Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov?

Aby bolo možné správne vysporiadať s týmto problémom, a tvrdil, rozhodnúť, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov, aspoň by ste mali poznať základy na otázku, čo v skutočnosti je najviac testosterónu. Takže, vedecký svet hovorí, že tento hormón, ktorý je vo všetkých kútoch potrubí as výhradne o mužoch prítomný v pohlavných orgánov u mužov i žien, biologicky aktívna látka. Najprv sa vyrába, v tomto poradí, v semenníkoch, a druhá - vo vaječníkoch. Ale jeho výroba je regulovaná hormónmi už mozgu. Prečo potrebujú testosterónu, čo je vytváraný v tele?

Video: žiť zdravo! Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov?

funkcie testosterón

Poďme zaoberať so základnými funkciami, a dva hlavné. Tento hormón:

Video: Ako zvýšiť hladiny testosterónu prirodzene

Zodpovedá za spaľovanie tukov pre hustoty kostného tkaniva na prítomnosť svalovej hmoty;
To tvorí primárne vlastnosti sexuálne u mužov, a tiež určuje sekundárne príznaky u oboch pohlaví.

Ale majte na pamäti, že sa nejedná o všetky testosterón, ktorý je produkovaný v ľudskom tele, ale len o tom, čo je vo voľnom stave, ale tá časť hormónu, ktorý má "spojenie" k nosnému proteínu, bohužiaľ, nemá žiadne anabolické alebo androgénne účinok.

Takže pozor, keď odovzdať analýzu, pretože odborníci menovaní test:

Celkový testosterón, a úroveň dospelých mužov je považovaná v normálnom rozmedzí, ak sú čísla v rozmedzí 250 - 1100 ng / dl;
Free Testosterón - sú vhodné ukazovatele 46 až 224 ng / dl.

Ale muži, ktorí majú "70", rovnako ako u mladých mužov "mladšie ako 18", čísla by mohla byť 1,5 alebo dokonca 3 krát nižšia, a to je normálne. Ale ak sa mladíkovi:

Nepestujú chlpy na tele,
Neexistuje žiadny tón hlasu,
Došlo k určitému oneskoreniu v raste svalovej hmoty,

okrem ukazovatele zreteľne presahujú tie, potom je treba hľadať príčiny v človeka samotného. To bude vyžadovať pomoc lekára, a možno viac ako jeden. Ale len komplexný prieskum pomôže vyriešiť problém, pretože to určite ukáže príčinu poklesu hladiny hormónov, čo znamená, že bude ukazovať, ako zvýšiť produkciu testosterónu u mužov.

Dôvody pre pokles hladiny testosterónu

Hlavnými faktormi, ktoré spôsobujú pokles hladiny hormónov sú:

Psychickej záťaži alebo strese,
Poranenia, vrátane reprodukčných orgánov a semenníkov,
dedičnosť,
Nesprávna výživa a zneužívanie alkoholu,
Sedavý životný štýl,
Použitie niektorých liekov,
Vírusové, plesňové a bakteriálne infekcie.

dôsledky testosterónu

V dôsledku silnejšieho pohlavia nedostane správne množstvo potrebných prvkov a látok, ktoré tvoria testosterón a vidíme muža:

kňouravý,
infantilné,
slabé,
krehký
Sexuálne pasívne.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu

Ak sa chcete vrátiť k mužovi vlastnosti, ktoré boli vždy neodmysliteľnou súčasťou silnejšieho pohlavia, by malo byť:

Video: Testosterón. Ako ju zlepšiť? Lekáreň lieky a tipy

Športovať, a to dávať pozor na silový tréning,
Zahrnutý v potrave v dostatočnom vitamíny A, C, E, B
Jesť potraviny, ktoré obsahujú zinok, uistite sa, že jesť čerstvú zeleninu a ovocie, rovnako ako "zdravé" tuky.
Spať 6-8 hodín denne,
Pravidelne mať sex,
Neprehrievajte vaječníky,
Eliminovať xenoestrogeny.

Niektorí odborníci odporúčajú populárne terapie testosterónu prípravkov. Ale táto metóda nie je efektívne pre každého. Táto liečba nie je možná, ak máte: