Dychové cvičenia v nosné mandle

Nosné mandle alebo abnormálny rast hltana mandlí, najčastejšie rozvíjať u detí vo veku 3-7 rokov, v čase, keď je dieťa najčastejšie prechladnutia a infikované SARS v detskom klube. Nosné mandle u detí nie sú len často dochádza k zápalu a sú zdrojom konštantného prúdu do tela infekcie. Tieto štruktúry prinášajú ťažkosti pri dýchaní nosom, nočné respiračného zlyhania a chronické hypoxia organizmu, porušujú sluch a čuch, narúšajú štruktúru tváre a dokonca viesť k spomaleniu psychického a fyzického vývoja dieťaťa. Dýchacie cvičenia v nosné mandle je efektívna metóda liečby bez lieku v raných fázach, ktoré môže vytvoriť dýchanie nosom a spomaľuje rast hypertrofovanú hltana mandlí. 

• Prečo dychové cvičenia
• Kontraindikácie posilňovni
• Pravidlá pre výkon a základných cvikov

Prečo dychové cvičenia

V závislosti na adenoidná vegetáciou a stupeň ich prekrytie dutiny sú priradené rôzne fázy ochorenia nosa - z prvého až tretieho. V počiatočnej, prvej fáze nosné mandle, ale sú malé a môžu občas dochádza k zápalu, a príznaky ochorenia sa prakticky nie je pozorovaný. Druhá etapa je už vedie k stále častejšie nádcha, porušenie nosovej dýchanie, vzhľadu chrápanie v noci. V tretej fáze vývoja adenoidná vegetácie u detí prekrývajú nosohltanu, pričom spôsobuje výskyt rôznych porúch a ochorení v tele.

Dôsledky nesprávneho dýchania, čo nevyhnutne vyskytuje u detí s nosné mandle, môže byť veľmi nepríjemné. Batoľatá pozorovaná opakujúce sa prechladnutia, ktoré niekedy napnú tak, že je čas. Často spojený s rinitída zápal prínosových dutín, pretože dutín fistuly sú prekryté zápalového edému. Nosné mandle alebo zapálené nosné mandle, spôsobuje kašeľ a zvýšenie telesnej teploty, ktoré vyžadujú antibiotiká, pretože organizmus infikuje bakteriálne infekcie. To - nie všetky dôsledky nosné mandle a ich dlhodobé komplikácie môžu byť ešte nebezpečnejšie. Dozvedieť viac o liečbe nosné mandle a kašeľ u dieťaťa

Na základe vyššie uvedeného, ​​nosné mandle odísť bez ošetrenia v každom prípade nemožné. Spôsoby liečby v rôznych štádiách ochorenia nie sú rovnaké. Medzi najbezpečnejšie a veľmi účinných metód lekári predpisujú dychové cvičenia - rad cvičení, ktoré pomáha obnoviť dýchanie nosom v priebehu niekoľkých dní. Výsledky štúdií s pravidelným konaním nasledujúceho dôvodu:

1. zastavenie chronickej nádchy;
2. Žiadne nočné chrápanie a spánkového apnoe účinky - zastavenie dýchania;
3. možný výskyt dýchať nosom;
4. spomalenie nosné mandle a odstránenie opuchov;
5. posilňovanie lokálnu imunitu;
6. zníženie incidencie infekcií horných dýchacích ciest;
7. nasýtenie kyslíkom z celého organizmu, zabraňuje hypoxii.

Medzi najčastejšie triedy dychové cvičenia na Strelnikova a Buteyko techník. Podľa spôsobu Buteyko dychové cvičenia na základe odbornej prípravy, ktoré by neviedlo k hyperventiláciu. Gymnastika Strelnikova v nosné mandle často používaný a je založený na štúdiu dieťaťa pravej hĺbke dýchania, ktorá poskytne telo so zvýšeným množstvom kyslíka.

Telo dieťaťa, ktoré potrebuje k rastu a rozvoju, reagovať na tieto procesy nárastu v adenoidná vegetáciou. V súlade s tým, normalizovaná dýchanie príčinou reverznej reakciu a, ako výsledok, čo spôsobuje zníženie veľkosti nosné mandle kvôli odstráneniu opuchov a ukončenie rastu.

Je dokázané, že po mesiaci tried nosné mandle 1-2 stupňov prestane vykonávať svoje patologické účinky na telo dieťaťa a zmenšovať. Keď nosné mandle výsledky tretieho stupňa nebude vyslovované tak, aby pri absencii pozitívnu dynamiku počas 1,5-2 mesiacov je odporúčané mať operáciu na ich odstránenie. Ale aj po operácii pokračovať tried, pretože pomôže rýchlejšie zotaviť a zaviesť dýchanie nosom a lokálnu imunitu. Okrem toho, dychové cvičenia, a efektívny pri iných ochoreniach nosa, ktoré často sprevádzajú chronické adenoiditis - zápal prínosových dutín, nádcha, vrátane alergickej a vazomotorickej. Informácie o funkciách liečby chronických adenoiditis detí

Kontraindikácie posilňovni

Prísne kontraindikácie vykonávať výučbu dychové cvičenia tam, ale za určitých podmienok by sa mali poradiť s lekárom, pretože cvičenie môže potenciálne spôsobiť zhoršenie. U ochorení, u ktorých môže byť dychové cvičenia zakázaných zahŕňajú:

• závažné ochorenie vnútorných orgánov;
• miechy, poranenia hlavy;
• teleso teplota nad 38 stupňov;
• vysoký stupeň krátkozrakosti;
• závažné ochorenie srdca;
• vysoký vnútrolebečný tlak;
• krvácanie.

Za prítomnosti niektorého z týchto štátov, aby rozhodli o vykonávaní cvičenie by malo byť lekárom. Všeobecne platí, že dieťa do činenia s dychovými cvičeniami, by mal byť v rámci dynamického dohľadom lekára, ktorí budú sledovať výsledky liečby včas. Všimnite si, že v tretej fáze ochorenia je vzácne dychové cvičenie pomáha zbaviť tohto problému, a dieťa bude mať operáciu, takže to môže byť lepšie začať cvičiť po operácii, aby sa ušetril čas.

Pravidlá pre výkon a základných cvikov

Ako už bolo povedané, je lepšie vykonávať cvičenia pod vedením lekára včas zmeniť typ liečby v neprítomnosti zlepšenie. Hlavnou úlohou rodičov - naučiť dieťa sústrediť na hlboké dýchanie, pretože to je to, čo bude cesta k úspechu. Faktom je, že pri vdychovaní, bude závisieť na tom, koľko kyslíka sa dostane do tela, a vydýchnite posledná určí, že je potrebné odstrániť prebytočný vzduch. Tak, väčšina cvičenie sa vykonáva hlbokých nádychov a výdychov - pasívne, spontánna. Priebeh liečby dýchacích gymnastiku nosné mandle je zvyčajne 1-2 mesiace tréningu sa konajú každý deň a zahŕňajú 6-12 tried (nepovinné). Po mesiaci prestávke priebeh ako je to možné opakovať.

Existuje niekoľko pravidlá dodržiavať, aby sa dosiahlo lepšie zreteľnejší výsledok:

1. Pred začatím liečby by mala byť dobre sfúkne nos striedavo zúčtovanie každej nosovej dierky.
2. Budete musieť začať trénovať od 4 do opakovať cvičenie, postupne zvyšuje záťaž 2 krát v každej relácii.
3. Po 2-3 minúty každých 1 minúta gymnastika musí venovať odpočinku.
4. S dobrú fyzickú kondíciu dieťaťa, nie sú tam žiadne kontraindikácie športových aktivít môže byť kombinovaný s dychovými cvičeniami drepy, ohýbanie, rovnanie tela, kroky a paží a ďalšie cvičenia v pomalom tempe.
5. To je veľmi užitočné vykonávať cviky na čerstvom vzduchu, avšak nie v chladnom a vlhkom počasí.
6. Ak sa na začiatku tried budú sledované trochu závraty, to je považované za normálne. So silnými vertigo cvičenie by malo byť vykonané v sede. Ak máte pocit, normálne, cvičenie môže byť vykonané státie.
7. Ak je to potrebné, ďalšie potrebné brať lieky alebo homeopatické lieky predpísané lekárom.

Priebeh respiračné gymnastiky cvičenia v nosné mandle môžu zahŕňať kurzy:

1. "Ladoshki". Stojan rovno, paže ohnuté v lakťoch, lakte dole. Palm, kedy je nutné obrátiť sa pred ním. Robiť krátke, hlučné dych, zároveň stlačiť ruky v päsť. Opakujte po dobu najmenej 4 rytmické vdychovaného nosom, potom výdych ústami. Pozastaviť, opakujte cvičenie. Po tomto cvičení budú vypracované, je možné vykonávať aj v ľahu. Norma opakovaní - 6 krát do 4 dychov (24).
2. "Epaulettes". Postavte sa rovno, stlačiť ruky v päsť, aby do brucha v páse. Inhalovať, zatiaľ čo dramaticky posunúť päste smerom nadol (ruky rovno, že sú vypracované na podlahu). Pri výdychu ruky späť do úrovne pása, uvoľnite ramená. Opakujte 4krát, 10 sekúnd odpočinku, ktorá sa opakujú 8 krát viac. Norma - 12 krát až 8 dychov.
3. "Pump". Postavte sa rovno, nohy mierne užšie ako pliecko zariadiť. Položte si ruky pozdĺž tela. Urobte mierny náklon dopredu, ruky ťahať na podlahu, ale nedotýkajte. Zároveň, aby hlučné, krátky dych, nos a výdych by mala klesnúť na konci provy. Potom zdvihol trochu, ale nie úplne narovnať, opakované hlučný dych a potom vydýchnite. Back zároveň robiť trochu zaoblené. Norma cvičenie - 12 krát až 8 dychov.
4. "Mačka". Postavte sa rovno, nohy - rovnako ako v predchádzajúcej lekcii. Feet netrhajú z podlahy. Robiť squat súčasne vykonávať správnu rotáciu krytu, ktorý kombinuje ju s ostrým, krátkym dychom. Next, povstaň, opakujte cvičenie s otočenie tela na druhú stranu. Kolená počas drepy nemusíte ohýbať príliš veľa, to znamená, že sa krčí, aby bolo jednoduché. Aby sa vaše chrbát rovno, ruky v úrovni pásu. Miera obsadenosti je rovnaký. Môžete tiež vykonať toto cvičenie v ľahu na podlahe, na posteli.
5. "Objím ramená." Vstať, paže ohnuté v lakťoch, zvýšiť na úrovni ramien. Hádzať svoje ruky k sebe, čím krátky ostrý dych. Po lekcii zvládli, môžete nakloniť hlavu dozadu, keď je spustený, alebo sa snaží robiť to ľahu. Norma podobné.
6. "Otočiť hlavu." Postavte sa rovno, nohy mierne užšie ako šírku ramien. otočiť hlavu vpravo, s krátkym dychom, aby hlučné nos. Zopakovať výkon, otočil hlavu na druhú stranu. Krk kmeň, zatiaľ čo to je nemožné. Výkon Norma je rovnaký.

V priebehu dychových cvičení, existuje viac jednoduchých cvičení, ktoré budú ľahko vykonať aj malými deťmi. Napríklad, oni sú nasledovné:

• V blízkosti jednej nosovej dierky s prstom stlačení krídlo nosa, cez druhú nosovú dierkou zhlboka nadýchnuť a vydychovať spontánne. Ústa zároveň udržať uzavretý. Opakujte cvičenie 10-krát, vykonajte druhú stranu.
• Zavrieť jednu z nosa prstom, zhlboka sa nadýchnite do druhej nosovej dierky. Zadržať dych na 2-3 sekundy, potom výdych vzduchu cez druhú nosovú dierku. Opakujte 10 krát, potom stále rovnaký, vdychoval druhej nosovej dierky.
• V blízkosti úst hustejšie pokúsiť sa vyslovovať písmená F, G, M, V, P, M a podobne tlačí vzduch nosom.
• Mark teplá voda v kadičke, opláchnite jej hrdlo, zatiaľ čo vyslovovať písmená A, OA opakujte, kým voda tečie.

Vykonávať všetky cviky sú najlepšie v dopoludňajších hodinách, a ak je to žiaduce, vo večerných hodinách, môžete opakovať celý komplex. Zvyčajne prvé znateľné zlepšenie je pomerne rýchly, ale pre zdravie celého tela nie je nutné zabudnúť na tejto telocvični aj po znížení nosné mandle.