Cvičenie na bedrovej a krížovej chrbtice.

Tento článok sa zameriava na cvičenia pre bedrovej a krížovej chrbtice.

Sada cvičení pre chrbtice, vrátane niektorých z pôvodného a málo známa cvičenie je uvedený v článku chrbtice cvičení.

Bedrové chrbtica (stavce 5). Existuje vzťah medzi chrbtice a emocionálny stav človeka. Nie je to prchavé emócie, a tie, v ktorých sa človek "uviazne" po dlhú dobu. dôsledkom toho "džemy" natrvalo kŕčové svaly. ktoré ohýbať chrbát, stavce sú posunuté z ich sedadiel. Každý stavec je spojený s určitými emóciami. Preto, ako začnete cvičiť, to dáva zmysel, aby zistiť, čo emócie sú problematické pre vás a pre prácu s nimi (práca s emóciami, existujú rôzne techniky a cvičenia, to je to, čo budem písať samostatný článok).

Je možné robiť fyzické cvičenia pre bedrovej a krížovej chrbtice, bez pochopenia s emóciami? Samozrejme, že môžete. Vzťah medzi emóciami a svalmi má bilaterálne charakter. Preto sa uvoľňuje určité svaly, môže ovplyvniť emócie spôsobené ich kŕč. A naopak - posedenie, napríklad v nesprávnej polohe pri počítači môže spôsobiť trvalé svalové napätie, ktoré, podľa poradia, spôsobí určité emócie. Ukazuje klasickú otázku: Čo bolo skôr vajce alebo sliepka? V podstate možno povedať, že odpoveď na túto otázku je irelevantné, pretože na dosiahnutie maximálneho účinku, to je najlepšie, aby správne držanie tela, cvičenia a práca s emóciami. Zvlášť ak trpíte bolesťami alebo akékoľvek problémy v bedrovej a krížovej chrbtice, rovnako ako problémy a chorobami, ktoré sú zodpovedné za bedrovej a krížovej chrbtice.

Tento článok sa skladá z nasledujúcich komponentov:

Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre bedrovej chrbtice.
Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre panvového segmentu (sacrum a kostrč chrbtice).
Sada cvičení pre bedrovej a krížovej chrbtice.
Bedrovej chrbtice a emócie.
Sacrum a kostrč chrbticu a emócie.

Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre bedrovej chrbtice.

Táto tabuľka ukazuje, čo postihnuté orgány a aké dôsledky môže mať za následok posunutie stavcov a disky bedrovú chrbticu. V súlade s tým, že prítomnosť týchto problémov, je potrebné venovať osobitnú pozornosť cvičenie pre bedrovej chrbtice, ktoré sú uvedené nižšie, rovnako ako dávať pozor na emócie spojené s problémovou stavcov.

číslo stavec	Komunikácia s ostatnými dielmi a orgánoch tela	Dôsledky stavca posunutie
prvý stavec	Hrubé črevo.	Zápcha, kolitída, úplavica, hnačka, niektoré typy perforáciou a kýl.
druhý stavec	Dodatok, brucho, horné končatiny (ku kolenám).	Kŕče, ťažké dýchanie, acidóza (acidobázickú rovnováhu v tele).
3. stavec	Pohlavné orgány, maternice, močového mechúra, kolená.	Ochorenia močového mechúra, menštruačné poruchy (ako je bolestivá alebo nepravidelná menštruácia), s močením v posteli, impotenciu, zmena životných príznakov, silné bolesti v kolenách. Keď tehotenstva je možné potrat.
štvrtý stavec	Prostaty, bedrové svaly, sedacieho nervu.	Ischias, lumbago. Ťažké, bolestivé alebo príliš časté močenie. Dolnej časti chrbta.
5. stavec	Spodné časti nôh, členkov, nôh.	Zlý krvný obeh v dolných končatinách, opuchnuté členky, slabé členky a chodidlá stúpa, studených nôh, slabosť a nôh, kŕče svalov dolných končatín.

Komunikácia bedrových stavcov s ďalšími orgánmi a časti tela.

Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre panvového segmentu (sacrum a kostrč chrbtice).

sakrálne chrbtice On je zodpovedný za panvy a zadku. Príbuzné choroby sacroiliac kĺbov a chrbtice zakrivenie.

kokcygeální chrbticu člen môže obsahovať tri až päť stavcov. Viac ako stavcov (ďalej len kokcygeální oddelenie je dlhšia), tým častejšie sa v tejto oblasti existujú výzvy. Ak je vaša kostrč ohnuté v dôsledku pádu alebo nehody, musíte najprv vidieť špecialistu, ktorý bude tento problém odstrániť zakrivenie. Sami, ako to urobiť, je zvyčajne nemožné. Kokcygeální chrbtica je zodpovedný za konečníka a ritného otvoru. Je spojená s hemoroidy, svrbenie, bolesť kostrče pri sede.

Sada cvičení pre bedrovej a krížovej chrbtice.

Toto video ponúka rad cvičení zameraných na prevenciu a obnovu funkcií chrbtice v driekovej a krížovej chrbtice. S preukázaná video cvičení, ktoré môžete posilniť chrbtové svaly a odstrániť svalové kŕče a bolesti v bedrovej a krížovej kosti. Tiež si môžete obnoviť rovnováhu metabolických procesov v tkanivách medzistavcovej platničky, zlepšenie krvného obehu a udržanie alebo obnovenie pružnosť chrbtice.

Bedrovej chrbtice a emócie.

Táto tabuľka ukazuje, čo emócie je vzhľadom k posunutiu stavcov bedrovú chrbticu. V snahe získať maximálny efekt cvičenia je vhodné chápať a pracovať vhodná pre danú problematiku emócií.

číslo stavec	emocionálne dôvod
prvý stavec	Perzistentné túžba milovať a zároveň, že je potrebné samoty. Nesmelosť.
druhý stavec	Detské neľúbosť.
3. stavec	Sexuálne urážka vy. Nenávisť či averzie.
štvrtý stavec	Odmietnutie ich vlastnej sexuality. Finančná nestabilita. Strach o svoju kariéru, finančné zabezpečenie.
5. stavec	Pocit neistoty, neistota.

Sacrum a kostrč chrbticu a emócie.

Dva nižšia chrbtica je tiež spojené s emóciami. Emocionálne príčiny problémov v týchto sekciách:

sakrálne chrbtice - notorický tvrdohlavosť.

kokcygeální chrbticu - neprítomnosťou mieru so sebou samým (nie je v harmónii so sebou samým), pocit viny, pripevnenie k starej bolesti, "lipnutie" za to.

PS: Odporúčam zadarmo inštruktážne video pre obnovu chrbtice a kĺbov.

Budete môcť:

obnoviť kĺby (mobilita a konfigurácia);
stanú štíhlejší a zlepšenie držania tela;
rehabilitovať chrbticu a medzistavcové platničky;
pre zvýšenie hustoty a pevnosti kostí;
zvýšenie vitality a posilnenie imunitného systému.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno