Slnko a solárium, dovolenku a rezort - ako sa opaľovať

Leto je skvelý nielen preto, že eliminuje potrebu topánky, rukavice a plášte dole. Leto je tiež dobrou príležitosťou k tomu najlepšiemu vystavená v tele. Je pekné, a to nielen pre ženy, muži sú tiež nič proti demonštrovať dobré biceps a silný trup, pokiaľ nie je, samozrejme, že nenahrádzajú pivné brucho. a obzvlášť krásne naše telo začína vyzerať, ako keď je koža pokrytá aspoň malú solária. Opaľovanie na čierne alebo len mierne stmavnutie kože - to je voľba každého jednotlivca, ale ten, všetci súhlasia: tan - to je krásne!

Avšak, a sú si dobre vedomí, že v prípade, že slnko je zlé miesto krásy je pravdepodobné, že sa spáli, nasledovaný odumieranie povrchových vrstiev kože, ktoré budú oddelené ako hadej kože. celkom príjemná, a okrem toho sa zaoberá ťažkú ​​ranu pre zdravie a estetického Okrem nepohodlie nás môže vážne poškodiť.

Ako sa opaľovať

Prvá otázka, ktorú treba vyriešiť skôr, než sa pristúpi k akcii, je to, ako sa opaľovať vôbec? Je známe, že bez ohľadu na to, kde sa opaľovanie, pomôcť k dosiahnutiu požadovaného účinku ultrafialové lúče, ktoré spôsobí, že telo je obranná reakcia za vzniku melanínu pigment kože. V skutočnosti je zvýšenie obsahu pigmentu je nie viac ako opálenie.

Video: Ako správne opaľovať. 5 faktov o opaľovaní. opaľovacie krémy

Koža stráca vlhkosť, kožné bunky umierajú, sú odlíšené od mediátory zápalu (histamín), ktorá spôsobuje popáleniny. Je to dobré? Samozrejme, že nie! Je tan? Ani jeden! Pre melanínu zápalu neodkazuje v žiadnom prípade. Naopak, bude to držať čo najďalej od pláže alebo do záhrady aspoň týždeň (do zápal prebehne). Takže budete nielen rozsvietiť "rýchlejšie", nemusíte svietiť, a to len stratiť týždeň. Záver - začať dialóg s UV žiarenia s malými dávkami (asi pol hodiny v prvých dňoch), vaše základný princíp - konzistencia a gradualness.

Ako sa opaľovať

Takže, dnes je prvý slnečný a teplý deň, a vy ste sa rozhodli nahradiť bledo Teles teplé slnečné lúče. No, rozhodnutie je správne. Ultrafialové svetlo, ktoré vám užitočné. Vzhľadom k UV žiarenia silnejší imunitný systém, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, a sú syntetizované v koži je veľmi dôležité pre naše zdravie látkami - vitamín D a serotonínu. Prvou je potrebné, aby sa správne fungovať pohybový aparát, druhý - je endogénne endorfín, jeden z hormónov šťastia, pričom po opaľovaní tak cool nálada stúpa. Stručne povedané, výhody sa pevná látka pred spálením.

Video: Krásna tan // Ako sa opaľovať // Čo je SPF a krém na opaľovanie

Ale nie všetci to tak jednoduché. Ako súčasť slnečného žiarenia, existujú tri typy UV žiarenia (A, B a C). Vzhľadom k tomu, lúče typu A a B - je "dobré" lúče, a bude im neublíži, ale lúče typu C mať na naše telo kaziť vplyv. To môže byť obviňovaný pre všetkých ochorení kože, ktorý je pripočítaný s spálením a UV žiareniu. Ako sa im vyhnúť a ako sa opaľovať? Dva spôsoby, ako sú používané: po prvé, opaľovať pred desiatou dopoludnia a po štvrtej popoludní. V tomto okamihu, je množstvo C-lúčov, je minimálna, ale od 10 do 16, existuje mnoho. Po druhé, používať ochranné krémy, ktoré pomáhajú chrániť pred UV poškodením. Pokiaľ ide o produkciu melanínu a opaľovanie - nebojte sa, budete mať Vám aj Zagora! Ale bez spálenia.

Ako používať soláriá

Ďalším aktuálnou témou - solárium. Veľa diskusia deje, že je to užitočné alebo škodlivé, ale skutočné argumenty proti prakticky žiadny. A tie, ktoré nemajú viac presvedčivejšie ako argument pohybovať len pešo, pretože riziko nehôd na cestách je vždy prítomný. Avšak, je dôležité vedieť, ako používať soláriá?

1. Po prvé, sledovať všetky rovnaké princípy gradualizmu. Nie viac ako 5 minút v priebehu prvého zasadnutia, a nie viac ako 10 minút na zasadnutí potom.
2. Po druhé, konvenčné opaľovací krém nie je vhodný, navyše, mali by ste dôkladne opláchnite kožu (a lepšie, než sa nevzťahujú k tomuto dňu), všetky kozmetické výrobky.
3. Po tretie, prečítať všetky kontraindikácie, a starostlivo prečítajte pokyny lieky (vrátane antikoncepcie), ktoré berú. Možno, že ultrafialové svetlo, čo znamená, že sú kontraindikované, a solárium. - ak nie, pokojne opaľovať!

Ako sa opaľovať pri mori

Konečne, máte dva týždne zaslúžený odpočinok, a robil to k pobrežiu. Z dovolenky si želáte dostávať iba pozitívne emócie, a preto je otázka, ako sa opaľovať pri mori, nestráca relevanciu. Všetko, čo bolo povedané v súvislosti s opaľovať vôbec a opaľovať pod slnkom, je pravda, v tomto prípade. Ale existujú nuansy: UV lúče na more pochádzajú nielen pred slnkom, ale aj z vody, čo je obrovská odrazovej plochy. Z tohto dôvodu vám bude svietiť aj pod dáždnikom, čo budeme a odporúčam. Pokiaľ ide o ochranné krémy, v tejto situácii, ich použitie bude povinné. Opaľovať správne a zostať zdravý!