Menopauza Prevencia po dobu 1

Vyhnúť menopauze nie je možné, je nepostrádateľnou etapou vývoja organizmu. Ktorý neukazuje na potrebu trpia zlým zdravotným stavom. Prevencia menopauzy u žien sa nielen cítiť zdravšie, ale aj odložiť dôsledky, minimalizovať ich symptómy viac neskôr v živote.

Video: Na najdôležitejšie: Výživa pre menopauzy, menopauza leta; malina; inkontinencia moču

Prečo prevencia menopauze prejavov

Pred menopauze, zníženie objemu pohlavných hormónov vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku prírastku tukového tkaniva. To nie je len dôvod na obavy, pretože vzhľadu, ale aj riziko upchatia ciev cholesterolom, čím sa zvyšuje záťaž na chrbticu a kostí.

Schopnosť produkovať estrogény tukového tkaniva môže viesť k zvýšenej hormonálne poruchy, tj vzhľad týchto látok dependentné nádory, diabetes, ochorenie štítnej žľazy.

jedlo, siahať od 35-40 rokov, by mal byť zmenený v smere znižovaní kalórií. Cukor, alkohol, káva, korenie, ako aj mastné, slané a údené cievy ublížiť, a to tlačí prílivy. Bude užitočná:

• Polievky zeleninový vývar, kaše;
• Celozrnný chlieb;
• Surové alebo dusená zelenina, čerstvé ovocie;
• Lean ryby a mäso.

Počnúc správne jesť, a mať možnosť uložiť dlhšiu tón pleti, hlien. tam sú tie, ktoré pomáhajú telo produkovať estrogén medzi užitočných výrobkov:

• brokolica;
• fazuľa;
• Orechy.

Je dôležité jesť mliečne výrobky, v ktorých je vápnik. Je - dostatočnú hustotu kostí.

Video: prevencia zdravie žien, ak hormonálne poruchy. Lieky červený ďatelina, Hydrangea, Váh.

hygiena

Ak chcete zachovať čistotu tela, a to najmä v intímnej oblasti, najmä pred menopauzou uložené prísne požiadavky. Až do menopauzy, prevencia tejto časti je vybrať správnu hygienu a práčovňa.

Video: vulvy, vaginálne zotavenie laser po pôrode a počas menopauzy

Gély musí byť pH neutrálne, hypoalergénne. To je užitočné na umývanie odvar z harmančeka, šalvie, rebríčka. byliny majú antibakteriálne, proti úzkosti vlastnosti. Ale nemyslite si ich bez nutnosti sprchy.

Hygienické spodné prádlo vyrobené z prírodných vlákien, zodpovedajúcej veľkosti a sezóny. Tesné nohavice vyrobené zo syntetických materiálov, napodiv, môže spôsobiť dermatitídu a prechladnutia.

sex

intímny život Je dôležité v každom veku. Ale skôr, než menopauze je "tréning" hormonálneho systému. Dozvedá produkovať látku, dávať radosť a mier, čo je v tomto období je nevyhnutné pre dobré zdravie. Sex, podporuje svalový tonus a intímny priestor.

Je dôležité mať stabilné partnera, aby nedošlo k sexuálne prenosných infekcií a kandidóza.

lekárstvo

Prevencia musí byť sprevádzané menopauzy u niektorých žien brať hormóny. Je to "preháňať" dôležité, pretože inak je ľahké sa dostať rakovinu prsníka, trombózy a ďalších ochorení. Preto je voľba robí lekár na základe vyšetrovania, pravidelné prehliadky. Znamená veľa a estrogenosoderzhaschih a kombinované existujúce tabliet, náplastí, sviečkach:

• Divigel;
• PREMARIN;
• Climara;
• Klimodien;
• Ovestin.

existujú homeopatické lieky, pôsobiace úľavu:

• Klimaksan;
• Chi-Klim;
• Remens.

Hormonálne a prírodné prostriedky je potrebné doplniť komplexy s vápnikom, horčíkom, tokoferol, vitamín B9, B6.

Prevencia Menopauza nevyžaduje väčšie úsilie. Jedná sa o zdravý spôsob života a základnú starostlivosť o seba, z ktorých mnohé sna. Nutnosť diktuje veku, ale pomôže znížiť jej dopad a predĺžiť mladosť.