Cvičenie s osteoartrózou ramenného kĺbu

Video: Cvičenie pre ramenných kĺbov

Artróza ramenného kĺbu porušuje mobilitu ruky a je sprevádzaná bolesťou v kĺbe. V počiatočnej fáze nepríjemností ochorenia vznikajú v krajnej polohe končatín a v havarijnom stave človek nemôže vykonávať aj tie najjednoduchšie pohyb rúk. Gymnastika ramenný kĺb artróza podporuje regeneráciu zničených kĺbovej plochy a aktiváciu synoviálnej obehu tekutiny, ktorý je zodpovedný za dodávku živín do kĺbu.

Choroba sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku. Na najohrozenejšie sú ľudia, ktorí majú stupňovité 40 - rok míľnik, rovnako ako tie, ktorých činnosť bola spojená s vyšším zaťažením na rameno stroja. Artróza ramenného kĺbu dochádza v dôsledku zranenia, modriny, výrony, zlomeniny, vykĺbenie. Odmietnutie pohybu vedie k zhoršeniu situácie. Cvičenie by malo byť starostlivo vybrané a použité v kombinácii s masážou a špeciálne diéty.

Gymnastika sa vykonáva denne, 2-krát denne po dobu jedného mesiaca. Bolesť pacient postupne zmizne. Hlavnou podmienkou pre gymnastiku tried je postupné zvyšovanie nosnosti a pohyblivosti horných končatín. Výsledkom je, že okolo kĺbu tvoreného prírodným svalovej korzetu, ktorý pomôže udržať svoju funkciu.

Video: Liečebné cvičenie v patológiu ramenného kĺbu

Začať robiť cvičenia, ktoré potrebujete k moci štvrť úplne uvoľnenie svalov a postupne sa zvyšuje amplitúda úderov. Spoj má zložitú anatomickú štruktúru a pre jeho obnovu vyžaduje veľkú škálu pohybov.

Gymnastika artróza ramenný kĺb sa skladá zo 4 stupňov, z ktorých každý je zložité a trvanie.

Výberom cvičenie je potrebné pristupovať prísne individuálne, s prihliadnutím na rozsah ochorenia alebo povahu zranenia. V tejto fáze môžete namáhať niektoré svaly končatín, aby sa zabránilo vzniku bolesti.

• flexia a extenzia čapy (nie viac ako 10 - 12 krát);
• radiokarpální rozvoj oblasť (8 krát);
• flexia paže pacienta v lakti zdravú končatinu (až 6 krát);
• zdvíhanie ramien do podobným spôsobom a ich prideľovanie na jednej strane (až 4-krát);
• stláčanie prstami ruky pevný povrch;
• napätia a uvoľnenie svalov rameno (5x).

Cvičenie prebieha sedí na stoličke s rukami spočívajúcej na kolenách. Pacient by mal zvyknúť prekonať bolesť. Komplex obsahuje:

• zdvíhanie ramien dopredu a hore;
• pridelí kĺbov končatín ohnuté do strany;
• zdvíhacie a napínacie ramená;
• Inštitúcie rukami za chrbtom.

Každé cvičenie by sa malo opakovať 5 - 6 krát.

Pacient sedí na stoličke, ale paže dole pozdĺž tela. Cvičenie zahŕňajú:

• handed rotácie;
• flexia a extenzia horných končatín;
• Kyvná ramená dopredu - dozadu.

Po 8 - 10 opakovaniach pozastaviť. Aby sa znížilo zaťaženie na postihnutého kĺbu môže byť naklonený v smere pacientovho tela pri vykonávaní cvikov. K zlepšeniu efektivity práce sa odporúča použiť ľahkých váh.