Prebiotiká: Čo je to?

O probiotiká a prospešné mikroorganizmy známe dnes. Dokonca sme profesionál písali. To je len veľká reklama o živých baktérií živinami - tak živé, že takmer z pohára s jogurtom neskočil. Ale prebiotiká zložitejšie - nie preto, že sú bez zákrutu a inzeroval Čo je to s predponou prebiotiká? Kde sa našli? Ale bez prebiotík tieto vychvaľovaný baktérie Zinger jednoducho nemôže žiť v našich črevách, násobenie a robiť svoju dôležitú lekársku podnikania - to je dobré vedieť.

Ako prebiotiká pôsobí?

Probiotiká a prebiotiká - aký je v tom rozdiel? To by som sa opýtať každého, kto je prvýkrát čelia magické biotics. Jedna tvarovaná ako písmená "e" a rozdiel je obrovský! Obe skupiny látok určených na normalizovať naše črevnú mikroflóru, liečiť čreva, aby sa telo pracovať, ako hodinky, a máme - zažiť sľubnú jednoduché, rovnako ako v reklame s skákanie baktérií.

"Wave a rock, poézie a prózy, ľad a oheň" - písal klasiku, a tieto slová - v prípade našich profesionálnych biotics. Pracujú na dobré účely, ale v štruktúre, správanie a funkcie sú úplne odlišné. Ak skrátka probiotiká - je prospešné mikróby. A Prebiotiká - potrava pre tieto baktérie a podporuje svoje silné stránky.

A ešte - prebiotiká, čo to je? To je veľká skupina látok (prírodné alebo umelo syntetizované) je nutne non-mikrobiálneho pôvodu. Ich hlavným rysom je, že prechádzajú neporušené cez hornej časti tráviaceho ústrojenstva, nie sú stráviteľné a nevstrebáva (aj v tenkom čreve). A to len v hrubom čreve sú vystavené špeciálne enzýmy poskytujú potravu natívny baktérie zladiť svoju štruktúru a tým normalizovať mikroflóru.

Všetky prebiotiká existujúce vo svete možno rozdeliť do 3 skupín:

• Potraviny (celulóza, celulóza, antioxidanty, polysacharidy, atď);
• Nutraceuticals;
• lieky (vrátane preháňadlá).

Prebiotiká v potravinách - kde nájsť a ako sa odlíšiť?

Prvé pravidlo akejkoľvek zdravej výživy - všetky vitamíny a esenciálne minerály, jesť lepšie jedlo. Oveľa užitočnejšie, aby oprieť o citrusových v zime, kiwi a kapusta než pitnej lekárne kyselina askorbová. Vápnik je najlepšie sa dostať von tvaroh, jogurt alebo syry ako z lekární prísad. A vitamíny B, E, železo, zinok, selén,

Prebiotiká tiež chceli vstúpiť do tela z prírodných produktov - ranné ovsené vločky, jogurt, otrúb, banány, huby, cesnak, cibuľa, atď A ako prebiotiká -. Je tak veľká, na hrudi, kde zložil pôsobivý veľa rôznych liečivých látok, pre každý výrobok biotické.

• Vláknina (rovnaké vlákno, ktoré magicky zmierňuje zápchu) v obilninách a otruby, huby a morská riasa, ovocie a sušené ovocie. Zelenina a listová zelenina sú bohaté na vlákninu, taky, ale musíme byť opatrní so strukovinami - majú radi hostinu na prebiotiká tie baktérie, ktoré spôsobujú plyn.
• Polysacharidy (laktulóza, laktóza, atď.) - dôležitým prvkom pre budovanie našich mikroflóru. Ale s nimi musíte byť opatrní - laktózy v mliečnych produktoch môžu spôsobovať alergie. Fruktosaharidy oveľa bezpečnejšie, sú ľahko k nájdeniu vo všetkých druhov ovocia a zeleniny.
• prebiotickej inulín Nie je lieči len mikroflóru, ale tiež prináša zlý cholesterol, stimuluje metabolizmus a pomáha našu imunitu, aby sa stala silnejšou. Inulín je, cesnak a cibule (cibuľa a pór), banány, pšenice a čakanka.

By zázračné prebiotiká (tam škrob) sú tiež pirodekstriny pektín (Beh na pomoc jabĺk a citrusových plodov), arabinogalaktan (rastlinný triády - paradajky, reďkovky a mrkvu).

Prebiotiká v liekoch a Badachšán

Probiotiká prebiotiká dnes - jeden z najobľúbenejších produktov pre farmaceutické spoločnosti. Still - žalúdok bolí takmer všetci, zápcha (čo naozaj musím priznať) mučí ľudí od mladých k starým, az disbióze všeobecne nie je nikto imúnny. Pomocou nášho života alebo akýmkoľvek spôsobom - stres, majú desiatu, musia byť podporované žiadne obedy a popoludňajšie organizmus, a to repopulovat prospešné baktérie a dať im jedlo - teda prebiotiká.

Preto prebiotiká na veľké množstvo políc a neexistuje žiadna správa z kupujúcich. Ktorý si vybrať? To je najlepšie sa poradiť s gastroenterológa alebo diabetickou priateľa: Prebiotiká - lieky sú užitočné, ale predávkovanie môže dostať hnačku alebo brušné problémy. A príčinou vašich problémov nemusí byť nedostatok prebiotík - to tiež bude môcť informovať lekára.

Medzi lekárňach prebiotiká väčšina potravinových doplnkov ( "Eubikor", "Evalar MCC Ankir-B" a ďalšie.), Ich špecifiká môžu vždy poradiť s lekárnikom. K dispozícii sú aj silnejšími prebiotiká, drogy - ich zoznam príliš pôsobivé.

Zvyčajne sa jedná o klasický prebiotickej látky, dostala názov od veľkolepé výrobcu: laktulóza ( "Laktusan", "laktulóza sirup", "Normas", "Duphalac"), inulín (výrobcovia nečudujte - "inulín"). Klasický medzi drogovo prebiotík je tiež "Hilak Forte".

Aké sú výhody prebiotiká?

Probiotiká v našom vnútornom svete s vami, je veľmi ťažké. Hoci baktérie a žiť, a jej pevne v pohároch s jogurtom a špeciálne lieky, ale na úspešné dosiahnutie čreva nemôže každý. Boli to cudzinci, nie sú oboznámení s našou mikroflóry, a cesta bude zažívacím traktom. Až do konca nie každý dostane, a to je dôležité, aby v cieli - v hrubom čreve - čakali prebiotiká.

Avšak, prospešné vlastnosti prebiotickej látky nie sú obmedzené na úlohu potrava pre prospešné baktérie - sú oveľa širšie:

• škodlivé skvapalnené hlien v čreve a spôsobiť jeho číslo normálne;
• majú reparatívne účinok (znižuje poškodenie DNA);
• udržanie optimálnej kyslosti pre život baktérií;
• aktivovať čreva, odstraňujú zápchu a znižujú množstvo výkalov (pekný bonus - znížená hmotnosť);
• zníženie nadúvanie (ak nie uniesť prebiotickej hrach);
• stimuluje syntézu vitamínov a K;
• pomáhajú hojiť rany a vredy na stenách čreva;
• majú antibakteriálny účinok a posilňuje imunitný sily;
• obnoviť zničené črevnú flóru;
• aktivovať rast a zlepšiť aktivitu miestnej flóry.

Prebiotiká - klady a zápory

V prebiotiká majú dôležitú a veľmi cennú kvalitu. Na rozdiel od raspiarennyh probiotík, ktoré nezaberajú iné telo (aj keď veľmi užitočné) baktérií. Sú zo všetkých síl sa snaží liečiť miestnu flóru a vytvoriť všetky podmienky na dokončenie práce čreva a celého organizmu.

Za týmto účelom, a láska im pacientov i lekárov. A že to s prefixom je možné priradiť vopred liečbu antibiotikami z prvých dní, ktoré nevyžadujú špeciálne úložisko, môžete sa prihlásiť bez dodatočných skúšok (často nepríjemné). Prebiotiká sú odstránené z tela všetky nepredané plnidlá (toxíny, karcinogény, ťažké kovy), už žiadne kontraindikácie (s výnimkou pre individuálnu intolerancia), v ideálnom prípade v kombinácii s liekmi, probiotík.

Ale aj keď probiotík a prebiotík pre črevnú - skutočný Chip a Dale, ktorý vždy ponáhľajú na pomoc, by nemala zapojiť aj drogy. Predávkovanie prebiotiká-lieky, najmä ak paralelné k davu na kaše, želé a prebiotickej ovocia a zeleniny, môžu spôsobiť:

• plyny v čreve ( "na jedno použitie" alebo trvalé);
• žalúdočné kŕče (vlákno vyvoláva intestinálnu motorickej aktivity);
• vylúhovaní z tela prvkov a vitamínov;
• akútny zápal črevnej sliznice (hrubá vlákna poškriabaniu sliznice).

Prebiotiká pre deti - nutnosť, alebo nie?

S zápcha dysbiózy a mnoho detí spoznať už v dojčenskom veku, a tam prirodzene vyvstáva otázka - či prebiotiká pre deti, nepoškodzuje ak mliečny cukor s vlákninou obklopenom nezrelú telo potrebuje?

Deti zoznamuje s prebiotík v prvých dňoch po narodení - materské mlieko obsahuje prírodné oligosacharidy, ktoré tvoria v črevách fáze dieťa pre zdravú mikroflóru. Preto liečivé biotics pre deti všetkých vekových kategórií nielen potrebovať - ​​ich potrebujú.

V každom žalúdočné ťažkosti, a mala by byť ďalej prebiotiká so zavedením doplnkovej výživy. Samozrejme, že hrubé obilniny a zelenina Ovocie nefunguje tu. Výstup - špeciálna detská výživa, pyré slivky (po šiestich mesiacoch), obohatené sušienky apod Mnoho prebiotickej lieky tiež dovolil deti od prvých dní života - "Hilak Forte", "Laktusan" a ďalšie.