Prečo kulturistika spúšťa akné?

Video: Body Language: Čo povedať svoje chyby? Akné // HAIR váhový úbytok // // hrbiť

Ahoj všetci. Dnes by som vám chcel povedať o svojej vízie o vzťahu medzi výkonom a stavu pokožky, osoby so sklonom k akné. Sports je významným plus pre váš zdravý životný štýl, ale ako to ovplyvní problém akné? Len hovoriť nie, ja nie som ten, kto stavia vzdušné zámky a zbesilo hľadá vzťah medzi akné a čokoľvek iného. To však ešte posilňuje svoj názor, že s pomocou športu môže významne zlepšiť stav vašej tváre, ale môžete získať úplne opačné zmeny. Teraz sa budem snažiť vysvetliť, čo je čo.

Ako som už uviedol, pupienky na tvári Začali sme objavovať asi pred piatimi rokmi, a pred asi 2-3 roky, akné pokročila v najťažšej v mojej situácii, forma. Celú tú dobu som bol aktívny v oblasti športu - kulturistika. Nie je to tak dávno, asi pred rokom, som narazil na jeden anglicky písaný blog dievčat, ktoré majú rovnaký problém ako ja v tej dobe - akné, a tak tento blog je v súčasnej dobe photo-časopis, v ktorom je dievča týždenník zverejnené fotografie jeho tváre, takže môžete sledovať posledné zmeny. Tu je len jedna námietka, tento blog začala viesť v tú chvíľu, kedy som začal behať. A ajhľa, každý týždeň, moji priatelia, tvár premenil! Nie, to nie je vtip. Postupne sa z týždňa na týždeň na dievčaťa tvári sa stále menej a menej akné, a celkový stav pokožky sa výrazne zlepšila. Inšpirovaný jej skúsenostiam som sa tiež rozhodol vyskúšať jogging, prečo nie? Mimochodom, som bežal divoko nepáčilo, a prvé kroky boli dané pre mňa veľmi ťažké. Takže, priatelia, že od chvíle, keď som začal robiť pravidelný jogging, môj úspech v boji proti akné začali aktívnejšie postupujúcej. A to je beh, dávam veľmi významné miesto v zozname vecí, ktoré mi pomohli zbaviť akné.

Video: Možno kulturistika zabiť ujmy a prínosu

Prečo kulturistov pupienky

Ale späť k prvému kulturistike. Prečo sa mi veriť, že on má schopnosť zhoršiť existujúce kožné problémy, a niekedy dokonca udeľovať pupienky tieto problémy s nimi nikdy nemal? Každý, kto má aspoň nejaké znalosti kulturistiky vie, čo umiestnite ho nabok výživy. jedlo - je základným stavebným kameňom kulturistike. Pomer staviteľ sa skladá z veľkého množstva vysoko kalorické potravy, veľké množstvo sacharidov, rovnako ako produkty s vysokým obsahom bielkovín živočíšneho pôvodu. Aj keď hlavným problémom nie je ani hlavným problémom je to, v akom množstve, to je použité potravy. Športovci s cieľom poskytnúť telu potrebné pre rast svalov množstvo energie spotrebovanej veľa jedla a robiť to oveľa častejšie, než boli zvyknutí robiť obyčajných ľudí. Ako výsledok, tam je prebytok živín, ktoré telo reaguje na zvýšenie produktivity mazových žliaz, čo vedie k mazotok a v dôsledku toho, zvýšené riziko vzniku akné.

Tak, ako vieme, je jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú akné je hormonálnu rovnováhu tela, zatiaľ čo kulturistika výrazne zvyšuje počet androgénov produkovaný v ľudskom tele. Okrem toho, zvýšené hladiny testosterónu, je jedným z hlavných cieľov kulturistov na tento športovci často uchyľujú k užívaniu anabolických steroidov. V tomto prípade je riziko akné je maximum.

Moje odporúčanie

Kulturistika športovci, ktorí sú náchylní k akné, odporúčam nasledovné:

Skontrolovať svoj jedálniček. Áno, jedle, je to nevyhnutné pre vaše účely, ale malo by to urobiť kvóty pre vzťah medzi stavom pokožky a stravu, samozrejme, ak to záleží na vás. Po prvé, zmeny dotknúť sacharidov. Z veľké množstvo sacharidov sa nemôže uvoľniť v strave, ale snaží sa úplne vylúčiť zo svojho jedálnička rýchlych sacharidov, dúfam, že to nie je nutné to vysvetliť. Nahradiť veľkým množstvom komplexných sacharidov významne ovplyvňujú hladinu inzulínu, ktorý prijíma telo s potravinami, a v dôsledku toho by prispelo k zníženiu kožného tuku.
Pokúsiť sa minimalizovať množstvo spotrebovaných tučné mäso a vyprážané jedlá. Jesť viac potravín, ktoré sú bohaté na vlákninu.
Veľká pozornosť je venovaná hygiena tváre, obzavedites dobré prostriedky pre starostlivosť.
V prípade vážnych problémov, vidieť dermatológ, bude sa volať potrebnú liečbu.

Všeobecne možno povedať, ako vieme o akné je takmer nemožné povedať s úplnou istotou, ale podľa mojich skúseností môžem konštatovať, že človek náchylný k akné kulturistike môže zhoršiť iba existujúce kožné problémy.