Liečba depresie ľudových prostriedkov

Depresia - depresívne - .. Strata chuti do jedla, nálady, nedostatok radosti zo života, poruchy spánku (skoré prebúdzanie a neskôr zaspávania), myšlienka na jeho vlastné zbytočnosti, bezcennosti a pod toto všetko je spôsobené poklesom mozgu takzvané šťastie hormónu - serotonín, na produkciu, ktorá skutočne ovplyvňuje počet slnečných dní, a dĺžka denného svetla a tepla.
Poraziť jesenné blues, mali by ste použiť všetky slnečných dní a čo najviac sa pohybovať. Dlhé prechádzky vonku posilnenie imunity a posilnenie tela.

depresiami
Často jesť oranžové plody: mandarínky, tomel, grapefruity, pomaranče.

Tradičné recepty z depresie.

bylinné antidepresíva

Rastlinné antidepresívne Hypericum vodky (Hypericum alkoholický extrakt má iba antidepresívne vlastnosti). 20 g Hypericum (ľubovník bodkovaný je dobré pridať trochu viac koriander semená, byliny, tymian a oregano) naliať pohár vodky, trvajú na tom, 2-3 týždne, kmeň. Vezmite 20 kvapiek 2-krát denne - ráno a môže byť doplnená tým, že vecherom.Lechenie upokojujúce bylinky - mäta, mäta pieporná, medovka, Srdcovník, valeriána lekárska. A mäta odber takto: lyžice suroviny vyplniť sklenenú prevarenej vody, ochladiť, filtruje sa a Potom výsledný nálev rovnakých častiach v priebehu dňa. Motherwort tinktúra z valeriány tinktúry alebo sa 20-30 kvapiek 2-3 krát denne, s nespavosťou vziať 40 kvapiek na noc.

Kolekcia depresiou

Rovný mix listov rozmarínu a hojivý, ľubovníka bodkovaného, ​​medovky a čučoriedky. 1 polievková lyžica. Zbierka lyžicu zalejeme 1 šálka vriacej vody, nechajte pôsobiť 15-20 minút, napätie a piť ako čaj, a dodáva med podľa chuti.

Voňavé varené víno s bazalkou vráti dobrú náladu

Basil spájame predovšetkým s talianskou kuchyňou, ale je tiež veľmi vhodný na prípravu vareného vína! Recept je veľmi jednoduchý. Veľký hrniec nalejte fľašu vína (dezert alebo polosladké) a zahreje bez varu. Potom sa pridá 0,5 hodiny. Škorica, štipka zázvoru, klinčekovú 3-4, 3-4 zrnká čierneho korenia a 3 obilia vonný. Môžete pridať trochu muškátového orieška a pomarančovej kôry. Na konci hodiť pár zrniek kardamónu a bazalkou (čiastku - v závislosti na vašej chuti). Nápoj môže byť tiež sladené medom. Varené víno podávané horúce.

vaňa blues

Z pružinové sleziny, únavou, depresiou, pomôcť kúpele: Brúsiaci ihly, výhonky a puky mladých borovíc naliať tejto zmesi so studenou vodou a dusíme na miernom ohni 30-40 minút, na ktoré sa vzťahuje s vekom. V súčasnej dobe 10-12 hodín, sa ukazuje silný infúzie, ktorá sa pridáva do kúpeľa.

Video: Ako sa na liečbu depresie?

Borák proti depresii

Zalejeme 1 polievková lyžica. sušené borák 1 šálka vriacej vody, pod zakrytoykryshkoy po dobu 2 hodín. Tento infúzny vyženie melanchólia a zlepšuje náladu

Infúzia, čo zlepší náladu

Vezmite rovnaké množstvo feniklu kvetov, aníz, levanduľa, kotleta, mix. Zalejeme 1 polievková lyžica. Zber lyžica 200 ml vriacej vody. Infúzia zlepšuje náladu, upokojuje

Melissa sa vráti dobrú náladu

Pour 1 h. Lyžica na vlasy 200 ml vriacej vody. Infusion teplý nápoj a dodal, v prípade potreby, 1 hod., A med plátok citróna, jednu hodinu pred spaním. Samozrejme - menej ako jeden mesiac

Horúca čokoláda so škoricou od depresií

Tento nápoj vám poskytne potešenie!
Varí sa 0,5 litra mlieka, ochladí sa a pridá 1 polievková lyžica. lyžica chladené šľahačkou. Zmes bola ohriata, dal ho do tmavej čokolády dlaždice. Keď to roztopí, naliať nápoj do šálky a posypeme škoricou.

Video: Liečba depresie - Zoloft, tradičné metódy, vlastné ..

Ľubovník bodkovaný s medom pre dobré zdravie

Med je najlepšie používať na jeseň a vesnoy.400 g medu zmiešané s drveným sklo Hypericum drogy a dal na tmavom mieste po dobu 10-12 dní. Trvať 2 hodiny. Lyžica medzi hlavnými jedlami, trikrát denne. V tomto prípade nie sú navštíviť solárium, ako ľubovník bodkovaný zvyšuje citlivosť na UV žiarenie.

Video: Ako liečiť depresie doma ľudových prostriedkov? Works Cherepko Artem Alexandrovič 2krát podstúpila liečbu v psychiatrickej liečebni

Čaj, pridajte živosťou

Rum, škoricu, čerešňový džús a čaj - perfektná kombinácia pre chladné dni. Čierny čaj zalejeme vriacou vodou, pridáme štipku škorice, prikryjeme pokrievkou a nechajte 5 minút variť čaj. Nalejeme do kastróla, pridáme cherry šťavu, rum, citrónovú kôru a cukor. Zahrievaná po dobu 1 minúty, a potom sa rozdelí do šálok.

Nápoj, ktorý je ideálny pre ľudí, ktorí trpia únavou a stresom.

• Blend: kvetenstvo harmanček, medovka list, bylinu Hypericum, kvety vres, chmeľové hlávky, koreň ligurčeka, koreň valeriány lekárskej lekáreň, kvetenstvo hloh, kvety levandule a koreň angeliky drog v rovnakých pomeroch.
• Naplňte všetky prevarenou vodou pri izbovej teplote, po ktorom varu po dobu 15 minút. Potom vyberte z tepla a nechajte pod krytom po dobu 10 minút.
• Teraz kmeň kvapalinu a brať 3krát denne.
• Ak dávate prednosť sladké nápoje, to môže dovoliť pridať trochu medu.

Video: Príznaky a liečba depresie u adolescentov. Tradičná medicína v liečbe depresie

Melissa s oranžovým pomôcť uvoľniť pod tlakom

Ak si chcete oddýchnuť, skúste uvariť zázračné piť čerstvé šťavy z 4 melissoy.Vydavlivaem veľkého apelsinov.Melko znížiť 2 hrste čerstvých listov medovky melissy.Zalivaem šťavu a miešajte, kým trením balzam. Elixír môžu byť dodávané s malými kockami ľadu. V tento nápoj pôvodnú chuť a vynikajúci antistresový účinok

Recept anti-stress kaša

200 ml vody potrebnej na 2 lyžice. lyžice pohánky, ovsa a nepomletej hlopev.2 umenia. lyžice v mlynčeku na kávu brúsiť pohánka, naliať pohár vody a varu za stáleho miešania po dobu 10 minút, potom sa pridá 2 lyžice. lyžice ovsených vločiek a varte ďalšie 2 minúty. Vypnite zdroj tepla, pridajte 2 hodiny. Lyžica ľanových semienok alebo sezamových semienok a hrsť orechov, zamiešajte a pokryť panvicu s pokrievkou a necháme 5-10 minút.

Aké potraviny zlepšiť náladu, a ktorá naopak, môže to pokaziť

Podľa psychológov, naša nálada až o 30% v závislosti na tom, čo jeme. Niet teda divu, pretože jedlo získame látky, ktoré nejakým spôsobom pôsobia na mozog, vrátane tých jej regiónov, ktoré definujú naše emócie.
Prvý zo všetkých pozitívnych emócií spôsobujú potraviny, ktoré máte radi a jesť s radosťou. Tak sa to pravidlo nebude hádať a triediť veci pri stole. Krásne zariadiť riadu, vytvoriť pozitívnu atmosféru, a zodpovedajúce emócie sú nenechala dlho čakať.
Okrem toho sú niektoré výrobky obsahujú látky, ktoré stimulujú produkciu serotonínu - hormónu nálade. Udržiavať hladinu serotonínu v krvi a termíny sušených marhúľ, banány a jahody. V malých množstvách, tmavá čokoláda je užitočné (jej ustanovujúcej kakao môže zdvihnúť náladu) a med.
Možno ste si všimli, že všetky z týchto sladkých potravín. Nečudujte sa to. Keď prežívame silné negativnyeemotsii, sme nielen zvýšili hladinu adrenalínu, ale tiež výrazne znižuje hladinu cukru v krvi. V takých chvíľach sme intuitívne upozorniť na sladké, tj obsahujúce sacharidy, ako sladké spôsobí, že mozog produkovať látky, striedajúceho podráždenosť, nervozita, atď.
Udržiavať stabilnú emocionálny stav a eliminujú výkyvy nálady serotonín musí byť vyvinutý na dlhú dobu. To si vyžaduje určité aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú v ryby, syry, huby a ďalšie.
Navyše v týchto prípadoch selén - látka, ktorá zvyšuje emocionálne pozadie a zmierňuje depresie. Najlepšie prírodné zdroje selénu - vyklíčili pšenica a ovsa, orechy (najmä vlašské orechy a kešu), špargľa, cuketa, tekvica, zeler.
Teraz viete, že prírodné produkty môžu byť použité namiesto antidepresív.
A aké jedlo je najlepšie nemať k udržaniu stabilného emocionálny stav?
Ak máte silnú averziu k akémukoľvek produktu (aj tie užitočné), nenúťte sami jesť silou. Nejedzte citróny, takže kakvpolne môže urobiť aj bez nich, jesť iné ovocie.
Nenechajte sa uniesť jedlo, slow-endokrinné žľazy a preťažiť žalúdok. Ak sa vám nedarí úplne vzdať tučné mäso, údeniny, silné vývary a omáčky, jesť v malých množstvách.
Nezneužívajte fermentačnej produkty. To platí nielen pre alkohol, čo spôsobuje nárast pozitívnych emócií a potom dlhé obdobie depresívne nálady. Nemali by ste mať príliš veľké množstvo, a to aj kyslá kapusta, nakladaná jablká, syr.

Cesta von z krízy

Keď sa človek v depresii skľučujúca pocit prázdnoty, bezcennosti, beznádeje, prekonanie únavy, podráždenosť. Depresia vedie k poruchám spánku, menštruačný cyklus, zníženie chuti do jedla (ale niektorí naopak, sa snaží "chytiť" problém).
To, čo je potrebné urobiť, aby sa z depresie?
Urobte si jednoduchý plán práce po dobu 2-3 týždňov vopred, a za ním.
Odložiť rozhodnutie, z ktorých závisí silno na budúci život, ak to zdravotný stav nezlepší.
Vyhnúť osamelosti, komunikácia s milými ľuďmi rozveseliť. Hovoriť o abstraktných témach, nie sú konfliktné.
Naučte sa zdvihnúť náladu seba, pozitívne emócie poskytovať ďalšie silu k telu.
Venovať osobitnú pozornosť fyzickej záťaži. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, málokedy náchylné k záchvatom depresie.
Chôdza, beh, hrať badminton a ďalšie outdoorové aktivity majú veľký vplyv.
Vylúčiť zo stravy rafinovaný cukor a potravín, ktoré obsahujú kofeín. Predpokladá sa, že tí, ktorí majú tendenciu jesť veľké množstvo kávy, čaju, čokolády, čokolády a rafinovaného cukru, depresia je oveľa zložitejšie.
Keď depresia je užitočné, aby sa horúcou kúpeľ, sprcha, a potom trieť do olivového kože alebo iné oleje.
Často zrkadlo úsmev, zabrániť prijímanie sedatíva, piť vitamín B6
Ak sa budete riadiť všetky odporúčania, za pár dní budete cítiť silu obnoveného a depresie rozptýlená.