Diéta a výživa u syndrómu dráždivého čreva s nadúvaním

V tomto článku sa dozviete o syndróm dráždivého čreva stravy (IBS), nadúvaním. Čo je to choroba sama o sebe, a diétne. Povieme vám, čo jedlo je dovolené a čo nie je na jedálničku v priebehu ponúkne približnú ponuku na deň týchto výrobkov, dať rady a odporúčania pre zvýšenie účinnosti diéty a liečbe chorôb. Tiež si môžete prečítať názory lekárov o strave.

Diéta pre syndróm dráždivého čreva musí nutne normalizovať proces trávenia a eliminovať problémy spojené s tráviacim traktom. Takáto diéta je potrebné dodržiavať po dobu troch mesiacov alebo dlhšie.

Syndróm dráždivého čreva s nadúvaním

Syndróm dráždivého čreva - choroba, ktorá je porucha v hrubom čreve. Toto ochorenie je pripisované funkčných porúch intestinálneho traktu.

Približne 14-30% ľudí na celom svete trpí touto chorobou. Tiež známy je fakt, že väčšina pacientov nemajú vyhľadať odbornú pomoc, a len jedna tretina všetkej skutočne liečiť chorobu.

U žien, táto choroba sa vyskytuje oveľa častejšie ako muži.
Priemerný vek tých, ktorí sú chorí - 30-40 rokov. Ale to tiež nie je vylúčené výskyt týchto ochorení v dospelosti.

diéta

Za žiadnych okolností nemôže byť ignorovaná radu lekárov o diéte. Zo zoznamu povolených produktov možno pripraviť len v obrovskom množstve rôznych jedál, ktoré môžu prísť na myseľ.

rozlíšenie:

• Chudé mäso a ryby;
• Repa, tekvica, mrkvy;
• Proteínové omelety a vajcia varené varené;
• Káva, kakao, džús, čaj;
• Mlieko, vrátane kyslého mlieka, nízkotučných výrobkov;
• Biela, mierne nad sušeného chleba;
• Sušené slivky, marhule, granátové jablká;
• Ryža, pohánka, ovsené vločky;
• polievky;
• Greeny.

zakázané:

• Všetky strukoviny;
• Hrozno v akejkoľvek forme, hrušky, banány;
• Reďkev klíčky a celok;
• orechy;
• Mastné a slané mäso, ryby;
• Čerstvé cestoviny;
• Sóda a šťavy z balíka;
• Vajcia natvrdo;
• Jačmeň a Pshenko;
• Mlieka s vysokým obsahom tuku;
• údené;
• Pražené.

Približná menu:

Video: syndróm dráždivého čreva. Čo sa zmenilo, aby bolo ľahšie žiť?

Na raňajky si môžete urobiť omeletu na pár, a to zeleninový šalát. Zapiť zeleného čaju. Desiatu môže byť čerstvé jablko. Na obed sa podáva polievka bez kapusta s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Variť kurča. Vypiť pohár kompótu. Rjazenka desiatu. Večera ryby varené mäso a pohánka. Piť čierny čaj príliš silný.

názor lekára

Tipy a triky

Zvýšenie fyzickej aktivity je kľúčom k rýchlemu obnoveniu cvičenie aspoň párkrát týždenne a výsledky netrvalo dlho čakať.

Ako je možné len zriedka sú v stresových situáciách a menej nervózny. Ako to už dlho známe - všetky ochorenia nervov. Takže nájsť spôsob, ktorý vám pomôže, aby sa maximálnu relaxáciu po náročnom dni v práci alebo v deň zlé.

Mint je skvelým pomocníkom pri ochorení tráviaceho traktu. Vypiť aspoň jednu šálku čaju s mätou v jeden deň a budete sa cítiť príznaky a ustupujú bolesti.

Okrem čaju, kompótov a iných nápojov, sa odporúča vypiť aspoň dva litre vody denne. Držte sa tohto pravidla!

Ak chcete žiť plnohodnotný život, aby sa predišlo únave, stresu a zneužívania produktov, ktoré môžu viesť k sérii chorôb tráviacej sústavy. Ak sa stretnete prvé príznaky, mali by ste okamžite navštíviť lekára, bez ochorenia, rozvíjať a premeniť v niečo oveľa vážnejšieho, ktoré nemusia byť vyliečený.