Fyzioterapia v bedrovej prietrž

Video: Cvičenie pre bedrovej chrbtice

Prietrže bedrovej chrbtice nastane, spravidla ľudí dospelého veku. Základnou príčinou je špecifickým rysom tohto oddelenia na vnímanie stresu. Po všetkých jednotkách v ňom sú z veľkej výšky, že s pribúdajúcim vekom sa môžu jednoducho vypadnúť. Ochorenie sa prejavuje ako silné bolesti v bedrovej oblasti. Okrem toho, bolesť môže šíriť do oblasti gluteálnej. Aby sa zamedzilo nepriaznivým účinkom, nemali by ste zanedbávať liečbu tohto ochorenia. Pri prvých príznakoch, najracionálnejšie, aby vyhľadali lekársku pomoc pre kvalifikovanú pomoc.

Video: Liečebné cvičenie s kýlou bedrovej chrbtice. časť 1

Princípy liečebnú gymnastiku v bedrovej prietrž

Nezávisle od druhu ochorenia chrbtice u všetkých pacientov odporučiť vykonávanie špeciálnych gymnastických cvikov, ktorých cieľom je zmierniť bolesť, potláčajú zápalové procesy. Treba však poznamenať, že spolu s fyzioterapii pacientov a predpísať lieky, a masáže, a stravy.

Video: Herniated bedrovej chrbtice cvičenia

Nie je žiadnym tajomstvom, že rehabilitácia prietrž bedrovej chrbtice podporuje svalový oddelenia. Spravidla je to vykonávať jednoduché telesné cvičenia: ohnutie, rozšírenie, preťahovanie chrbtice. Ale nezabudnite, že každý znak pacientov rôznych ochorení. To je dôvod, prečo gymnastická cvičenia by mala byť zvolená individuálne.

Povinné cvičenie vo spinálnej prietrže

Pre tých, ktorí pozorovali bedrovej herniácie alebo chrbtice osteochondróza, PSL stojí oživenie záruky. Po rehabilitácii sa osteochondróze alebo iných ochorení súvisiacich s porušením jej fungovania, bráni vzniku nežiadúcich procesov, ktoré sú často pozorované aj u zdravých ľudí.

Riadenie svalového tkaniva. Ak chcete vykonať toto cvičenie, len ležať na chrbte, pokrčte kolená a pretiahnuť brušné svaly. Doba potrebná na vykonanie tohto cvičenia by mala byť aspoň 30 sekúnd (15-20 prístupy). Je potrebné poznamenať, že držať sa nevyžaduje ich dych.

Posilňovanie chrbtových svalov. S cieľom udržať svaly späť vo forme dostatočne vykonávať každodenné jedným jednoduchým cvičením. Musíte ležať na chrbte, mierne ohýbanie kolená a pomaly sa roztiahnuť ruky do kolenného kĺbu. Toto cvičenie bude prínosom nielen pre chrbtových svalov, ale tiež pre normalizáciu tlače.

Video: Cvičenie s vyskočené krčnej a bedrovej chrbtice, cvičenie s chrbtice prietrž

Rovnako účinné cvičenie, predvídať a zabrániť výskytu bedrovej prietrže vyčnieva posilňovanie svalov priečne. K tomu, ležať na chrbte. Ďalej sa striedavo koleno potom jednu nohu, potom druhý. Ohnutím ľavú nohu a prijímam sprevádzať jej pravú ruku. Ohnutím pravú nohu - používať ľavú ruku. Stojí tiež za zmienku, vykonávajúce toto cvičenie by ste sa mali cítiť postranné svaly naložené. Inak žiadny vplyv, nemáte pocit.

Vykonávať cvičenia každý deň a ste si istí, zabudnúť na akékoľvek ochorenie chrbtice!