Čo vitamíny pomôže zastaviť výskyt akné?

Každý deň sa naša pokožka vystavená rôznym vplyvom, ako je slnečné žiarenie, prachu a špiny, mikrotrhliny, baktérie a ďalšie. Niektoré z nich sú škodlivé pre naše kože je menej, niektoré viac. Je to kvôli nej, a tam sú rôzne naťahovacie, pupienky alebo vyrážky.

S použitím rôznych krémov a gélov pomáha naša koža, lieči a obnovuje ju, ale len jeden externý finančné prostriedky nie sú vždy dosť. Pokožka by mala byť živená a dokonca aj zvnútra. Sú v rôznych potravinách vitamíny pre akné pomôže najlepší spôsob, ako je to možné. Niet divu, že sa hovorí - "! Sme to, čo jeme".

Video: Šedé vlasy. Ako zastaviť ich rast.

Ak máte zlé stravovacie návyky, môže akné ťa strašiť po celý život.

Akné a výživa Otázkou je určite veľmi bolestivé, pretože v dnešnej dobe existuje obrovské množstvo potravín. Aj skúsení odborníci na výživu nie sú vždy schopné pochopiť, že toto môže byť jeden, a čo nie. Pred začatím liečby akné, musíte presne vedieť, aký druh potravín z pupienkov, ale z toho, čo nie je, že liečba bola úspešná a efektívna. Správna výživa pre zdravú pleť bez akné - kľúč k vášmu úspechu.

Video: Ako spomaliť starnutie s pomocou vitamínov a doplnkov stravy

Potraviny, z ktorých sa môže objaviť akné:

1. Prvý z nich je samozrejme kávu. Pre niektorých ľudí tento nápoj je kontraindikované všeobecne, a nezáleží na tom, je rozpustný alebo krém. Je to preto, že v dôsledku niektoré jeho vlastnosti v tele zvyšuje hladinu kortizolu, hormónu, ktorý je primárnou príčinou akné. Akné sa môže objaviť na kávu nielen zrelé, ale aj o mladú pleť dospievajúcich. Ak ste vášnivým milovníkom kávy, a nemožno odoprieť potešenie z šálky horúceho espressa, mali aspoň znížiť ich množstvo. Ale ak nechcete prestať piť kávy škvrny, v krátkom čase, už nie obťažovať.
2. Druhé miesto je obsadené správnych sladkých a múčnych výrobkov. Patrí medzi ne nielen sladkosti a čokoládu, ale aj celý rad sušienok, občerstvenie, zákusky a nealkoholických nápojov a dokonca aj niektoré ovocné šťavy. Na rovnakom zozname ako najdôležitejších pôvodcov akné by mal robiť hranolky a sušienky, produkty provokujúce akné. Všetky z nich vo veľkom množstve môže spôsobiť nielen akné, ale aj vážnejšie problémy. Preto by malo byť obmedziť seba a nie prejedať. Nezáleží na tom, ako prísne ste nemá, budete stále nie je možné odstrániť tieto potraviny zo svojho jedálnička. To nie je nutné. Len viem, že opatrenia, a musí byť schopný zastaviť včas. Z dvoch alebo troch cukroví miestach neobjavujú.
3. Vyprážané a mastné pokrmy tretie miesto. Nadmerné množstvo z nich vo vašej strave má vplyv nielen na zdravie pokožky, ale aj vaše blaho všeobecne. V žiadnom prípade nie je možné celkom vzdať tučných a vyprážaných jedál, ale tam sú jedlá z údajov nemôže byť viac ako trikrát týždenne. Správna výživa pre zdravú kožu bez akné zárukou vášho zdravia a wellness.
4. V neposlednom rade dôležité je tiež mliečne výrobky. Samozrejme, že to sa nevzťahuje na mlieko a kefír a lahodnú smotanový syr. Množstvo týchto produktov, nemožno znížiť, ale aj tu, kyslou smotanou, smotanovým syrom a každý obľúbeného zmrzliny - všetko vážne. Zvyšujú aktivitu mazových žliaz, kvôli tomu, že nadbytok progesterónu. keby existovala akné tváre, Dôvod - zlé jedlo.
5. Na piatom mieste sme sa dohodli orechy. Samy o sebe nie sú nebezpečné, ale naopak veľmi užitočné, je to len okolo potrebou vedieť, kedy prestať a jesť denne nie viac ako 100 gramov. surové orechy. To je preto, že matica tiež obsahujú látky, ktoré stimulujú mazových žliaz, čo spôsobuje ich vylučovať viac podkožného tuku. Teraz, keď viete, že na jedlo pupienky, a nemali by byť konzumované.

Treba tiež poznamenať, že navyše k prejedaniu, pupienky z nutričnej nedostatočnosti môže tiež dôjsť k poškodeniu kože. akné tváre signály môžu byť nedostatočné množstvo vitamínov v tele. Môžu sa objaviť na tele v tých prípadoch, ak ste diéty, alebo poprieť sám seba, do akej či potravín (ryby, mäso). Ak je vaša strava nie je príliš ťažká, môžete ľahko vyrovnať sa s týmto problémom, ale ak sa vyhnete tieto potraviny z akéhokoľvek iného dôvodu (napr alergie) By mal byť nahradený vitamíny.

Najužitočnejšie a efektívne akné vitamíny A, C a E.

• Tak, potraviny s vitamínom A a pomáhajú obnoviť dobré fungovanie horných vrstvách pokožky. Čistí všetky baktérie a zabrániť vzniku akné a vrások. Obsahuje vitamín A v mrkve, iv melón a tekvica, veľké množstvo nej v sladkých zemiakov. Každý deň je potrebné vziať v potravinách s obsahom vitamínu A akné zároveň veľmi rýchlo začne slabnúť.
• Na druhej strane, vitamín C zvyšuje množstvo kolagénu, čo výrazne zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje jej regeneráciu. Veľké množstvo tohto vitamínu sú citrusové plody, rovnako ako jahody a ananás.
• Vitamín E zlepšuje elasticitu viac podkožného tkaniva a podporuje dobrú imunitu. Tento vitamín sa nachádza v mandľami a orieškami, ale pamätajte, že mnoho z týchto produktov môže tiež spôsobiť odpor.
• Predovšetkým, nevzdávajte to a tiež vitamínu D. Vitamín D obsahujúce akné produkty pomôže odstrániť raz a navždy. Patria medzi ne: rybí tuk, mliečne výrobky, vajcia, žihľavy a petržlen.

Športová výživa a akné

Športová výživa a akné jeden z najnaliehavejších problémov v posledných rokoch. Je to preto, že užívajú steroidy, mnohí dospelí muži a ženy sú vystavené takých chorôb ako akné. Prečo sa to deje? To preto, že mnoho športových agentov obsahuje inzulín, ktorý pracuje prevažne v pankrease, ale okrem toho tiež to môže spôsobiť vznik akné a rôznymi čierne bodky, a to nielen na tvári, ale aj po celom tele.

Akné je veľmi ťažké odstrániť zo športovej výživy. Po prvé preto, že to je nemožné zastaviť steroidy, pretože všetky športové aktivity v tomto prípade príde navnivoč. A za druhé preto, že účinok lieku je dosť pre zmenu čoraz ťažšie.

A čo je najdôležitejšie - nikdy, za žiadnych okolností by sa nemala meniť lekárske alebo športové dávkovanie, pretože by to mohlo mať negatívny vplyv na váš celkový zdravotný stav.

tradičné recepty

Najdôležitejšia vec - to je zdravá strava pre akné voľnej kože recepty z ich vyslobodenie prijať akúkoľvek.

Akné na tvári zlom potraviny môžu byť odstránené pomocou bežných domácich rastlín, ako kalanchoe. Listy tejto rastliny by mali byť rozdelené na dve polovice, rmutu v rukách, kým sa šťavou a aplikovať na pupienok sa objavil na tele. Môžete si urobiť tinktúru tejto rastliny, jeho záliv alkoholu. V takom prípade budete musieť utierať tinktúry tvár aspoň trikrát denne.

Ak si neželáte, Kalanchoe - nebojte sa, nie je dokonalý, a taký prevádzku ako zlatý fúzy. S tým, odstránenie akné Je tiež veľmi jednoduché, pretože na podvýživu. Z tejto rastliny môžu pripraviť veľkú škálu mastí, krémov, založených na mede, alkohol, alebo čistou vodou, ktoré vám pomôžu pri liečbe tohto problému.

Akné podvýživou možno odstrániť takto:

Rošt kus biele mydla, s výhodou bez jednoduchých rôznymi prísadami dobre pripraviť bitové plátok sódu a rúna. Potom, čo sú tieto prípravky varu vody, tiež vynikajúci hodia rôzne odvary z bylín, ako je harmanček, alebo tymián. Potom, čo sa voda začala variť, odstrániť ho z plynu, a sklonila tak, aby opariť kryt tvár uterákom. Takže sedieť na päť až desať minút.

Mierne vlhké vaty v horúcej vode a potom sa naleje do zovretia sódu a rovnaké likéru mydla. To znamená, že budete musieť utierať tvár. To by sa malo uskutočniť v niekoľkých krúživými pohybmi masážnych. Po pracom postupe by studenej vody. Odporúča sa používať to znamená nie častejšie ako raz týždenne. Aby sa zvýšila účinnosť liečby môže zničiť kože s kockami ľadu a mätou alebo citrón. Sú to pomerne jednoduché, aby sa doma.

Ak máte akné a zlá strava robí ich zbaviť, môžete použiť nasledujúci postup. Každý večer pred spaním je potrebné škvrnu pupienkov zubná pasta. Ona je vysušuje a čistí. Stojí za zmienku, je skutočnosť, že pasta by mala mať byť čisto biela. Perfektné cestoviny s harmančekovým extraktom alebo dubovej kôry. Tiež pasta nesmie byť odfarbené. V každom prípade nie je možné v takýchto prípadoch použiť pastu eukalyptu alebo veľké percento mäty - môžete spáliť kožu. Navyše, táto metóda je kontraindikovaný u osôb s citlivou pokožkou.