoznam je dostatočne veľký, takže sa na frekvencie najviac "efektívny":

• hrozno;
• marhule;
• čierne ríbezle;
• granáty;
• slivky;
• malina
• tomel;
• brusnice;
• dáta;
• ananás;
• hrozienka;
• broskyne a marhule;
• melón.

6. má množinu androsterónu a organické vitamíny byliny:

• koriander;
• cesnak;
• petržlen;
• špenát;
• cibule.

7. olivový olej.

8. potláča tvorbu "ženské" hormónu korenie:

Video: Položky zostupnej Testosterón // Andrew FitnesTelo

• hnedá;
• kardamóm;
• kurkuma.

Prekonať "nepriateľov" testosterónu

Ale na rozdiel od používania minerálnych u mužských hormónov výrobky by mali prestať dávať prístup k telu "nepriateľov" testosterónu. Takže je potrebné, aby skutočne vážil prístup k alkoholu, nefajčite, nejedzte údené, vyprážané potraviny, slnečnicový olej a soľ menej potravín.