Diéta na akné - jesť správne

Video: {} POWER Ako som liečiť pleť pred akné by SalvoTV

Štúdia o diéte proti akné, test bol vykonaný nie toľko. prečo? Odpoveď je jednoduchá: je to prospešné pre výrobcov liekov z akné. Je to z tohto dôvodu, niektorí lekári tvrdia, že súvislosť medzi stravou a akné nie je - oni boli cvičení pre také pojmy. Argumentom bola jedna až jedna osoba, tam sú vyprážané, a sladké, a zneužívanie alkoholu, a nemal pupienky, a druhý s správnej výživy trápi je pre mnoho rokov. V skutočnosti sa akné je výsledkom niekoľkých faktorov, z ktorých jeden alebo dva vládnuť. Ak dôjde k predispozície k akné, nesprávnej strave, aby to bolo ešte horšie.

Sme to, čo jeme

Bolo dokázané, že cukor a rafinované produkty prispievajú k hromadeniu inzulínu a rastového faktora podobného inzulínu. To vedie k nadmernému množstvu androgénov (mužských hormónov), čo spôsobuje zvýšenie produkcie mazu. To upcháva póry a pripája sa k pôsobeniu baktérií a pupienkov.

Video: Diéta na akné

Stav zažívacieho systému závisí na kvalite konzumovaných potravín. Nezrovnalosti v pomoc tráviacom trakte k zníženiu funkcie črevnej motora. Tým sa zabráni toxínov a škodlivých látok voľne vylučované z tela. A v prípade, že vnútorné orgány nemôžu plne zbaviť prebytočných látok - ich úloha je na koži, na vonkajšej telo. Teda pupienky.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak chcete zbaviť vyrážok, čistí črevá. Medzi "čistú pokožku" a "čisté črevo," existuje priamy vzťah. Preto bude proces očista čriev byť odrazovým mostíkom pri prechode na užitočné a zdravé potraviny. Našťastie dnes existuje veľa produktov, ktoré umožňujú manipuláciu bez odsávania čistí tráviaci trakt. Môžete piť preč priebehu bifidumbacterin, lineksa, užívanie drog, ako sú polisorb a podobne. Oni "absorbovať" A toxíny, bez toho by to ovplyvnilo prospešné látky. Okrem týchto zariadení sú vynikajúce domáce opravné prostriedky,. Pomocou nich, zistíte z prvých dní k zlepšeniu stavu pokožky.

Tip pre čistenie čriev doma

Na lačný žalúdok ráno vypiť pohár vody so štipkou soľ. Po pol hodine je žiaduce, aby vypiť pohár bežného jogurtu. Účinok je založený na soli vylučovanie škodlivých látok, a jogurt pomáha k nasýteniu laktobacily flóru, rovnako ako ukážky zvyškov solí.

Skúste dusená - vitamíny zostať dlhšie.

Je dôležité, aby každý človek je iný, a strava tiež individuálne. S prihliadnutím k vlastnostiam organizmu, stupni vývoja ochorenia, súbežné patológie. Ale tam sú recepty, ktoré sú užitočné pre všetkých.

Video: Výživa a liečba akné

Pokrmy, ktoré sú odporúčané pre akné

1. Hovädzie mäso plnené zeleninou. Grease porciované plátky hovädzieho mäsa so sójovou omáčkou a miesto na kus špenát. V prostrednej dať nakrájané papriky, mrkvu, cibuľu a cukety. Posypeme bylinkami a pečieme vo fólii až tesne. Poprípade ďalej varené obilniny ako prílohu.
2. Steam ryby. Rez ryby na malé kúsky, ľahko osoľte a posypeme na vrchole mrkvu pásy, miesto v paráku na pol hodiny.
3. Šalát krásu. Plátok uhorky, paradajky, cibuľu, pridáme varené fazule a dochutíme olivovým olejom.

Bude užitočné usporiadať zeleninové alebo ovocné dni (ale iba po konzultácii s lekárom, a v neprítomnosti ochorenia v akútnom štádiu). Potom, čo v týchto dňoch musíme presunúť na vyváženú stravu, úplne vylúčené z ponuky tučné mäso, údeniny, údenín, korenie, silný čaj, koláče, múčniky.

V prípade, že neexistuje žiadna možnosť úplného odstránenia tučných jedál viac jesť pokrmy s citrónom, cesnak, petržlen, zázvoru. Takže, citrón pomáha neutralizovať negatívne účinky tuku. Cesnak má priaznivý vplyv na organizmus ako celok, a najmä kože. Odvar z petržlenu pri pravidelnom používaní odstraňuje opuchy, prejasňuje pokožku a odstraňuje akné, a tiež posilňuje imunitný systém a čistí krv.

Video: Ako sa zbaviť akné | vegánstvo | Starostlivosť o pleť | jedlo

Tip: Ak sa vám nedarí bez chleba, kúpiť ražný chlieb. Má veľa vitamínu B6.

Predchádzať neočakávaným snacking. Je lepšie, keď intervaly medzi jedlami bude 3-4 hodiny. Môžete si nastaviť vlastné pravidlá, podľa svojho životného rytmu.

Nezabudnite na pitný režim. Zvláštne úlohu hrá čistou vodou, pretože je potrebný pre čistenie tela, a preto sa vysporiadať s akné. Prírodná voda odstraňuje toxíny, pomáha bunky zotaviť. Najlepšie piť prečistené vody.

Na záver - ďalšie odporúčania. V prvých niekoľkých týždňoch zistíte, že váš stav kože zhoršuje. Nebojte sa - telo intenzívne odstraňuje toxíny, takže akné môže byť viac. Jedná sa o prechodný jav. V žiadnom prípade neobrátil stranou a poskytne v plnej sile zanecháva pleť. Koniec koncov, bude len kombinácia liečby pre starostlivosť a správnej výživy niesť ovocie.